tag:blogger.com,1999:blog-71847623217042233682024-03-19T08:51:12.594-07:00gimme the prizeFabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-23911235074673932892013-11-19T16:30:00.000-08:002013-11-19T16:30:57.869-08:00No Excuses!!!!! Oláaaaa genteee!!!!<br />
<br />
Estou aqui vivinha da silva, apenas ausente por questões de trabalho!!! Mas faz parte né afinal precisamos pagar as contas e a jovem que vos fala não vive do corpitcho (quem me dera snif) .<br />
<br />
Por que iniciei os post assim......<br />
<br />
Bom peguei um freela indicado por um amigão meu (somos amigos ha mais de 5 anos e como já trabalhamos juntos nossa sinergia é ótima e ele confia em mim ^^) e para variar a dança do cavalo doido me deixou alguns dias sem treinar, sempre nos dias que faço braços-ombros e abs, ou peito costas e abs. Ai lembrei de um vídeo que vi sobre Fit Suspension e fui atras de elásticos para esses dias de emergência quando não consigo ir para a academia, dias de chuva ou quando bate o bode mesmo (eu assumo as vezes da uma preguiça do cacete).<br />
<br />
Por que esse desespero meu povo....<br />
<br />
Simplesmente pq cheguei em 59,250 kg e ......... NÃO QUERO PERDERRRRRRRRRRR WHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!<br />
<br />
só isso né rs<br />
<br />
Olha a pança adiposa menor meu povo!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij7Lxmqe1Dr4Kj4athHEHd9RaNoL11v1PDQqxOp6KKVYMBkzURQFycT53Y7TqUy_56LBOxGzXqyp1Dh97DbR_kEgBTAZag8VatXXBYYCu5lMU5G3UGyYMH9GBbIHMheiF-DcZXJP7GEGU/s1600/panc%CC%A7a+menor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij7Lxmqe1Dr4Kj4athHEHd9RaNoL11v1PDQqxOp6KKVYMBkzURQFycT53Y7TqUy_56LBOxGzXqyp1Dh97DbR_kEgBTAZag8VatXXBYYCu5lMU5G3UGyYMH9GBbIHMheiF-DcZXJP7GEGU/s400/panc%CC%A7a+menor.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">ta bemmm menor e olha que tirei a foto a noite =) horário do inchaço master</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Então não posso deixar a casa cair, esses dias que perco são preciosos e vou acabar perdendo meu progresso, já vi isso acontecer uma vez e não vai se repetir! Foi em uma dessas que sai dos 60kg para 63kg .... gorda e retidassa, uma verdadeira caixa d'água!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O que tenho para me ajudar:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>Corda - (pular corda é bom, queima banha e condiciona os músculos)</li>
<li>Elástico - para os músculos</li>
<li>Bike - (ergométrica véia que quebra o galho) para queimar o bacon</li>
<li>Aparelho de abs (aquele de usar no chão que vendia no polishop sabe?)</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ai vem a pergunta..... que horas tu vai fazer isso????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Resposta: Depois das 23:00...... pois é o horário que sobra ou nas janelas da tarde, enfim deu uma brecha e não posso ir para a academia faço em casa mesmo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E outra.... na última semana de novembro terei aulas a tarde com dobradinha a noite, logo vou perder dias de superiores pois pernas não consigo fazer em casa.... e esses eu remanejo para fazer na "acadimia" Sem contar que esses acessórios vão servir na semana da virada de ano, quando estou fora e sem lugar para treinar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mais uma novidade é que estou testando as Wheys aprovadas nos laudos do Félix Bonfim, simmm gente, tem muita farinha ai sendo vendida no lugar de whey, as vezes pagamos pela malto mais cara do mercado, segue o link do canal para vocês verem os vídeos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.youtube.com/user/FelixBonfim1?feature=watch">http://www.youtube.com/user/FelixBonfim1?feature=watch</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Testei a da Max Titatnium e não gostei.... ela atendeu bem mas na boa, faz espuma demais =( odeio whey que faz muita espuma gente....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mercadodosuplemento.com.br/assets/user_files/produtos/4a1b9646783242c6bed5c4e132f2b031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.mercadodosuplemento.com.br/assets/user_files/produtos/4a1b9646783242c6bed5c4e132f2b031.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Comprei a da New Millen (na verdade foi a time release para intercalar com a whey isolada da Now Foods que chegou ha 2 semanas, taxada pra variar huiahuihauihe!)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQQIpoSBRxjy0ruED_QGO3Il72AzY4MjdMoCPI9_TLwX599Wd2LZQhvKSqnE2GFrFsTQlLC5JsOwqipZIJD4yIEzWdfT99Oy31NHjtrqjU5GAWi_mSJ2RHiuMD_VGe0KMkI3feaR4ep3M/s1600/Nmillen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQQIpoSBRxjy0ruED_QGO3Il72AzY4MjdMoCPI9_TLwX599Wd2LZQhvKSqnE2GFrFsTQlLC5JsOwqipZIJD4yIEzWdfT99Oy31NHjtrqjU5GAWi_mSJ2RHiuMD_VGe0KMkI3feaR4ep3M/s400/Nmillen.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Depois conto como foi minha primeira compra na Supplement Central, vou pedir um Lipo6 no site deles, reza a lenda que eles não remetem como pessoa jurídica, logo o risco de ser taxado tecnicamente seria menor =).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Terça chegam as fórmulas receitadas pela Priscila di Ciero, vamos ver como isso funciona =P. Admito que estou ansiosa para tomar as fórmulas que ela receitou =)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom vou nessa minha gente amada, amanhã é feriado mas a moça aqui tem reunião de trabalho e to cheia de coisas para fazer além do meu treininho mara de braços + ombros + abs, e minha aerobiose lógicoooooo! Ahhh sim e as marmitonas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijooooooo!!!</div>
<span id="goog_800516081"></span><span id="goog_800516082"></span><br />Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-29301904132484847002013-09-22T20:29:00.001-07:002013-10-29T07:54:57.988-07:00Relato - Lipo6 Black UCOlá amigos da Rede Globo !!!<br />
<br />
ok....ok olá ja está de bom tamanho né. Esquece o Rede Globo ok....<br />
<br />
<br />
Gente como eu havia prometido ha muitoooo tempo,segue meu relato sobre o termogênico da Nutrex Research, o famoso Lipo6 Black UC (ultra concentrated).<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ7LHB7n1N0szQU3Ptcyy_2Z5pSvoo-zTbCdh76G4NcZt6XHiB8Kl8CVKp8adX4BcUj3UxTPRFToj1B72v5QkqsQNieYTqdu1p5lDlMCf2rlLnx2mPKQqNn0i6r2ySksoAixQRKgq2sXs/s1600/lipo6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ7LHB7n1N0szQU3Ptcyy_2Z5pSvoo-zTbCdh76G4NcZt6XHiB8Kl8CVKp8adX4BcUj3UxTPRFToj1B72v5QkqsQNieYTqdu1p5lDlMCf2rlLnx2mPKQqNn0i6r2ySksoAixQRKgq2sXs/s400/lipo6.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Antes de qualquer coisa, você pequeno padawan que começou na força e ja quer ir para o lado negro, procure começar com termos mais fracos antes de cair de cabeça no Lipo6.... a chance de abandonar ele na 1º semana é de 200%, por que estou dizendo isso, bom vamos lá:<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">1- Relação custo benefício</span></b><br />
<b><br /></b>
Como todos nós sabemos aqui em terras tupiniquins não vamos encontrar o Lipo6 na sua versão hardcore (com dmaa) e sim a versão disney aquela que não possui o dmaa que é o responsável pelo efeito hardcore do Lipo6.<br />
<br />
Existem várias formas de comprar a versão "originec"uma delas é com a <a href="http://bellasuplementos.blogspot.com.br/" target="_blank">Yumi Murakami </a>(do blog <a href="http://girlsinform.blogspot.com.br/" target="_blank">Girls in Form</a>) e pelo Iherb (é loteria pq se a receita abrir a caixa fodeu..... pode chorar pelos 80 mangos perdidos ou pede peloamordedeus pro seu nutricionista limpar a sua barra e fazer uma prescrição assim a receita libera o produto, ou não....)<br />
Ja comprei várias vezes com a Yumi e é super de boa, chegou tudo certinho e é tudo originec, com ela não tem suplemento pipipitchu! Recomendo!!!<br />
Claro que comprar aqui sai um pouco mais caro, logo cabe a você decidir =)<br />
<br />
Se optar por comprar pelo Iherb use esse cupom de desonto!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7G_iQ4Io6WFfW6fzsUe54fMQ33nrDVlNOOR4ehaJ8QqbQmj-fWGzdl_t2s2th3E13hqcLaDVurAyvJO1G8_MzGYmWleHbyj7Gryfi7x8i6rQHDmzXlHzqrnZkCB4j59tFOwTwrHRFaNg/s1600/banner+herbcode.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7G_iQ4Io6WFfW6fzsUe54fMQ33nrDVlNOOR4ehaJ8QqbQmj-fWGzdl_t2s2th3E13hqcLaDVurAyvJO1G8_MzGYmWleHbyj7Gryfi7x8i6rQHDmzXlHzqrnZkCB4j59tFOwTwrHRFaNg/s400/banner+herbcode.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">2 - Dosagens e Coleterais</span></b><br />
<br />
Bom para mim esse foi um dos pontos que pegou e muitoooo, o Oxylelite me deu um certo desconforto<br />
com relação a agitação e etc, mas o Lipo ganhou....<br />
<br />
Admito que pensei seriamente em largar no dia que tive náusea depois do treino após passar em frente de uma casa que vendia coxinha e só o cheiro de fritura me fez vomitar legal quando cheguei em casa, mas fui forte e continuei.<br />
<br />
Nausea foi só um dos sintomas eu tive: Ansiedade, agitação, sudorese, um pouco de tremedeira (só na 1ºsemana) e não é coisa pouca, é forte. Porém dura umas 2 semanas, depois disso melhora.<br />
<br />
Recomendo que tome-se ele pela manhã, evite tomar antes do treino não da certo..... da muita tontura. e JAMAIS tome a noite...... a não ser que você pretenda ficar sem dormir.<br />
<br />
Use 1 capsula por dia, eu tentei tomar duas e tive os colaterais dobrados, acabou meu dia fiquei na cama passando mal mesmo, minha cabeça ficou horrível parecia que eu estava de ressaca mas ligada no 220....e com náuseas..... não foi nem um pouco agradável.<br />
<br />
Um frasco do Lipo dura 2 meses ele vem com 60 capsulas, da para fazer uso 1 mes guardar e usar depois por mais 30 dias, a depende da estratégia que será abordada. Logo o bichinho rende bem!<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">3 - Resultados</span></b><br />
<br />
Olha.... diferente do Oxyelite (eu usei e gostei mas....) que depois de um off season voltou muita coisa, com o Lipo6 foi diferente, tudo o que foi embora não voltou. Tive várias bad weeks sem treino e com dieta zuada e nem assim a coisa desandou, segue uma foto para mostrar a transformação.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJKPOIigxtUOtN6l7JW6VecHEznQCEvzcwEQwQH8gM8TmWHWR20yNCJ5tUVyhBj-4cJ_7wu8BB98nfhgf4o2wrh91hGdoByjFWWWR3pCdeIQG6FXlUCUTW7WinZaTYGzjPHd8tjilYaio/s1600/resultados1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJKPOIigxtUOtN6l7JW6VecHEznQCEvzcwEQwQH8gM8TmWHWR20yNCJ5tUVyhBj-4cJ_7wu8BB98nfhgf4o2wrh91hGdoByjFWWWR3pCdeIQG6FXlUCUTW7WinZaTYGzjPHd8tjilYaio/s400/resultados1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Isso foi em Junho mas o BF não subiu muito com certeza antes eu deveria estar com mais de 30% a minha avaliação com a Pri deu 27%.. Logo com certeza eu deveria estar com uns 34/35 de BF em janeiro. Vou ver se agora em outubro/novembro ponho ele de novo, a nutri que me perdoe mas eu não aguento ficar sem minha capsula preta que da barato rsrsrsrs, brincadeira, na verdade eu quero agilizar a limpeza isso sim!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">4 - Usaria de novo?</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
SIM!!! Sem sombra de dúvidas!!!! E dessa vez com a dieta montada pela nutri que ja deu uma boa limpa imagina com ele junto, vai fazer um power estrago!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">Considerações Finais</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom gente é isso, acho que vale a pena sim usar o Lipo6, mas lembre-se que o termogênico não faz milagres, tem que limpar bem a dieta e abusar dos aeróbios, procurem fazer aerobiose em jejum durante o uso do Lipo6 potencializa o resultado! Consegui fazer essa limpa porque peguei pesado, suportei o pesadelo da dieta de corte aliada aos colaterais, então prepare bemmm a cabeça por que não é moleza.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Semana que vem posto o treino novo e a dieta que a Pri me passou!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijoooo!!!</div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-81370640318089258542013-09-20T22:55:00.000-07:002013-09-20T23:36:59.018-07:00Novidades, Nutri, Gripe, Infecção de urina e etc etc etc...Hallo!!!<br />
<br />
Oiii gente!!!! Eu AINDAAAAAA existoooo!!! Sim estou aqui, limpando as teias de aranha que cercam esse cantinho =D<br />
<br />
Galera eu sumi, sim sumi mas foi por uma série de coisas que me ocorreram, desde correria no trabalho até uma senhora infecção de urina (sim foi forte) porém no meio desse tsunami consegui navegar com meu pequeno caiaque =P<br />
<br />
As Novidadeeeeeesssss!!!! Simmmm essas são muito boas!!!<br />
<br />
Bom FINALMENTE consegui passar na Nutricionista e eu fui na <a href="http://www.prisciladiciero.com.br/" target="_blank">Priscila di Ciero</a>, gente amei ela, uma fofa!!!! Conversamos sobre minha rotina atual e a Pri fez alguns ajustes na minha dieta, provisórios, afinal ela me solicitou alguns exames (uma bateria na verdade rsrsrsr) estive no endócrino essa semana e a partir do dia 24 vou marcar os exames e voltar na Pri com tudo certinho para ajustar a dieta de uma vez!<br />
<br />
Eu recomendo ela sim, pois só na adaptação provisória meu peso caiu de 62,00 para 60,800..... logo... entendi por que chamam ela de nutribruxa =D ameiiii!!!<br />
<br />
Esses dias de ócio me fizeram jacar muito..... mas não tive muitas alterações por fora (por dentro com certeza virou banhaaaaa rsrsrs) mas ja tenho o plano B para recuperação, assim que chegar o dia 23 volto para o lado negro da força!!! Entre essas e outras coisas, notei que mesmo em off por preguiça e ser estúpida me deixando levar pelo oooooo to sem tempoooo ooooo to doente, percebi que nem sempre as laricas eram por tralhas, exemplo: Eu jurava que queria chocolate no fim devorava uma maça e ficava feliz. Logo meu corpo e meu cérebro estão entendendo as coisas de um jeito melhor!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
AHHHHHHHH. Tem mais uma coisinhaaa!!!</div>
<br />
Ja contei aqui que fiquei em 3º no Desafio da Mommy mais linda do MUNDO a Dani Tâmega? Nãoooo então aqui vai o <a href="http://www.danitamegafitblog.com/search?updated-max=2013-08-02T01:57:00-07:00&max-results=20" target="_blank">link</a> dos resultados!!! A Dani é a maior responsável por isso, por essa iniciativa maravilhosa fazendo com que nossas mentes e nossos corpos mudem!!! Dani Tâmega te adoro e obrigado por tudo!!! Isso é um combustível para seguir em frente =D<br />
<br />
<br />
Semana que vem conto tudoooo, desde dieta e treino novo (bora mudar umas coisas XD!!)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivhIY6c1Y-nbORwlVLvV6yZdfziPktCmadJT77b8Q6oGC4AVR9MbqfquXi16GQ0ESwWC_fy6rjoAP8SeYV9uNzovqablldkVHmvIje8d9eqNMUld6T26rofa5AsHsv0b6M_cyNYhLG_Vw/s1600/Screen+Shot+2013-09-21+at+02.50.55.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivhIY6c1Y-nbORwlVLvV6yZdfziPktCmadJT77b8Q6oGC4AVR9MbqfquXi16GQ0ESwWC_fy6rjoAP8SeYV9uNzovqablldkVHmvIje8d9eqNMUld6T26rofa5AsHsv0b6M_cyNYhLG_Vw/s320/Screen+Shot+2013-09-21+at+02.50.55.png" width="319" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Exames na mão =D</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom gente por hoje é só, vou dormir pa amanhã tenho o festival do Clube de Criação de SP (CCSP) para ir e cheia de coisas para fazer depois, inclusive vou fazer minha overnightoat agora!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bjoooo!!!</div>
<br />Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-3667102118718476952013-06-30T00:23:00.000-07:002013-06-30T00:23:03.125-07:00Hipocrisia.....???? Até que ponto da para chegar limpo?Oláaaaaaaaa!!!<br />
<br />
Esse oláaaa é fake gente, eu estou aqui morrendo de ansiedade pois o amore esta fora se divertindo na zooropa e eu aqui.... curtindo meu deprêshow querendo atacar tudoooooo rsrsrs, tanto que hoje foi dia de lixinho mas amanhã a festa acaba pois do dia 1/07 ao dia 10/07 vou fazer meu ultimo personal lab diet antes de passar na nutri =), e sim meu box do Iherb esta em terras brasileiras uhuuuuuuuuu semana que vem chega tudinhooo!!!<br />
<br />
Admito que dessa vez a poha demorou......Hunf quem liga meu Muscle Milk acabou.... nem to triste... #soquenao.<br />
<br />
Ahhhhh Fafa..... mas você disse que ia fazer um post ilustrado pohaaaa... Cade as IBAGENS!!!!<br />
<br />
Pois é o post de hoje é ilustrado sim e muito<br />
<br />
Meninas fazem 15 dias que literalmente venho digerindo um mindfuck, que terminou de torcer meus neurônios depois dessa:<br />
<br />
Sabem a Jaque Khury, sim ela que já foi Panicat e participou do BBB (Wikipedia e Google salvando vidas rsrs). Então.... olhem como ela era na época do Pânico:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyq8mawKl7tJg36fqbjvGon7I8urQr26YJw8ggjxfCYRHXGZ1o3H9WnWUX7J9l_pr3V8AAMeox6ZXZ1TLozHc8qEkkibVweXheNH0MPwwJb7x7lC55vJy2TlUgo5bR-54sYAZkc4pSArI/s499/8113446.jaqueline_khury_327_499.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="417" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyq8mawKl7tJg36fqbjvGon7I8urQr26YJw8ggjxfCYRHXGZ1o3H9WnWUX7J9l_pr3V8AAMeox6ZXZ1TLozHc8qEkkibVweXheNH0MPwwJb7x7lC55vJy2TlUgo5bR-54sYAZkc4pSArI/s640/8113446.jaqueline_khury_327_499.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aqui o shape dela era muitooo legal, era parte da minha meta chegar em ao menos 50% mas não tão rasgada, abaixo vemos melhor como ela estava, sim..... estava....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiIKArsp8tIhw-EGrAjqe-fF-UXvVCGsSXaPmAEmoz2XHiZbva0y8gptAWQZDl8gDpyn2HUz8yH7Hw7QlD8JwtvJh5hjo4eJ9xPT8ASwNInVIxi-u_S3Miy2uYLLxD80_JBwqgdaBRFCg/s749/jaque.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiIKArsp8tIhw-EGrAjqe-fF-UXvVCGsSXaPmAEmoz2XHiZbva0y8gptAWQZDl8gDpyn2HUz8yH7Hw7QlD8JwtvJh5hjo4eJ9xPT8ASwNInVIxi-u_S3Miy2uYLLxD80_JBwqgdaBRFCg/s400/jaque.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Grandeeeeeeeeee!!!!!!!! Abs marcado o.O.... e ela estava grande....... porém hoje...............</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS-icUR557y4pG8al9N02mdIAoGkAOmgdQGpSx1-vYh8QJBkvPtshLUfd2bc4TzyaTlq1P-6p-Um-RzpNXOuo5wWOmsS98qxAubRdSTtIavbBeNlAwC3WvPljtdnmbtgsNQ0gGXWEDf-I/s640/jaque-khury-1b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS-icUR557y4pG8al9N02mdIAoGkAOmgdQGpSx1-vYh8QJBkvPtshLUfd2bc4TzyaTlq1P-6p-Um-RzpNXOuo5wWOmsS98qxAubRdSTtIavbBeNlAwC3WvPljtdnmbtgsNQ0gGXWEDf-I/s640/jaque-khury-1b.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Nossa como ficou fininha .....o.O</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E a própria Jaque colocou isso na página do Facebook dela dizendo o seguinte:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"type":45}" id="fbPhotoSnowliftCaption" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span></div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_51cfcafbcbf807125288413" style="display: inline;">
Vcs estão vendo as musas no carnaval e se perguntam: como? O segredo da boa forma é a palavra disciplina. Com alimentação e treino certo. Eu acho lindo mulher forte e definida, e tudo tem seu preço.Agora sou muito sincera com vcs, se eu , vc ou qualquer mulher malhar a vida toda pesado, e fizer uma puta dieta, suplementos, nem assim terá os oblíquos aparentes. O único jeito de chegar nesse nível é<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"> com anabolizantes, pois a mulher não produz testosterona para tal resultado. Estou ha mais de 1 ano sem( desde a minha saida do panico), lutando por resultados naturais, pois nao quero ferrar a saúde, e quero ser mãe. Não foi fácil largar.E estou na batalha com @mslpersonal .Não estou defendendo o uso, mas jamais enganaria vcs falando q é "genética". Respeito minhas seguidoras!!</span></div>
<div class="fbPhotoPagesTagList" id="fbPhotoSnowliftPagesTagList" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Jaque...... obrigado por jogar a bomba de Hiroshima no meu cérebro rs. Se alguém acha que é fake o segue o <a href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=433699603375209&set=a.134333226645183.32996.128629903882182&type=3&theater" target="_blank">Link</a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Agora me pergunto............. até que ponto chegamos limpas...... por que tanta mentira!!!!!!!! Eu não conhecia o trabalho dela mas depois disso fui ver quem ela era, não é uma pessoa suuuper importante, não mudou o mundo e nem esta colaborando para a cura do câncer, mas ela abriu o jogo... e ganhou pontos comigo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu sou uma entusiasta de estudos farmacológicos, adoro ler sobre AES e como eles agem no corpo, colaterais e etc. Não venha me dizer: Aiiiii por favor nem pense em usar.... por que estuda isso..... vai ciclar???????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu estudo pois prefiro ser uma franguinha esclarecida sobre o assunto do que uma franga burra amiguinhos, e pesquisa nunca é demais!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tanto que eu me irrito com isso, com quem mente de forma deslavada! Orra quer ser como a Juju, Nicole, Ariene, Bolina, Piu Piu..... TODAS elas usam!!!! TODASSSSSSS!!!! e TODAS são LIARS! (termo utilizado pelo GH15 para definir os mentirosos, Liar = mentiroso em inglês)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Cada vez mais o meio do Body Building me decepciona..... Olhem isso:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKiaQI6UryJJi7eNci-d50rUDNnrEcGEAvY0wvX7S5fo8_fkQWRSUNKOLDgpI9i65jOyTO5C3P8UW9cB_nRwOJX4jcqL-RTcPYbp3eTpJSOjnM7PofJuM7RnCmvJVLXhertAe89uhrF1o/s476/antesdociclotile.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKiaQI6UryJJi7eNci-d50rUDNnrEcGEAvY0wvX7S5fo8_fkQWRSUNKOLDgpI9i65jOyTO5C3P8UW9cB_nRwOJX4jcqL-RTcPYbp3eTpJSOjnM7PofJuM7RnCmvJVLXhertAe89uhrF1o/s400/antesdociclotile.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
??????????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A Pessoa desta foto, alega que chegou limpa neste resultado em apenas 8 meses..............................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBBPUFg0kfgjacT100wRH3zR-2eBbkfH-8Y2zDRQtf9ZDzhkqEzvloHMcgXsop6xFz51h84HWVbJzWJOmqPFayRf2NvSsIKlJwna6Su1SR9aHj5C8J0LkkIH4peDSWhEzbS4abjGSt6FE/s550/mother-of-god-template.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBBPUFg0kfgjacT100wRH3zR-2eBbkfH-8Y2zDRQtf9ZDzhkqEzvloHMcgXsop6xFz51h84HWVbJzWJOmqPFayRf2NvSsIKlJwna6Su1SR9aHj5C8J0LkkIH4peDSWhEzbS4abjGSt6FE/s320/mother-of-god-template.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ela prega que nunca usou nada, que é limpinhaaaa que AES é coisa de looser...... mas a internet é algo complicado e quando você entra em fóruns, seja esperta e use um fake, outro e-mail e etc.... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A moça da foto tem vários relatos em fóruns de seus ciclos com: Primobolam, Oxandrolona, Stano....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
8 meses......... faz me rir!!!! (tanto que salvei a descrição da foto do jeito que ela upou e esta como antesdociclotile.jpg podem jogar no google) Hipocrisia a gente se vê por ai</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Não é só essa tem muitos por ai................ Entendo que é um assunto difícil, falar sem fazer apologia é complicado... mas mentir... iludir....... não né... dizer que chegou nesse volume com frango, aipim e chá verde... é tirar sarro dos outros....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Essa hipocrisia é fogo, muitos mentem por que são patrocinados e as marcas que dão seu nome aos atletas não querem vínculos com drogas, ok faz sentido..... mas e quem não é atleta, que não compete e que não é patrocinado...... mentir para que????? Isso me cansa...... e me desmotiva PRA CARALHO!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Me pergunto até que ponto posso chegar limpa..... se é que da para chegar em algum lugar limpo.... entenderam o nível de descrença tem horas... Existem exemplos de pessoas limpas sim mas o shape é bem mais natural do que esses, como a Jaque é hoje e não quando ela era "monstra"na época do Pânico</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vou ser sincera, estou tentada a fazer um ciclo (liçoes de moral em 3.....2......1......) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/a1Y73sPHKxw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
eu disse TENTADA, não significa que vou sair amanhã cedo comprar Stano + Oxandrolona e uhuuu sair aplicando, ciclar não é brinquedo (sei pois pesquiso muito, como citei acima) mas se essa que vos fala optar por algum fármaco antes de qualquer coisa vou ver se meu corpo pode receber as dorgas, aguentar seus benefícios e conseqüências,vou contar o que for, acho que relatos são úteis tanto dos benefícios como dos colaterais, tanto que estou devendo um relato full sobre o Lipo6 black que fica para o próximo post.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mas calmaaa gente... tem chão ainda, em todas as minhas pesquisas sempre leio o seguinte: Antes de usar qualquer tipo de AES certifique-se que já tentou de tudo, que já mexeu na dieta, no treino que ja tentou TODOS os recursos! Não faça como certas criaturas que não sabem comprar whey mas sabe encher o curancho de oxandrolona!!!! (a mocinha dos 8 meses.... ela mesma).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Como ja disse antes, não sou contra desde que o uso seja feito de maneira responsável e consciente do que vem depois, sempre com a supervisão de um médico.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sinceramente.... sou mais a Jaque nesse shape clean =) é nisso que quero chegar e creio que limpa esse é o limite!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Querem estudar o assunto? Comecem pelo youtube, tem um canal chamado <a href="http://www.youtube.com/user/JasonProjetoGiga" target="_blank">ProjetoGIGA</a> do Jason, ele explica muita coisa, Leiam os livros do Prof Waldemar Guimarães: Além do Anabolismo, Bestiário Anabólico estes esclarecem muito e foram escritos por uma pessoa de credibilidade.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Se quiser queimar o cérebro siga o GH15 no fórum Get Big.... mas eu aviso ali é para torrar os neurônios, recomendo só para as mais fortes que não vão sair usando Trembolona depois de ler GH15.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Estudem.......... pesquisem mesmo que nunca vá ciclar na vida, ter conhecimento faz com que você não caia em roubadas, conhecimento nunca é demais!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom chega né............. vou me jogar na cama e terminar de assistir as temporadas de Grey's Anatomy =), amanhã é domingo dia de fazer compras e montar as marmitas da semana !!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
PEIXOSSSSSSSS!!!!</div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-66454975606594993522013-06-27T20:06:00.002-07:002013-06-27T20:06:21.605-07:00Uma semana mais desleixada...Hello Amiguinhos!!!!!<br />
<br />
Minha vida anda corrida para variar, mas isso não me permitiu fazer bagunça rsrsrs, digo fugi da dieta sim mas não nadei na jaca, afinal meu organismo tem saturado sempre que como besteiras.<br />
<br />
Mas essa semana me dei um "tempo"optei por consumir algumas coisas que estavam fora da minha dieta, como: Arroz, massa, sucos, pão no café da manhã e etc.<br />
<br />
"Nossa sua doida não podeeeee!!!!"<br />
<br />
Eu digo.... que pode sabem por que?<br />
<br />
Passei um bom tempo em dieta restritiva logo não consigo exagerar em quatidades pois como acabei de dizer acima meu organismo satura os carbos muito rápido, e outra tenho que fazer meu corpo achar que tudo esta bem, senão o maldito acomoda na dieta e eu sou obrigada a radicalizar o triplo para ter algum resultado!<br />
<br />
Não é de hoje que meu corpo joga contra mim..... sempre que engato em uma dieta por muito tempo ele faz bagunça e me trolla... por esse motivo vou na nutri em julho =)<br />
<br />
Outra coisa rsrsrs minha encomenda do IHerb ainda nãooo chegou...<br />
<br />
SERÁ???? SERÁ??????? SERÁ???? Que fui taxada caros espectadores??????<br />
<br />
Eu espero que não mas se fui, fazer o que né... paga e ponto final, mas eu sei que as caixas ja estão em terras tupiniquins pois o rastreio me indica isso, por incrivel que pareça não estou preocupada pois o proprio Iherb comenta que as encomendas para o Brasil podem levar até 4 semanas!<br />
<br />
Ahhh simmm só para relembrar =D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjg3wegy0ZAsTIQ9f_sdZsNPiLUuTbaPJ1-BaMqKgidOPmXGc-wX1HU_O4fBoLvoHUAglX940DEy9bdy8P5H0f2YjnpXX6W_7FxAN6IFDwHsiAOW9JnixfrHZ3XwzgvuSozucAgeXe_-U/s1183/banner+herbcode.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjg3wegy0ZAsTIQ9f_sdZsNPiLUuTbaPJ1-BaMqKgidOPmXGc-wX1HU_O4fBoLvoHUAglX940DEy9bdy8P5H0f2YjnpXX6W_7FxAN6IFDwHsiAOW9JnixfrHZ3XwzgvuSozucAgeXe_-U/s400/banner+herbcode.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Se forem fazer comprinhas por lá usem esse cupom =D!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom gente vou nessa hoje foi rapidinho, mas domingo vem post novo e com IBAGENS!!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijoooooo</div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-36622477032735701012013-06-11T00:06:00.000-07:002013-06-11T00:06:57.686-07:00Resultados!!!! Desde o dia da Revolta até hoje!!!Hola!!!<br />
<br />
Pois é amigos, to sumida..... quem manda trabalhar demais né... mas faz parte, não fico ryca mas pago as contas rsrsrsr, e assim a vida anda =).<br />
<br />
Hoje venho aqui contar uma coisa boa, lembra de um <a href="http://gimmetheprize.blogspot.com.br/2013/01/ano-novo-e-nao-reclamem-de-barriga.html" target="_blank">post</a> onde xinguei muito, reclamei da barriga adiposa e etc. etc... etc......... então...<br />
<br />
Resolvi tirar uma foto, sabe aquelas coisas de desocupado... ahhh vou tirar uma foto e comparar para ver como a coisa esta indo....<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
Gente eu me assustei.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
Pra ca########<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
A imagem diz tudo.......<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiln5ylU8-KTAAO0gS1MTWh0Gd5vbw1UW84akhXWvJk95YAGMZkRS7JzwZ0NlrXdUeN78Ks7MdA0nOR5BogodsEF_i7phWEEqE47A_HDQPKPADTkmfUUFee3BgIyaEVh3s15ikBPry2M2E/s1600/resultados1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="451" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiln5ylU8-KTAAO0gS1MTWh0Gd5vbw1UW84akhXWvJk95YAGMZkRS7JzwZ0NlrXdUeN78Ks7MdA0nOR5BogodsEF_i7phWEEqE47A_HDQPKPADTkmfUUFee3BgIyaEVh3s15ikBPry2M2E/s640/resultados1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Não sei calcular em números..... mas o BF baixou MUITOOOOOOOO!!! Tanto que nem consigo puxar as "pelancas"das costas como na foto do dia 18/01..... gente eu juro me deu vontade de chorar.... de felicidade!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olha essa =D...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUC7_w09G7gRBgpJvvzynuVfU5eXapt3jyLraHDLxWsE3RddxgAvERrQPCITdTnRrK6UeW0qIxzZ9yIMSZT8DrTY9RqpQ_c1V3Ri3_83O8fzl9dmiYxo9eeDPJirqtqBBu6Oq2unqelUk/s1600/jan_jun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUC7_w09G7gRBgpJvvzynuVfU5eXapt3jyLraHDLxWsE3RddxgAvERrQPCITdTnRrK6UeW0qIxzZ9yIMSZT8DrTY9RqpQ_c1V3Ri3_83O8fzl9dmiYxo9eeDPJirqtqBBu6Oq2unqelUk/s400/jan_jun.jpg" width="361" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">ta secandooooooooo!!!! uhuuuuuuuu!!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
É visível a perda de gordura, a pochete ainda esta lá, mas mais fraca, sumindo aos poucos!!!! Agora é insistir e continuar na briga que ela vai embora, a gordura nas costas diminuiu muitooooo, graças a dieta + Lipo6 + L Carnitina + aerobiose monstro + Aerobiose em jejum..... quer moleza poha... senta no pudim (antes que algum "anônimo"venha dizer que estou a espera de um milagre......)!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Outra boa notícia é que FINALMENTE vou passar com uma nutricionista!!!! Preciso saber o que posso melhorar e por que a cada cut eu me ferro gloriosamente com aparecimento de terçol (sim apareceu uns 2 no meio do cut ;_______; e foram bem chatinhos de sumir) e outras bizarrices que ocorrem quando reduzo o carbo e que com certeza tem algo errado nessa dança do periquito doido, senão nutricionistas não iriam existir né minha gente =P, quem sabe esta ai a chave para a morte final de Jabba!!! Acho que já cheguei onde deu por conta, pesquisando e na tentativa e erro, chegou a hora pedir ajuda profissional para terminar de limpar a casa!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
É assim que encaro esse restinho de gordura hoje.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8aVZj3YJTZ09YxECwBV34URhT7UDz4kKEb_txADgJTBOLteNYFIag9_4UoC5xlDypBdzmIGFwb5vBhs4R2ZPTYYSkOT-_dDSlrBtvpAckykNCZEkqNHkFrit9V4sO6GncpcWB8XpWbgY/s1600/pic1eo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8aVZj3YJTZ09YxECwBV34URhT7UDz4kKEb_txADgJTBOLteNYFIag9_4UoC5xlDypBdzmIGFwb5vBhs4R2ZPTYYSkOT-_dDSlrBtvpAckykNCZEkqNHkFrit9V4sO6GncpcWB8XpWbgY/s400/pic1eo.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">sai do caminho ou morre!!!! #kratosfellings</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
É isso meu povo, a moça que vos fala vai nanar pois amanhã é o repeteco das pernas!!! Ahh sim e curtindo a felicidade =)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijoooooosssss Felizes!!!!</div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-18465049970853499422013-05-24T11:02:00.003-07:002013-05-24T11:08:34.922-07:00ARNOLD CLASSIC + Motivação + RJ + Um monte de coisas =POláaaa!!!<br />
<br />
Gente volteiii, rsrs dei uma sumida mas foi por um motivo as semanas que vieram após o Arnold Classic foram densas e corridas, apenas hoje deu tempo.<br />
<br />
MAAAAAAASSSSSSSSSSS<br />
<br />
Vamos ao que interessa!!! Senta, pegue sua pipoca feita no óleo de coco, seu shake que o post é loongooooooooo!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgen1Pgxc7IZqXWL3xwgrqK2pCbcB2slM8DijOret7tNMN6HNObDJlqyIL6rjRzp6PfkzwvbIK1OYBzWfArCJdifUSI8KRrijUsAIk_afKwyuqTOhfTW7tccjFtd_kmoW4e7IxlNTfYVuQ/s1600/Arnold-Schwarzenegger-vem-ao-Brasil-para-o-Arnold-Classic-Brasil-2013.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgen1Pgxc7IZqXWL3xwgrqK2pCbcB2slM8DijOret7tNMN6HNObDJlqyIL6rjRzp6PfkzwvbIK1OYBzWfArCJdifUSI8KRrijUsAIk_afKwyuqTOhfTW7tccjFtd_kmoW4e7IxlNTfYVuQ/s400/Arnold-Schwarzenegger-vem-ao-Brasil-para-o-Arnold-Classic-Brasil-2013.png" width="400" /></a></div>
<br />
Simmmm eu estive lá!!!!!! O Evento em si foi bacana mas não só o evento mas sim o meeting realizado pela comunidade Desafio Tubinho Dourado - By Dani Tâmega, o que motivou um bando de mulheres cada uma de um canto desse Brasilllll a se reunirem no RJ..<br />
<br />
Veja bem eu disse um BANDO DE MULHERESSSSSSS!!!! AI QUE LOUCURAAAAA!!!! É muita mulher por metro quadrado rsrsr, mas ocorreu tudo bem!!!<br />
<br />
Olha o tamanho do grupinho rsrrsrs<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHB9NENIkzWPOp8fLXchYlWdLrOX0ZsT6wa68_bfd0kNcxl6HbFUELeUidvFr5qP_DTWy2BPbD9UOqG7wfONMCNczxZ0hUj1ebMzyO_XD5gj4rMl5srsUPAyTiuAvrXeo15teq-vFl5CA/s1600/907857_512858312111558_1861197299_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHB9NENIkzWPOp8fLXchYlWdLrOX0ZsT6wa68_bfd0kNcxl6HbFUELeUidvFr5qP_DTWy2BPbD9UOqG7wfONMCNczxZ0hUj1ebMzyO_XD5gj4rMl5srsUPAyTiuAvrXeo15teq-vFl5CA/s640/907857_512858312111558_1861197299_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">essa foto eu peguei no album da golden Olga Helena Bastos =), mas olha o "timinho"e ai vai encarar rsrsrs</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
O mais divertido foi encontrar as meninas as quais sempre conversamos pela comunidade do desafio, foi muita fofoca, groselha, treino, dieta, papo sobre homi (calma maridos e namorados.... falamos beeemmm de todos vocês). A outra parte é conhecer as Fit Bloguers mais famosas e ter a certeza de que são de verdade, sim gente invejosos dirão que é photoshop mas não é não... é tudo six pack ABS, glúteo rígido e massa magra de qualidade, mulherada lindaaaaa saradaaaaaaaaaa e acima de tudo TODAS!!! TODASSSSSSSS!!!! MUITO AMÁVEISSSSS!!! Umas fofas!!!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Geralmente temos medo de encontrar a pessoa ao vivo pois nunca sabemos a reação dela, mas as meninas surpreenderam, uma mais amor do que a outra!!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ahhhh não para por aqui!!! Afinal vamos começar pela cereja do bolo, por que cereja do bolo... por que ela é especial...... Nunca em toda minha vida conheci um ser humano tão espetacular como ela... sinceramente não tenho palavras para descrever a pessoa linda em todos os sentidos que é a Dani Tâmega!!<br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoeNwhssoi55g_YpyFAHG7V30iY10b0yFVz_HBrPy10YvroJ3gaMEB7-TrxDbDf_zeBHJK_jBRwmbdEawR2s3TQwtgL9sdjbLY2Yt8oRCRKqk9aHugXTbCfZlT-PlzvlGdIFL440l5N98/s1600/DSC07471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoeNwhssoi55g_YpyFAHG7V30iY10b0yFVz_HBrPy10YvroJ3gaMEB7-TrxDbDf_zeBHJK_jBRwmbdEawR2s3TQwtgL9sdjbLY2Yt8oRCRKqk9aHugXTbCfZlT-PlzvlGdIFL440l5N98/s640/DSC07471.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Genteeeee fala a verdade!!! A Dani é mara!!! Um exemplo de pessoa!!!</span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">olha a minha cara de - me belisca to sonhando =)</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
A Mommy mais linda e saradada do mundoooooooooooo!!! Gente eu imaginava a Dany de um jeito mas quando vi ela ao vivo juro que me derreti, ela é demais!!!! Gentil, gente boa, amorosa, super atenciosa (afinal eram em torno de 20 mulheres falando com ela direto rsrs) além de ser um exemplo de que tudo é possível!!! Foi muito show ter essa oportunidade de conhecer essa mulher maravilhosa que me mostrou o que é determinação e foco por outro prisma, de que tudo é possivel desde que se tenha foco e vontade!!! Afinal ela ajuda e motiva muitas pessoas simplesmente por que ela gosta de fazer isso, gerencia o desafio, acompanha todas nós, avalia, motiva..... ela não tem obrigação alguma, mas ela faz isso por amor!!!! Acreditem o motivo dessa viagem foi o meeting com a mommy!!!! =)<br />
<br />
MASSSSSSSSSS!!!! Vamos ao evento em si!!!<br />
<br />
Gente o Arnold Classic é um evento que definiivamente NÃO DA para ver em 2 dias.... tem muita coisa, desde lutas competições, fotos com atletas e etc.... no meu caso como pude ir apenas no fim de semana tive que focar apenas em algumas competições, stands e fotos. Porém a aventura não acaba aqui....<br />
<br />
A viagem de ida ao RJ foi absurdamente tumultuada desde a anta aqui quase perder o vôo, o avião atrasou por causa de um dos tripulantes que passou mal.... resumo da ópera (depois de pensar: Essa porra vai cair é hoje que eu morro...) chegamos na Cidade Maravilhosa as 9:30, onde deveríamos ter desembarcado por volta das 8:30.... bom até chegar ao local da aula na praia foi outra loucura.... mas graças ao meu amigo Bruno que mora no Rio e finalmente consegui encontra-lo tbm (sim conheço o shinji já faz tempoooo mas nunca nos encontramos, apenas nos esbarramos em alguns eventos de anime em tempos mais remotos, mas parar para conversar mesmo como desta vez nunca conseguimos) acabamos perdendo a aula na praia massss, conseguimos pegar o finalzinho e seguir para o almoço no Delírio Tropical!<br />
<br />
Bom depois desse corre, hora de chegar no Hostel largar as malas (sim galera fomos de mala e cuia para a praia huhuhuhuuhuh!!!! Mico master total!!!) e #partirparaoarnoldclassic<br />
<br />
Chegamos no evento e demos uma geral, era o que dava para fazer com o tempo que sobrou. Mas foi bom para mapearmos o local e fazer a programação do Domingo, a idéia era criar um roteiro e seguir para não perder o dia! Voltamos para o hostel e fomos dormir, estavamos quebradas....<br />
<br />
O Domingo começou e lá fomos nós para o evento, cedinhoooo por volta das 9:30, pegamos o metrô e bora pro Arnold!!!!<br />
<br />
Assim que chegamos nos enfiamos na fila para ver o Ronnie Colleman! Yeahhhh Buddy!!!!!! Pois é a fila estava enormeeee, grandeee, mas graças a chegada do governator, o Sr Arnold causou um tumulto e muita gente saiu da fila para ver ele, logo a fila diminuiu para nossa alegria!!!!<br />
<br />
Tirei foto com o Ronnie! E a besta vai brincar com o Mr Olympia 8 vezes campeão.... ai chego no homi e digo: Yeahhhhhh Buddy!!!!<br />
<br />
Ron responde: Hey Buddy!!! how are you!! (sorridente e megaaaa simpatico!)<br />
Eu: Fine!! and glad to see you!<br />
Ron: Good let's take a picture<br />
e eu me posicionando ao lado dele para a foto digo: Light Weight baby =P<br />
Ronnie me olha da cabeca aos pés e diz: nonono, i'm not light weight, You are (rindo da minha cara... >.<) e ele emenda: No ... better...you ate TINY!!!! (tipo: voce é miuda......) Really tinyyyy (rindo muito)<br />
Eu: (depois de ser trollada pelo Big Ron) Yes Ronnie i Know!<br />
<br />
Nota mental depois dessa: NUNCA mais brincar com o bordão de treino do Ronnie Colleman com o PRÓPRIO Ronnie Colleman... huiahuiahuiahe!!!!! Olha a fotenha com o homi ai =D<br />
Um cara mega grande mas super simpático e receptivo!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXMFGU2X84ZvUuyOgz9AD2pKb3bDTXtxlZTKYIG7h1a18zAFyhD58J0sZEPAUJVP_RKJHaQASqGONjnrINnU3noTWPLzTuzpXSKICBN6hCcVOeToDtrbJOaF1djKN49R5gFc3wd2L7zlc/s1600/big+ron.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXMFGU2X84ZvUuyOgz9AD2pKb3bDTXtxlZTKYIG7h1a18zAFyhD58J0sZEPAUJVP_RKJHaQASqGONjnrINnU3noTWPLzTuzpXSKICBN6hCcVOeToDtrbJOaF1djKN49R5gFc3wd2L7zlc/s640/big+ron.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Big Ron: Troll Master =)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por falar em atletas receptivos, as mulheres também foram mega amáveis!!! Além de Lindas ( gente eu jurava que não era possível serem de verdade mas são)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBG5Peoeo-BGZDN9snuNQL6zQBiKdRKIPapmgQTLnIIl07nU2gUKpsEMsoXQOIRCIhStZQNhTW02_NUwou-1SZsIP1UFR20EtuZhdsh67tkaKfdM2mTiBLWCOBn26oQdDLoC95OB1udY/s1600/DSC07432.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBG5Peoeo-BGZDN9snuNQL6zQBiKdRKIPapmgQTLnIIl07nU2gUKpsEMsoXQOIRCIhStZQNhTW02_NUwou-1SZsIP1UFR20EtuZhdsh67tkaKfdM2mTiBLWCOBn26oQdDLoC95OB1udY/s400/DSC07432.JPG" width="225" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCE3ezkBkz_s7r8e6NjTIhbkDuSvN5qAGTzU-TSsYVoIFKhK8AvNkrqvvpZklq0KMY0EFLaQ_4MZPfYKoKBikWknOtncFJm0Zu00gB2HqObcPQCrgCVMrWLy5jk_OA7oghChwM4_4gkTA/s1600/DSC07448.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCE3ezkBkz_s7r8e6NjTIhbkDuSvN5qAGTzU-TSsYVoIFKhK8AvNkrqvvpZklq0KMY0EFLaQ_4MZPfYKoKBikWknOtncFJm0Zu00gB2HqObcPQCrgCVMrWLy5jk_OA7oghChwM4_4gkTA/s400/DSC07448.JPG" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"> </span>Geisa Vitorino - Linda e uma simpatia! Olha a Paola Dryzer ai nossa moderadora lindaaa!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU-fFFGYQyflKv6KIHmu0WWMX1x7GOhu8jSZR4YhqTMMg2OAlI_H3-dB01nyBaoNTxJm_vBUebjZKehKyU-QSgrX3uVFJr7a06VTSL6fmZAE5-PWJX6zZAtgt98WXCM9qXsBSO0RkQqAs/s1600/bellafalconi.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU-fFFGYQyflKv6KIHmu0WWMX1x7GOhu8jSZR4YhqTMMg2OAlI_H3-dB01nyBaoNTxJm_vBUebjZKehKyU-QSgrX3uVFJr7a06VTSL6fmZAE5-PWJX6zZAtgt98WXCM9qXsBSO0RkQqAs/s400/bellafalconi.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bella Falconi!!! Sem palavras até abraço na gente ela deu, mega fofa!!! Eii olha a Lyra ai na foto também, galera do MS em peso =)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E a hora em que tremi nas bases..... nem com o Ronnie Colleman fiquei assim mas quando vi ela ao vivo juro que tremi.... gente estou falando da Larissa Reis...........Ela é.... TUDO!!! Que rosto, que corpo, gente ela é absurdamente linda e muito MUITOOOOOOOOO simpática!!! Morri!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Y6D6ic7Xm4L4KhwFNgS5kBfdDx7L68mqBfMx5XRbtc2sZCeazKxBqqOWKXRfdqeEZffe7kHJoKUQxx24lKl5ks2uPcZUAAqoJ6377-zh4xo1e09TatT21ZjXePKyaKTggMsSy95dUR0/s1600/DSC07466.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Y6D6ic7Xm4L4KhwFNgS5kBfdDx7L68mqBfMx5XRbtc2sZCeazKxBqqOWKXRfdqeEZffe7kHJoKUQxx24lKl5ks2uPcZUAAqoJ6377-zh4xo1e09TatT21ZjXePKyaKTggMsSy95dUR0/s640/DSC07466.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Larissa Reis e Eu \O/ !!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Só essa ja valeu o Domingo XD!!! Mas não acaba por ai genteee rsrsr ficamos 1hora e meia na fila para tirar foto com o Kai Greene !!! Outro que foi um amorrrrrrrrr </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPer3osSIoQEU1gX9PTTXwumdEg1Tmc0SL3wQ57iuDQaex0iNihUydk8yBpA09V0gnaVle1K9iJ0eEpifwrzKKxpB7RoE5Yponf-PAJLN8Jz7KVJ2JiiCeIXEQFjay1d3HaMfSUOJMXas/s1600/DSC07463.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPer3osSIoQEU1gX9PTTXwumdEg1Tmc0SL3wQ57iuDQaex0iNihUydk8yBpA09V0gnaVle1K9iJ0eEpifwrzKKxpB7RoE5Yponf-PAJLN8Jz7KVJ2JiiCeIXEQFjay1d3HaMfSUOJMXas/s640/DSC07463.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
whahahha Kai Greene é baixinhoooo whahahhahahhahah (mas a perna dele da 2 da minha ...... ok não vou zoar mais e eu não chamei ele de baixinho, depois da trollagen do Ronnie aprendi a lição rsrs)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O Fofo do Dexter Jackson que só tem cara de mal, mega simpático também XD!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXAiXJ7TPu0Hk2q9vKJLcT07SoD69c1qfipfShyphenhyphenQGrLAOCNYJb3OzjSjn6MyxunyZ6MNg_HOP6Po99FqqjmjLPVKbvtC4nGVNK-2EC2QtZrZ3sNRu-WCYQWtdTUHc9abQlp80fJ148W78/s1600/foto-6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXAiXJ7TPu0Hk2q9vKJLcT07SoD69c1qfipfShyphenhyphenQGrLAOCNYJb3OzjSjn6MyxunyZ6MNg_HOP6Po99FqqjmjLPVKbvtC4nGVNK-2EC2QtZrZ3sNRu-WCYQWtdTUHc9abQlp80fJ148W78/s400/foto-6.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dexter Jackson =)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E o figura do Andy Haman, genteee o cara é virado no Jiraya rsrsrs muito gente fina ele atendeu todo mundo até na saida do estande da Dymatize!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEkkmH8ru4485cO3Bv1JPLd9ldPj82uvmY41Vy3YtLlin8gzo87AMZ-Wqk9oUzCWVvelLffj2p1ZHcjt42vEM2Pl_wEEjQEPWYtE3w351kUSmI_yiRuOGUpL6X9eArt1KaGXanStrxj9A/s1600/DSC07452_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEkkmH8ru4485cO3Bv1JPLd9ldPj82uvmY41Vy3YtLlin8gzo87AMZ-Wqk9oUzCWVvelLffj2p1ZHcjt42vEM2Pl_wEEjQEPWYtE3w351kUSmI_yiRuOGUpL6X9eArt1KaGXanStrxj9A/s640/DSC07452_.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Andy Haman! Figuraaaaa!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTNRMv_XrHYrasNa5s4DJOYwduWKML7_9Qj7zXeX3P4AUUPrwXK80V2JZMdBT5281eJ11Ij6GkRuqag5-GqYp4dCrea5Z9XAmRP0u_tlgmy40jCPKLqZbkARcuSbLpIhU3m6sJgdYi69k/s1600/foto-6+bope.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTNRMv_XrHYrasNa5s4DJOYwduWKML7_9Qj7zXeX3P4AUUPrwXK80V2JZMdBT5281eJ11Ij6GkRuqag5-GqYp4dCrea5Z9XAmRP0u_tlgmy40jCPKLqZbkARcuSbLpIhU3m6sJgdYi69k/s400/foto-6+bope.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
enquadrada pelo BOPE..... ihhh lascou </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxEcssCusAhk9-sCOTkzYMEBA2KhwjxXBREwvWgJZhy1YBpJuD3WaJM4uJNlcszuJWHtTwKETyVAXVrKulWVmCtCyJP_YhVsOAAJeeDuwe8dVA-u9zY_u56Jvauoqve9Wid8xucTNNtio/s1600/foto-6evento.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxEcssCusAhk9-sCOTkzYMEBA2KhwjxXBREwvWgJZhy1YBpJuD3WaJM4uJNlcszuJWHtTwKETyVAXVrKulWVmCtCyJP_YhVsOAAJeeDuwe8dVA-u9zY_u56Jvauoqve9Wid8xucTNNtio/s640/foto-6evento.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Estava vazio né rsrsrsrsrs evento completamente LOTADOOOOOO!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom teve muita gente que não deu para tirar foto mas amei conhecer e alguns que na boa... nem fiz questão pois eram um nojo... , as Body Stars da MHP todas uns amores e lindasss desejo sucesso para todas elas, As meninas do tubinho, a Bia e a minha parceira de viagem a Dany Brasil, o Leozão do hostel... precisava de 1 semana no RJ rsrsrs é muita genteee e muita coisa para fazer rsrsrs</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ahhh sim e meu amigo do coração..... Bruno sem você a gente teria sumido no Rio..... te amooooooooooooooooo seu pervoooo!!!!!!!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtLZ9Gd2jAbg7R_e2axqNoLsW-NpMJSrMrYyiW8VojbkRvzBvOEIZVnxklJ5Z1qlMY7G_51k249Sdtt6Ioj0xCHjdH8oLIpUI4w1rVWCk-X9V5EfGBHQrW2NxvRdpq9gJdjUsqwk4ByWU/s1600/foto-6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtLZ9Gd2jAbg7R_e2axqNoLsW-NpMJSrMrYyiW8VojbkRvzBvOEIZVnxklJ5Z1qlMY7G_51k249Sdtt6Ioj0xCHjdH8oLIpUI4w1rVWCk-X9V5EfGBHQrW2NxvRdpq9gJdjUsqwk4ByWU/s400/foto-6.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">te amo viu seu chato =P</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Gente isso é só o resumo.... tem muita foto, muita coisa....... foram 2 dias mega corridos mas eu amei cada segundo!!! Mas uma coisa eu admito, voltei com outra cabeça do evento.... outra visão, muita coisa mudou no pequeno mundo desta pessoinha aqui podem acreditar.......... Essa viagem foi um divisor de águas sobre tudo o que eu pensava sobre o bodybuilding.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bommmm eu vou ficando por aqui e segue uma fotinha da evolução desde o dia da indgnação até hoje =)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmiBseA_5nMmCNu4LqtgndDUoxXhx1HYLOI2YnpeODBjai0yoHfQSHllo2k0G20W0Nu8DILjWgLzEO0ENAycSyJ-vpwB7H3kerUJM1gHXuKYUbMNKYf5XAvBFG4xqEFr2evdptruUNmWY/s1600/pancita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmiBseA_5nMmCNu4LqtgndDUoxXhx1HYLOI2YnpeODBjai0yoHfQSHllo2k0G20W0Nu8DILjWgLzEO0ENAycSyJ-vpwB7H3kerUJM1gHXuKYUbMNKYf5XAvBFG4xqEFr2evdptruUNmWY/s400/pancita.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Aqui eu estava pesando 63,800 beirando os 64kg em meados de fevereiro</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4MOoRJpjZnhOoK89eitndtbyzLQS6cLg2M1zxtojKZ8xWCnU9UL3wIqD66HN-M9uRCYCSFjHav-7b41XXImeJFkJts1oyImmLecIF1OU-s1qn5jmwoaUnooKszjWdN1APhREMffjMCMk/s1600/foto-6+pncep.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4MOoRJpjZnhOoK89eitndtbyzLQS6cLg2M1zxtojKZ8xWCnU9UL3wIqD66HN-M9uRCYCSFjHav-7b41XXImeJFkJts1oyImmLecIF1OU-s1qn5jmwoaUnooKszjWdN1APhREMffjMCMk/s320/foto-6+pncep.JPG" width="211" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Esta foi tirada ja faz 1 ou 2 semanas.... o abs ja deu uma boa secada, peso na balança... 62,300</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
com uma dieta bemmm restrita, aumento nos aeróbios e Lipo6! Hohohohoho Jabba esta morrendoooo lentamente, agonizandooooooooooo whahahhahahahahah!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Preciso dizer que estou Feliz????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom queridos por hoje é só, sexta para mim é sempre um infernooooo vou nessa!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
PEIXOS!!!!!!!!</div>
</div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-14865136961243658702013-04-17T23:51:00.000-07:002013-04-17T23:51:25.701-07:00Chegouuuu!!!! Minha primeira compra via IHERB Hello!!!!!!<br />
<br />
Bom gente!! Finalmente chegouuuu uhuuu!!! Meus dois pacotes do IHerb!!!<br />
<br />
hohohohohoohohohoh!!!! to felizzzz (fazendo a dancinha da felicidade)<br />
<br />
Bom eu pedi uma série de coisinhas bacanas! Começando pela minha maravilhosa caseína, meu amado Muscle Milk e duas garrafinhas da Clean Tek !!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPqO3OZCjAftWbxymG1volC2WF0DjiTyERNyKoAQ8xe92ex_4DU3zl4_lrMaGZublCftWi3gBGFvkN9xQDIkZKIr313dsj5_2uSfp0eToKY10P8NmTP8jY-_j66306JuhF4WmWrkhAZEY/s1600/muscle1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPqO3OZCjAftWbxymG1volC2WF0DjiTyERNyKoAQ8xe92ex_4DU3zl4_lrMaGZublCftWi3gBGFvkN9xQDIkZKIr313dsj5_2uSfp0eToKY10P8NmTP8jY-_j66306JuhF4WmWrkhAZEY/s400/muscle1.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Hummmm.... isso é bom demais =)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E mais algumas coisinhas legais como vocês podem ver abaixo !!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqur-r-f7hhLo9jbQ9c3OGxZOx5eZbccFmGTRNDfRoG01hul7nrREoYliTNM6KTTpS7KY0bYBCPaN8NMtHRqN_omE2Cw8f_Cm8pbAIKrx9xtsGe1iCGpBVlcHSSBKcjaqpfCtzvnM2EYE/s1600/dyma+LC.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqur-r-f7hhLo9jbQ9c3OGxZOx5eZbccFmGTRNDfRoG01hul7nrREoYliTNM6KTTpS7KY0bYBCPaN8NMtHRqN_omE2Cw8f_Cm8pbAIKrx9xtsGe1iCGpBVlcHSSBKcjaqpfCtzvnM2EYE/s400/dyma+LC.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Minha L Carnitina!! Vou tomar junto com o Lipo6, Bora queimar o bacon no mármore do inferno!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz7dt_MpRjpHWWKA0zeCH3lTuel_u3660IdVhh6URMmhIbiV5_Ra6EXmIexSokVfejqjVVjI6Y45bOuVC_vfSGHbUU0n04uV6R3H7KwnlKESYWK7ViDPeKiIPv2teCy74BeFoBAqiGvjs/s1600/bolo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz7dt_MpRjpHWWKA0zeCH3lTuel_u3660IdVhh6URMmhIbiV5_Ra6EXmIexSokVfejqjVVjI6Y45bOuVC_vfSGHbUU0n04uV6R3H7KwnlKESYWK7ViDPeKiIPv2teCy74BeFoBAqiGvjs/s400/bolo.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bolinho para não barbarizar no off =)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWFqIHOjIwN75R3qfapaDDLq-sv-a-K1UjMFGh62E8Wuel-3OqrvE_UN5wo8eH_lH_K44j1TfBsdijk3igxLnOvB89vCulSq4f-aB8_zA4ooWJrlfAJ24ut1m0YJDkkBgMdCeXagkjfTI/s1600/Pc.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWFqIHOjIwN75R3qfapaDDLq-sv-a-K1UjMFGh62E8Wuel-3OqrvE_UN5wo8eH_lH_K44j1TfBsdijk3igxLnOvB89vCulSq4f-aB8_zA4ooWJrlfAJ24ut1m0YJDkkBgMdCeXagkjfTI/s320/Pc.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A barrinha show que a <a href="http://www.queriaserabettyboop.com.br/" target="_blank">Dany Castro - QSBP</a> sempre falaaaaa (oh my me abduziu a comprar rsrrss) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKtg6yfFmhxGAmUxqs1lKeqErIUI_vXjSfLRrlKnWCsL6iaJg3kBTo_d2n-x9ZNpM7E2lJOwtdvj37seYybqVzOds61kLfAQxIKQANOZqZbQcXDJuwg9d4NtzZIpVUHDOun3vb8VhHgO4/s1600/kit+herb.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKtg6yfFmhxGAmUxqs1lKeqErIUI_vXjSfLRrlKnWCsL6iaJg3kBTo_d2n-x9ZNpM7E2lJOwtdvj37seYybqVzOds61kLfAQxIKQANOZqZbQcXDJuwg9d4NtzZIpVUHDOun3vb8VhHgO4/s400/kit+herb.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Criança feliz =) hohohohohohohohohohohohohoho!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bem como a descriçao da compra é muitooo grande, perdi a vergonha e fiz um vídeo explicando um pouco da minha aventura.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/WM0dKbyiq_Y/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/WM0dKbyiq_Y?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/WM0dKbyiq_Y?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
link no youtube - <a href="https://www.youtube.com/watch?v=WM0dKbyiq_Y">https://www.youtube.com/watch?v=WM0dKbyiq_Y</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bem galera essa semana prometia, masssss,MAAAASSSSSSSSSSSSSSSSSSSS...........</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para variar, eu me lasquei.... além de ter meu cronograma de aulas totalmente entupido contemplando tarde e noite, ontem de madrugada fui pega de surpresa por uma dor nas costas que não me deixou dormir e se estendeu durante o dia de hoje.... logo fiquei só no AEJ ontem, de molho hoje e amanhã na pior das hipóteses se não melhorar vou pelo menos fazer AEJ de manhã e um treino de aeróbio, se não melhorar.... vou visitar o médico.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje dei uma escapada da dieta, mas foi por uma ocasião especial, fui visitar minha amiga e ex aluna que está de mudança para Natal, acabamos almoçando juntas e me permiti comer algumas coisas mas nem por isso chutei o pau da barraca né =)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por hoje é só.... vou nanar pois estou postando de madrugada e preciso dormir né, afinal uma boa noite de sono é fundamental !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bjooooossssss =*******</div>
<br />
<br />
<br />Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-22976446087665637252013-04-11T22:21:00.000-07:002013-04-11T22:21:06.515-07:00Primeira semana com Lipo6 Black U.C e a maldita barriga......Olá Pessoas!!!<br />
<br />
Cá estou eu aqui, de novo!!! Hoje o post é curto.<br />
<br />
Bom como prometido vim relatar minha experiência com o Lipo6 Black UC, venho tomando ele sempre no período da manha, pois uma vez que tomei no meio da tarde..... foi um tanto complicado, daqui a pouco eu conto.<br />
<br />
Vamos aos pontos positivos, primeiro as "ibagens"!!!<br />
<br />
As primeiras tirei ontem dia 11/04, segue a comparativa com o dia 23/03.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIH9p-_cp8xbfT6CTce9geKMXutJpRnCckuGKwPiJE70HHrthAQJuna8E977CERSjyGoKYcinDohKJa43wOCUVeUPA7xoavh6XH-KVUjocLQTwYqb5t9pipi-m1Eo6UlU7CnWI3fcLlg/s1600/lipo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="417" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIH9p-_cp8xbfT6CTce9geKMXutJpRnCckuGKwPiJE70HHrthAQJuna8E977CERSjyGoKYcinDohKJa43wOCUVeUPA7xoavh6XH-KVUjocLQTwYqb5t9pipi-m1Eo6UlU7CnWI3fcLlg/s640/lipo1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg731hdQOV8IELbYOGkjscy7qenhJt0TL2LZ-y7skQQbhhyphenhyphenO_LDbNokAXT2YwcMnLSGWu2mLGWzxfRdKZcDilE4bPt_GQ3JLwOeEnz9so86ZJNqkOwbjViK6Z-ayZfHQ_77CRq2JT-w45k/s1600/lipo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="419" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg731hdQOV8IELbYOGkjscy7qenhJt0TL2LZ-y7skQQbhhyphenhyphenO_LDbNokAXT2YwcMnLSGWu2mLGWzxfRdKZcDilE4bPt_GQ3JLwOeEnz9so86ZJNqkOwbjViK6Z-ayZfHQ_77CRq2JT-w45k/s640/lipo2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Parece que essa barriga diminuiu né.... mas hoje fui tirar fotos para por aqui e já me achei mega inchada =(.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9xjSJOnQAaufGuzhYKE9kfTQ8zm18Mcr1Cl5QxCUqcOYTPJ_-R7DK4lRFhJt3vhqK15WBCJw-uclHvb7LBf9Jl6IUz1V_h9v_eIGCiqRBBPOWvhWTSr8kgpvfZ0AzgpyVTmk3JPMd1t8/s1600/DSC02869.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9xjSJOnQAaufGuzhYKE9kfTQ8zm18Mcr1Cl5QxCUqcOYTPJ_-R7DK4lRFhJt3vhqK15WBCJw-uclHvb7LBf9Jl6IUz1V_h9v_eIGCiqRBBPOWvhWTSr8kgpvfZ0AzgpyVTmk3JPMd1t8/s400/DSC02869.JPG" width="300" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg3Gpe88vrUzngeb1r8L9_xSIVnHc3Fh2XRZUckd7h8aPLfu_axTpTsjTCwsHUmS6zPYf0STuw_hlfuISgFLOPQHcAtZ1ecG7UuDEeIw4DkCYOQ5x8wSb8Bfp3FJWtC9Ji2fFazJOO9lQ/s1600/DSC02867.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg3Gpe88vrUzngeb1r8L9_xSIVnHc3Fh2XRZUckd7h8aPLfu_axTpTsjTCwsHUmS6zPYf0STuw_hlfuISgFLOPQHcAtZ1ecG7UuDEeIw4DkCYOQ5x8wSb8Bfp3FJWtC9Ji2fFazJOO9lQ/s400/DSC02867.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJNR124KfkR261s_gu7JWNcnb9PkpSn95SIBnlm0BD3_r66Jr0DFTzWrw26GHHuLW4nOJtewFJ0Mb12NNVLM5hD8cyk0wJ36o1RC6JmPBLZNG2q7fwpLUEJnPbnsx4wU3nGwy3HvfhA4/s1600/DSC02872.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJNR124KfkR261s_gu7JWNcnb9PkpSn95SIBnlm0BD3_r66Jr0DFTzWrw26GHHuLW4nOJtewFJ0Mb12NNVLM5hD8cyk0wJ36o1RC6JmPBLZNG2q7fwpLUEJnPbnsx4wU3nGwy3HvfhA4/s400/DSC02872.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sacanagem não é.... só pode ser... bom segue a foto sentada, a foto que mostra a verdadeira banha!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeew7LL0B2StHyKSGU_gxjTmBJb_tyEOEo8jLsPTRPA1lMTDMODMVyh9xx7gPqLgF9ZSgDDbQPNYOhRTWRYf3UoIiPLn-RG2h_TeXDlwne81XoSTQw_qCEiu-X5ug9hFKg_qhmpyLYvkY/s1600/somaliabs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeew7LL0B2StHyKSGU_gxjTmBJb_tyEOEo8jLsPTRPA1lMTDMODMVyh9xx7gPqLgF9ZSgDDbQPNYOhRTWRYf3UoIiPLn-RG2h_TeXDlwne81XoSTQw_qCEiu-X5ug9hFKg_qhmpyLYvkY/s640/somaliabs.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ok admito que teve um bom efeito nas costas e culotes, realmente deu uma boa secada sim.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Masssssss.... agora vem a parte "um tanto complicada"os colaterais são chatos segue a lista:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>Irritação</li>
<li>Ansiedade</li>
<li>Tontura</li>
<li>Corte de apetite, principalmente relacionado a doces.</li>
<li>Náusea quando sinto cheiro de comida gordurosa e demais gordisses e se como algo que passe um pouco de gordura.</li>
<li>Sede</li>
<li>Intestino levemente solto</li>
<li>Diurese (tenho que beber mais água isso sim)</li>
</ul>
<br /><div>
Devo admitir que incomoda sim, mas estou me esforçando para suportar e vou até o fim agora!!! Aqui é faca na caveira !!!! Não vou pedir para sair!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Semana que vem vou tentar administrar ele 2x ao dia quando fizer cardio day, também vou apertar mais a dieta, vamos ver no que isso vai dar, creio que deve calhar com a postagem da evolução do desafio, quero ver se chego na semana que antecede a viagem ao Arnold Classic dosando o Lipo6 em 2x ao dia.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Meu objetivo é pelo menos deixar essa pança de vermes reta!!! Arghhh eu já estou irritada, sofrendo com colateral, cortando coisas e essa merda não some!!!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mas no quesito peso houveram mudanças! Não reparem o note esta fora de ordem rs</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyB6PbNq1-izokfACbOYASOCsKBPSYi7UcTaaiDH8SjGmKfHrlUyF7ZugkjaoWaODMYoDnN7_o7hcfaU8mFtrh_oo5X9mlJyJnfvbCnXyRXxXeQvXFnxrI9SNuN1VNtAp3KF3-VtRPcA8/s1600/foto.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyB6PbNq1-izokfACbOYASOCsKBPSYi7UcTaaiDH8SjGmKfHrlUyF7ZugkjaoWaODMYoDnN7_o7hcfaU8mFtrh_oo5X9mlJyJnfvbCnXyRXxXeQvXFnxrI9SNuN1VNtAp3KF3-VtRPcA8/s320/foto.PNG" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ao menos a balança foi mais simpática comigo desta vez, vou me pesar daqui 1 semana e ver se chego em 60 KG .... I hope!!! Precisooooo!!!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Buenas, por hoje é só meu povo!! Estou morta e preciso dormir!!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Bjundas!</div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-52910902611752601582013-04-03T08:48:00.000-07:002013-04-03T08:48:04.712-07:00Páscoa..... será que eu sobrevivi????Oláaa!!!!!<br />
<br />
Bom pessoas, hoje venho aqui escrever para contar como foi minha Páscoa... e como eu amo o termo, uma imagem diz mais do que mil palavras, este é o meu relato sobre a Semana Santa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZbZMJTqZG-V54E825U2f5EmSTbL9LH6b0EJkFAY5leRKY8hpyQ8G_tpCnbOpkNaZR7VsNDTbaKZCJopqNVhXwU0rJJU3K1faFXKi4asWmz0ZeUDpilc09tsZm6fNC7pPwBxCjRWhI_58/s1600/iseechocolates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="473" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZbZMJTqZG-V54E825U2f5EmSTbL9LH6b0EJkFAY5leRKY8hpyQ8G_tpCnbOpkNaZR7VsNDTbaKZCJopqNVhXwU0rJJU3K1faFXKi4asWmz0ZeUDpilc09tsZm6fNC7pPwBxCjRWhI_58/s640/iseechocolates.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Foi exatamente assim....... Chocolates para todos os lados, no mercado, na rua, nas mãos das pessoas, pessoas postando fotos de ovos e......... AHHHAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!! HELP MEEEEEEEEEEE!!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu me segurei, fui forte o quanto consegui mas admito que meu "Cheat Meal"de páscoa foi feio... bem feio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ta.... eu não fiz igual ao The Rock..... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUmmKWZMSuoy9MfkFsm5sMK5LK5IoWjdMQ-AM6R3RtOCoQGx8JLV-a3v5Zr-aM2JoSmUBPrw8IjUeQnH95yyMEGUxT-PG6eRvS_le_6-nWeVVbhs709r4L9ebzf3LXjfGSQjNTYTJQ66g/s1600/therockoff.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUmmKWZMSuoy9MfkFsm5sMK5LK5IoWjdMQ-AM6R3RtOCoQGx8JLV-a3v5Zr-aM2JoSmUBPrw8IjUeQnH95yyMEGUxT-PG6eRvS_le_6-nWeVVbhs709r4L9ebzf3LXjfGSQjNTYTJQ66g/s640/therockoff.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">ok gente... é o The Rock ele pode fazer off monstro afinal esteve de dieta 180 dias.... quando eu crescer quero fazer um off destes.....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom de qualquer forma foi meio porquinho o meu off (estou tentando amenizar com o porquinho, foi é bem porco isso sim).... Sexta feira ainda me salvei por causa de comer peixe, mas sábado e domingo foram HORRÍVEIS..... de massa á comida lixo..... Big X Picanha... Japa e por ai vai, sem contar que fui acompanhar o namorido domingo pois eles foram abrir para o Vision Divine (banda de Heavy Melódico) e ja viu né.... bar.... bud... Jagermeister, Jagerbomb... e tralhas gordurosas (por que tudo o que é gosrduroso é bom .... snif)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Y-uJKOZ5p93F7HU6uQPgNJdBqlAMMpxWbHDJ8dUJDzf3qkZQ3dYwjltJBEO82eICof9bsC0sqToD6e9HrsV1vxgt2En4Pjbr-dXNKt6f1yyvoKVCUmIIb70u2ENLVbolCfrgx6fBBtU/s1600/kitkat2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Y-uJKOZ5p93F7HU6uQPgNJdBqlAMMpxWbHDJ8dUJDzf3qkZQ3dYwjltJBEO82eICof9bsC0sqToD6e9HrsV1vxgt2En4Pjbr-dXNKt6f1yyvoKVCUmIIb70u2ENLVbolCfrgx6fBBtU/s320/kitkat2.jpg" width="291" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv76fdg3QFXYAiQq1MlnUrKWblnkDitcJvPd2ZRXZzFmpOwgmXnevrLeSphYEOTAyA6HiuiClC5QUYneDr9FBpDP3KkVxwn4nzUTQ5fveWg_xOI7XpjDxqtfylh33hb_ifbOSwEdjfi18/s1600/kitkat1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv76fdg3QFXYAiQq1MlnUrKWblnkDitcJvPd2ZRXZzFmpOwgmXnevrLeSphYEOTAyA6HiuiClC5QUYneDr9FBpDP3KkVxwn4nzUTQ5fveWg_xOI7XpjDxqtfylh33hb_ifbOSwEdjfi18/s320/kitkat1.jpg" width="291" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUY5FvszLYTDMrulKikY4idfrR26Imy9WF7bo0ru3txtLQit1YmXSq53YyWhpbaNkBAreRI4kpGgBLIpV8ZT3uw6E-xsRfuUpR0GXH6LdOB0v_y5dMSwtRyLvNkf0j7YNA9PuxC8r8G-0/s1600/ovo-de-pa%CC%81scoa-nestle-duo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUY5FvszLYTDMrulKikY4idfrR26Imy9WF7bo0ru3txtLQit1YmXSq53YyWhpbaNkBAreRI4kpGgBLIpV8ZT3uw6E-xsRfuUpR0GXH6LdOB0v_y5dMSwtRyLvNkf0j7YNA9PuxC8r8G-0/s320/ovo-de-pa%CC%81scoa-nestle-duo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">ovo da família... pq páscoa tbm é com a família em casa =)</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mas segunda feira eu ressurgi como uma Fênix e voltei a minha sagrada dieta.... meus cardios e tudo mais, nova semana, novo dia e focoooooooooooo caceteeeeeee!!!!! FOCOOOOOOOOOOOO!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0YEgM2CJ9od7gA2JhzbnTc2_wsK2JfLjHgiGAujjpLFhp2Z-FF_ZguZ2rdSO-OL_4hnPKoQ5qtu39FRDjFw63klad_fQjeMZVekDESL6X4ZNc2rGQoiizC_3n3VMQUvOQAQmcp9VrpK0/s1600/cafe2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0YEgM2CJ9od7gA2JhzbnTc2_wsK2JfLjHgiGAujjpLFhp2Z-FF_ZguZ2rdSO-OL_4hnPKoQ5qtu39FRDjFw63klad_fQjeMZVekDESL6X4ZNc2rGQoiizC_3n3VMQUvOQAQmcp9VrpK0/s400/cafe2.jpg" width="363" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">A diferença é que hoje foram torradinhas, estava sem ovos para a panqueca =( snif e o chá foi mate.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje estou feliz, minha primeira encomenda chegou!!!!! Não não foi do Iherb, gente milagres ainda não acontecem, correio e receita são tartarugas, o que chegou foi meu lindooo e maravilhoso.....................</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6FH-z_KhiimjFhhouttAVYhz3nnFeydh6c9Jd_KuFZ7IJ6viRYMeOxkXeIjIMiS_k_Q_UB910V7MypMWZG8AlWuGapzyW-A8d1WD4mil6bTOPvf_AIxphM5zawwZMQhtKS6qoM3Ig1KQ/s1600/lipo6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6FH-z_KhiimjFhhouttAVYhz3nnFeydh6c9Jd_KuFZ7IJ6viRYMeOxkXeIjIMiS_k_Q_UB910V7MypMWZG8AlWuGapzyW-A8d1WD4mil6bTOPvf_AIxphM5zawwZMQhtKS6qoM3Ig1KQ/s640/lipo6.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">uhuuuuu morraaaaa baconnnnnnnn!!!! Pink vamos dominar o mundoooo!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Simmmmm meu Lipo6 Black!! Encomendei ele com a Yumi Murakami do blog <a href="http://girlsinform.blogspot.com.br/" target="_blank">Girls in Form</a>, ja havia comprado com ela outros produtos e recomendo, ela é ótima e tudo chega rapidim!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom vou começar essa semana com 1 capsula pela manha, assim que meu organismo entender melhor o termo eu parto para 2 capsulas como indicado ( do mesmo jeito que fiz com o oxyelite, em time que esta ganhando não se mexe) .</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Faz praticamente 1 hora que já tomei, o único incômodo foi a mesma agitação que senti quando tomei o oxyelite, logo... nada demais, apenas não tomarei a noite senão, a criatura aqui não vai dormir (tenho insônia normalmente.... imagina se tomar a noite... vou virar zumbi) agora vamos ver o efeito dele com o passar dos dias, aliado a treino e dieta, vou contando aqui para vocês a evolução.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Teve gente que relatou passar mal com ele, que sentiu a capsula do Lipo estourar no estômago..... bom comigo foi só essa agitação mesmo... mas cada um é um e cada organismo responde de um jeito diferente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quero ver se até sexta compro minha albumina, gosto de usar ela em receitas acho melhor do que por a whey (questão custo x benefício).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom gente vou nessa hoje o post é curtinho, bora correr pois a semana é puxada!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijosss!!!</div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-18149385401636118352013-03-26T09:38:00.002-07:002013-03-26T09:38:55.249-07:00Terceira quinzena (na verdade nona evolução) pulando corda!!!<span style="font-family: inherit;">Olá Enfermeira!!!!!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Pois é gente, hoje vou ficar em casa logo como vou treinar minhas pernocas mais tarde, resolvi postar mais cedo, depois fico imprestável e ja viu né.... não posto e nem faço nada.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ficar em casa.... como assim .... ahhhh você não tinha voltado a trabalhar....</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Então... a mocinha aqui trabalhou demais né, sabe.... minha escala de trabalho normalmente é das 18:00h ás 23:00h, porém com aulas a tarde, treinamento de brigada de incêndio, curso de atualização de sistema Osx Mountain Lion no Centro Universitário do Senac...acumulei 45hs no meu banco de horas... isso mesmo....</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Como no sistema de banco de horas você não pode chegar ao dobro de sua carga horária e eu sou contratada para 25hs semanais com um bhs em 45... cheguei no bico do corvo, logo o RH me mandou delicadamente sumir nos dias que não tenho aula, mas vai estourar de qualquer jeito pois tenho aulas a tarde em abril... Então vou tirar proveito destes dias ao meu favor para treinar e dietar bunitinhoooo!!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Tirando isso venho com algumas novidades....</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Minha evolução na terceira quinzena do desafio da mommy linda Dani Tâmega! (eu considero a nona evolução pois para mim estou no desafio eterno...) seguem as fotos, algumas um lixo de foco pois esse lance de auto retrato é osso =(.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Frente</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy6PJ89iTceN7KJLzc5rZ3Qfl3_7iRzsdZlsNTOaSSZPU76q1c2p00lv3NTqOB8HO2yeiUKczqEfmjVy80f4KijISv4WtT9N2NHtva4g4AGxwSoYg6taEP6qb3NswSWwaJGNCerYXk7lg/s1600/frente2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy6PJ89iTceN7KJLzc5rZ3Qfl3_7iRzsdZlsNTOaSSZPU76q1c2p00lv3NTqOB8HO2yeiUKczqEfmjVy80f4KijISv4WtT9N2NHtva4g4AGxwSoYg6taEP6qb3NswSWwaJGNCerYXk7lg/s640/frente2.jpg" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"> Costas</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwN41EY_ffz5B52uj_dY0fAPE08gnWdn2Gof9abpaGcFCc8FJtM_mTCaskHsTBGR-KMbuFwFmssdA2wvYK7pwSHCgz7blHbwbIuWZbg1RDLGjjyjkRMVFx2o1xsFeToxMGQAOhciagpi0/s1600/costas2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwN41EY_ffz5B52uj_dY0fAPE08gnWdn2Gof9abpaGcFCc8FJtM_mTCaskHsTBGR-KMbuFwFmssdA2wvYK7pwSHCgz7blHbwbIuWZbg1RDLGjjyjkRMVFx2o1xsFeToxMGQAOhciagpi0/s640/costas2.jpg" width="640" /></span></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">Perfil.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4jVhxsSUe2iMKf982k2QC5cYSS65gPvba5GdD2FJPY3H38SEnK6VRCA2UtRxeHZ_sOw6emQU64K7dL4VjgtT9oJbc6eJtD1vhDDvF8nmsUiH3W9a6nfSaOralwrLaIhCHLVqLxRxKQmA/s1600/perfil2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4jVhxsSUe2iMKf982k2QC5cYSS65gPvba5GdD2FJPY3H38SEnK6VRCA2UtRxeHZ_sOw6emQU64K7dL4VjgtT9oJbc6eJtD1vhDDvF8nmsUiH3W9a6nfSaOralwrLaIhCHLVqLxRxKQmA/s640/perfil2.jpg" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Um close no panceps......</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_VPzJzIH0r-lK00uP5OOFFNZKzBAGtnfSA2s00BGqAwj2ZVQyeOaRqbTz6mDCmbpHpCY467HVnh-sWjwLrwY2sPcylJ7MIaywB0g7qSg_SuOYMhUWGNQoMtNXXrPYv62vIiu2DNncGU/s1600/panc%CC%A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP_VPzJzIH0r-lK00uP5OOFFNZKzBAGtnfSA2s00BGqAwj2ZVQyeOaRqbTz6mDCmbpHpCY467HVnh-sWjwLrwY2sPcylJ7MIaywB0g7qSg_SuOYMhUWGNQoMtNXXrPYv62vIiu2DNncGU/s640/panc%CC%A7a.jpg" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Bom minha conclusão é que diminuiu... deu uma afinada na cintura e uma secada no tronco, abs e a celulite reduziu mais um pouco.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Me perguntaram o que tomei, gente eu usei uma L-carnitina na minha opinião fraca, da Midway, se eu estivesse mandando um oxyelite teria um resultado mais violento, como o dindin ta curto não deu para pedir o Oxyelite ... ainda... em maio vou dar um jeito e comprar!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Eu adicionei na minha rotina de aeróbios um exercício simples, básico que todas nós um dia fizemos quando crianças.... pular corda...</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Isso mesmo gente pular corda é um exercício completo excelente quando o assunto é queimar calorias<span style="background-color: white; color: #666666; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: left;">.</span><span class="apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="border: 1pt none windowtext; color: black; margin: 0px; padding: 0cm;"><span style="font-size: 14px;"> </span>É um exercício de auto impacto que trabalha vários músculos do corpo como coxas, glúteo, bumbum, panturrilha e vario outros. Como qualquer exercício vale um alongamento sempre!</span></span></span><br />
<span class="apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="border: 1pt none windowtext; color: black; margin: 0px; padding: 0cm;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilePm7Lb6eK6blZavvryBvGRhaI_hzvKwxX1pwsLwegNYUYf23cMX6oT6MiQhdsbuJBu4dLw-2MEStNfeZP9zXWbzW3Flpa3jJgjZ_5h2oqfQxiuZdQVPykeFPbNKiBYO8kLzheuYFhL4/s1600/cordafun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilePm7Lb6eK6blZavvryBvGRhaI_hzvKwxX1pwsLwegNYUYf23cMX6oT6MiQhdsbuJBu4dLw-2MEStNfeZP9zXWbzW3Flpa3jJgjZ_5h2oqfQxiuZdQVPykeFPbNKiBYO8kLzheuYFhL4/s320/cordafun.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span class="apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="border: 1pt none windowtext; color: black; margin: 0px; padding: 0cm;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></span>
<span class="apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="border: 1pt none windowtext; color: black; margin: 0px; padding: 0cm;"><span style="font-family: inherit;">A vantagem é que com esse exercício podemos queimar até 300 calorias dentro de 15 minutos de atividade ininterrupta 300 é o que faço com 20 de elíptico em level 6.... e com 15 minutinhos de corda posso chegar em 300... imagina com 20 ou 30 minutos!!!</span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilC9YHozQqfk-cNLcriUO_wIrCG2LSIw1L7cTNRgrQGyPiw3lAQ6lT1VijHEUPoUNTIvV7U6hqnfh582hN3nekOLoZ0W6EjzFu4xpZjI7aRmBuF0V6ftR5pWmu7yZ7cNVBT8QwPMFlfdg/s1600/mother-of-god-template.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilC9YHozQqfk-cNLcriUO_wIrCG2LSIw1L7cTNRgrQGyPiw3lAQ6lT1VijHEUPoUNTIvV7U6hqnfh582hN3nekOLoZ0W6EjzFu4xpZjI7aRmBuF0V6ftR5pWmu7yZ7cNVBT8QwPMFlfdg/s400/mother-of-god-template.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: x-small;">é isso mesmo... mais de 600 calorias só pulamdo uma mísera corda...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Claro que você não vai sair por ai pulando corda que nem um boxeador logo de cara, tipo dando pulos duplos cruzando corda com a musica do Rock Balboa de fundo...isso exige treino e nas primeiras vezes vai mais é tropeçar na corda do que conseguir executar um movimento completo em 1 minuto, vá devagar com calma inicie com 5 minutos, depois que se acostumar aumente para 10 e depois gradativamente conforme sua resistência for aumentando, 15, 20, 30 minutos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Esse vídeo aqui da uma boa explicada no assunto!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ulxz3jsFbsY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Algumas considerações:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Coloque uma roupa confortável e fresca, pois vai suar em bica! Como faço isso em casa eu pulo corda de short e top, escolha um tênis confortável e pegue seu ipod, mp3 e etc, ajuda a deixar a atividade mais agradável e ao mesmo tempo funciona como timer acabou o playlist, game over =), eu costumo a ingerir água gelada durante o exercício, o organismo tem que trabalhar mais para ajustar a temperatura da água!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFCZ1-JbUOHQvCyT_-OnnYcDWX5g2AqWUDqPiDY-_oov_HJT7kZ4ueeb6ql5O6cY-VqPLUaDW8-Ddnb8FtUsDskB43ssjxxJ38z1VufOnri_P_aawjeXJo6C_lH_7VHhbwJrMWWbVLKD0/s1600/Queime-calorias-pulando-corda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFCZ1-JbUOHQvCyT_-OnnYcDWX5g2AqWUDqPiDY-_oov_HJT7kZ4ueeb6ql5O6cY-VqPLUaDW8-Ddnb8FtUsDskB43ssjxxJ38z1VufOnri_P_aawjeXJo6C_lH_7VHhbwJrMWWbVLKD0/s320/Queime-calorias-pulando-corda.jpg" width="286" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: x-small;">pegue sua corda e divirta-se!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Outra novidade é a minha compra no IHERB!!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCQ6Fqe1XH7LkyvmM9RcrliWGIlbb7X3ABv1plrXti0Z56Brwv80N2B5RpxsaAVemubw6_zN7TIq1VET4x-2-m1wEl_Wta4bTN3ZplNawj2zZFJamOA4Q884_bqvzaRlRKT86qg2f2dKw/s320/NewiHerbLogoforSM.jpg" width="320" /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Amigos fiz dois pedidos, o primeiro com desconto e o segundo após a liberação do cartão, gostei muito pois o atendimento deles é otimo, te atendem via e-mail, facebook e não te deixam na mão, claro que a bosta toda sempre acontece em solo tupiniquim e a receita federal e nosso super serviço de correio as vezes estragam nossa alegria!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Sobre validar o cartão... agora eles colocaram o mesmo método que o paypal usa o <span style="background-color: white; color: #222222;">'Small Amount' Charge, esse método funciona da seguinte forma, eles cobram uma taxa de até dois dólares no seu cartão, ai assim que aparecer na fatura voce pega o valor em dólar que chegou e preenche um campo de validação no site e PIMBA!!!! Evita o stress de ligar na operadora de cartão e pedir o número da transação, basta quando eles enviarem o e-mail sobre as formas de validação, responder optando pelo Small Amount Charge!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Eu pedi os seguintes itens:</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.iherb.com/Cytosport-Inc-Genuine-Muscle-Milk-Light-Chocolate-26-4-oz-750-g/39485"><span style="font-family: inherit;">Cytosport, Inc, Genuine Muscle Milk Light, Chocolate, 26.4 oz (750 g)</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.iherb.com/Fit-Fresh-CleanTek-Shaker-Cup-with-Ice-Wand-Agitator-Storage-Cup-1-Cup/9053"><span style="font-family: inherit;">Fit & Fresh, CleanTek, Shaker Cup with Ice Wand Agitator & Storage Cup, 1 Cup</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.iherb.com/Now-Foods-Whey-Too-Good-Brownie-Mix-Gluten-Free-16-oz-454-g/9867"><span style="font-family: inherit;">Now Foods, Whey Too Good, Brownie Mix, Gluten-Free, 16 oz (454 g)</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.iherb.com/BNRG-Power-Crunch-Protein-Energy-Bar-Choklat-Dark-Chocolate-12-Bars-1-54-oz-43-g-Each/33901"><span style="font-family: inherit;">BNRG, Power Crunch, Protein Energy Bar, Choklat, Dark Chocolate, 12 Bars, 1.54 oz (43 g) Each</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.iherb.com/Dymatize-Nutrition-Liquid-L-Carnitine-Advanced-Metabolic-Support-Orange-16-fl-oz-473-ml/46211"><span style="font-family: inherit;">Dymatize Nutrition, Liquid L-Carnitine, Advanced Metabolic Support, Orange, 16 fl oz (473 ml)</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Pedi dois bolinhos e duas garrafinhas (meu irmão pediu uma para ele)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Gente tem que tomar cuidado senão vai enchendo o carrinho e se bobebar chega em mais de 200 doletas rsrsrsrs, eu tive que me segurar o site é um paraíso!!! Mesmo assim compensa, só no Muscle Milk eu pagaria em torno de 280 mangos em terras brasileiras!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Vamos ver como as coisas andam nesse pedido, se tudo der certo e se a receita não me grampear faço mais um pedido assim que passar o Arnold Classic! Claro que uma hora vou me lascar mas espero que a força esteja comigo rsrsrs.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;">Bom para quem quiser comprar segue meu cupom de desconto!!! Usem á vontade =)!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: -webkit-auto;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: -webkit-auto;"><span style="color: #660000; font-family: inherit; font-size: x-large;">NWW488</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: -webkit-auto;"><span style="color: #660000; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: -webkit-auto;">
<span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">É isso gente!!! Quinta vou ver se faço uma aula experimental de Pole Dance, estou pensando em juntar o pole a minha atividade..... vamos ver !!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: -webkit-auto;">
<span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: -webkit-auto;">
<span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Beijos!!!!</span></span></div>
<span class="apple-style-span" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="border: 1pt none windowtext; color: black; margin: 0px; padding: 0cm;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></span>Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-85094846953292423032013-03-21T23:39:00.000-07:002013-03-21T23:39:10.757-07:00Countdown to Arnold Classic e a Saga contra Jabba continua!Oláaaa!!!!!<br />
<br />
Bom gente como havia comentado antes hoje vou postar um pouco mais da rotina que estou fazendo e parece que esta dando efeito (FINALMENTEEEEEEE)<br />
<br />
Sabe como me sinto...<br />
<br />
A imagem abaixo diz tudo....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo8VMNZaYQIwoihCUcQwZFEQRCRRNOgL_0f1B2XNlf37usNjNP2EMzEnlZNY9pOHuI8zH9LFL3jditmJzXd9BwL6gZaFahv-uTwbQI1Bdc2V19qhu-mpHr1DBcDZWn0jLai9lqI9DYZf4/s1600/goonies2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo8VMNZaYQIwoihCUcQwZFEQRCRRNOgL_0f1B2XNlf37usNjNP2EMzEnlZNY9pOHuI8zH9LFL3jditmJzXd9BwL6gZaFahv-uTwbQI1Bdc2V19qhu-mpHr1DBcDZWn0jLai9lqI9DYZf4/s400/goonies2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Sim os Goonies olhando o mapa =P</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Exato é isso mesmo, olhando o mapa do tesouro!!! Acho que encontrei meu caminho, estou vendo que treino e dieta não é ciência de foguete ou de bomba atômica que já esta pronta, é muita tentativa e erro, mais erros do que acertos, mas acho que agora anda (ou desanda né).</div>
<br />
Buenas a dieta sofreu mudanças, cortei muita coisa, troquei alimentos e fechei neste esquema aqui com algumas variantes porque enjoa e se enjoar.... cai no erro.<br />
<br />
Café da Manhã: (Após cardio em jejeum com duração de 20 á 30 mn, onde eu tomo 1 dose de Lcarnitina com BCAA, <span style="font-size: x-small;">mas sabe né o bcaa acabou então chora snif, em breve compro mais</span>)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs7N_qTNNDuKolQD4yxYvKfh5pqatRrp6G5Pzri-z_pPqIsUC2DvqEW6igy4bKCFjSsQDPyZxxhYKCSkYafVGZeoM2D84w3MvjEzDalRb_uM6TdO-MXW-7bWU99vlMfVU_BRC3AxRoia8/s1600/cafe.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs7N_qTNNDuKolQD4yxYvKfh5pqatRrp6G5Pzri-z_pPqIsUC2DvqEW6igy4bKCFjSsQDPyZxxhYKCSkYafVGZeoM2D84w3MvjEzDalRb_uM6TdO-MXW-7bWU99vlMfVU_BRC3AxRoia8/s320/cafe.jpg" width="291" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlvxRo0GJPI80-6-p2YAsHO3SawHeIEJnWN6YXWUTzeHxuz6CyhsNG0VRX1V0UlhQnzLF5E4Scniu6lviFZjrZxmNecX0PpI3RTzCtU-_3qC3S0XhjBAVKXV9ZsZQVcTmGhaQuFCCN3K0/s1600/cafe2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlvxRo0GJPI80-6-p2YAsHO3SawHeIEJnWN6YXWUTzeHxuz6CyhsNG0VRX1V0UlhQnzLF5E4Scniu6lviFZjrZxmNecX0PpI3RTzCtU-_3qC3S0XhjBAVKXV9ZsZQVcTmGhaQuFCCN3K0/s320/cafe2.jpg" width="291" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A panqueca é simples vai, água, 1 ovo, 1 colher de sopa de aveia 1 colher de sopa de linhaça, óleo de coco nem salgo e nem adoço deixo neutra para dar liberdade de recheio, com as bananas ou posso por queijo branco, creme de ricota, cottage, mel e por ai vai.....</div>
<br />
Lanche da manhã: Porção de 15g de oleaginosas e um pouco de iogurte desnatado com chia (2 colheres de sopa do iogurte e 1 de chia) e polivitamínico.<br />
<br />
Almoço:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7dv48eZrS2h2JpPIN0uI3tUZ8AagcrFhhMIdD5ddoT6DBVpXNydDQ4SFcv_ZbV6POMNww96WYLhCoh1-MIXLjRkVxhsJFFYlTqn-me7mOb-TaiYqkE8iQhtYAvGuXhuEB6EX7vY3gPnU/s1600/almoco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7dv48eZrS2h2JpPIN0uI3tUZ8AagcrFhhMIdD5ddoT6DBVpXNydDQ4SFcv_ZbV6POMNww96WYLhCoh1-MIXLjRkVxhsJFFYlTqn-me7mOb-TaiYqkE8iQhtYAvGuXhuEB6EX7vY3gPnU/s400/almoco.jpg" width="363" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Em dias de treino de músculo coloco arroz integral, porém em dias de treino aeróbio é isso mesmo!!! Vario a batata inglesa pela doce e o tipo de carne que pode ser peixe ou vermelha que não seja tãoo gordurosa. A vantagem e que agora posso colher alguns tomates de meu quintal rsrsr =) isso ajuda e muitooo tomate natural em casa livre de toxinas!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx32rL_8S32rALlmk6NAiHYz7iG_GfNCP5sEv21cklHEdPYvzkqXVda9_w7e69yUkAf8TKz9sGY7fvng4Lpt6MLMuSRctfOOU361DIHNBw_dN3_Ocym_jWUOGUrvcbgH4irmxO-pzZlJc/s1600/tomate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx32rL_8S32rALlmk6NAiHYz7iG_GfNCP5sEv21cklHEdPYvzkqXVda9_w7e69yUkAf8TKz9sGY7fvng4Lpt6MLMuSRctfOOU361DIHNBw_dN3_Ocym_jWUOGUrvcbgH4irmxO-pzZlJc/s320/tomate.jpg" width="291" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
a sobremesa em dias de larica forte:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqwvUzCW-7pQxKb2TgYxXAqgRqxVtl3YhIxy3tCrkbsg43OyTc80UHWsayHRQ2LUu-ccE6toAT-u5r32Q-x5x36O6miwXRIgIvJmfhP6zEyXZ8IJIPozsUVQm7KCrAWS-_8x4CAoBf6zE/s1600/sobremesa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqwvUzCW-7pQxKb2TgYxXAqgRqxVtl3YhIxy3tCrkbsg43OyTc80UHWsayHRQ2LUu-ccE6toAT-u5r32Q-x5x36O6miwXRIgIvJmfhP6zEyXZ8IJIPozsUVQm7KCrAWS-_8x4CAoBf6zE/s320/sobremesa.jpg" width="291" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pre treino: Lanche, com queijo amarelo peito de peru, com requeijão light ou creme de ricota e suco preferencialmente de laranja ou limão e alguma fruta, isso em dia de músculo ok, em dias de treino aeróbio um iogurte desnatado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ja fiz omelete tanto para o dia de musculo e o aeróbio, aqui vira o afeganistão quando uso ovo, minha mãe não suporta ovo, uma hora escrevo só sobre isso....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
logo esse varia e muito</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nesta etapa mando mais uma dose de Lcarnitina e BCAA.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pós: Whey e BCAA e mais uma Lcarnitina.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Janta: é igual ao almoço, porém as vezes prefiro a omelete, só ela.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ceia: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1cNG0Wl8hsnXTaYHgzEb-IBiJc1LdtC0Bx47q4hUvA76OSRXw3ur2KsvPhpDPbTJJEfcyrApBf3KUxCg41ReXa2AyQYcpTdfHki2PbCrGW4ZGrjYBuDb1PuQ0GsK7WU4zqE0Xl6eiZA/s1600/ceia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1cNG0Wl8hsnXTaYHgzEb-IBiJc1LdtC0Bx47q4hUvA76OSRXw3ur2KsvPhpDPbTJJEfcyrApBf3KUxCg41ReXa2AyQYcpTdfHki2PbCrGW4ZGrjYBuDb1PuQ0GsK7WU4zqE0Xl6eiZA/s400/ceia.jpg" width="363" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Meu mingau... cara essa caseína só desceu desse jeito... sorry =(</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
mas isso vai acabar logooooo!!! Fiz meu primeiro pedido via Iherb hoje e advinha o que eu pedi!!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvt4zDSpTOjJgCydlCeOW2gWdZlKp1vp5U14N9yK1phrHsFPnu2OjGsLvUWoBPils2JZmqnvhcx1nBmsLI-8VT4PJn06WvVsCqgoG5qhYrrZ2Ax1f3MieWjjS3pBEJ62AIoteH5JEXthg/s1600/musclemilk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvt4zDSpTOjJgCydlCeOW2gWdZlKp1vp5U14N9yK1phrHsFPnu2OjGsLvUWoBPils2JZmqnvhcx1nBmsLI-8VT4PJn06WvVsCqgoG5qhYrrZ2Ax1f3MieWjjS3pBEJ62AIoteH5JEXthg/s400/musclemilk.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">ELE ESTÁ CHEGANDO!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pedi mais algumas coisas, agora vamos ver se dou sorte de não ser taxada pela magnífica Receita Federal...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
_________________________________________________________________________________</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom gente os treinos dividi em A, B,C e os demais dias Aeróbio, faço um post só com os treinos depois pois ainda estou acertando eles, logo ta meio zoneado. Bora secar pra ir pelo menos apresentável ao Arnold Classic =P.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
AEJ sempre que dá, quase todos os dias.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por falar em Arnold Classic estou ansiosa, não vejo a hora!!! Isso me motiva e muitooooo!!! Gente vai ser muita mulher junta.... afinal vai uma renca de gurias do desafio da Dani Tâmega, e com certeza a própria Dani vai (vamos conhecer a mommy uhuuuu) além de que estarão lá Nicole Eccel (to doida pra ver ela ao vivo...) entre outras atletas IFBB!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIKV4oOXH4T9D1UcmNmYzS5E6FwJpjTqBU_RNIZQP7S4jWjXPenwnD7MMt-qNoWVNYDtp2XElj119-3w5Ff543mBC02EtlyaFZ3sFpMYjKpPYclijbC4kEXSCTPFj4ql6_S0sS1-21M1g/s1600/cardio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIKV4oOXH4T9D1UcmNmYzS5E6FwJpjTqBU_RNIZQP7S4jWjXPenwnD7MMt-qNoWVNYDtp2XElj119-3w5Ff543mBC02EtlyaFZ3sFpMYjKpPYclijbC4kEXSCTPFj4ql6_S0sS1-21M1g/s400/cardio.jpg" width="363" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Só com essa motivação para fazer tudo isso....... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E essa pessoa aqui também vive de momentos felizes, né gente.... poxa precisamos senão a peteca cai e tudo afunda junto... é sério!!! Olhem como o Jabba esta morrendo aos poucos =)!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Essas fotos foram tiradas essa semana!!! Felizzzz =P , Jabba adios muchacho!!! Ja vai tarde malditooo queima bacon do infernoooo!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLh71V06mvP7ymWvjugXfAzX6j9tKuihJpOulHmxGDZ_WeOmzsxfBd3HvN7Aq8TPnfM8QmnB6ynQTPrUGK8_sa-YavpR9A4dzuezq8beS9XlvbAuaPX2Vh2DFg8n_Kwalc64oBFUpoHeo/s1600/foto-10.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLh71V06mvP7ymWvjugXfAzX6j9tKuihJpOulHmxGDZ_WeOmzsxfBd3HvN7Aq8TPnfM8QmnB6ynQTPrUGK8_sa-YavpR9A4dzuezq8beS9XlvbAuaPX2Vh2DFg8n_Kwalc64oBFUpoHeo/s400/foto-10.jpg" width="300" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRC8XuBWgSVq-oJMaDSJMpUtIW6SN40zOizOXP2BDdh3DmYlz5_KYGE0j0uOgl75enLb17BiHe1tH8sdBlywoOij65qmNruBOuvOi62U8-BRMefHNy8tLER76c9qT1NbWHf4K0JFcTwk/s1600/foto-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRC8XuBWgSVq-oJMaDSJMpUtIW6SN40zOizOXP2BDdh3DmYlz5_KYGE0j0uOgl75enLb17BiHe1tH8sdBlywoOij65qmNruBOuvOi62U8-BRMefHNy8tLER76c9qT1NbWHf4K0JFcTwk/s400/foto-11.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom e as de hoje:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5r9E1xUk05rIhxG_6bn2ME8UQIKZF6m1H-ozNAs-tJNQq2RTamY6XtSnwqKqf41HUec7cxTNg7Uyx8r1giGw8tLqwxFKnjyfK4t5o0Bntf1xCBgklnEHbrKGn_ovVFOnF-93jjgSlNjM/s1600/foto-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5r9E1xUk05rIhxG_6bn2ME8UQIKZF6m1H-ozNAs-tJNQq2RTamY6XtSnwqKqf41HUec7cxTNg7Uyx8r1giGw8tLqwxFKnjyfK4t5o0Bntf1xCBgklnEHbrKGn_ovVFOnF-93jjgSlNjM/s400/foto-2.jpg" width="300" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDwMvO8hLTvocrF8J92H2-tdurreSHjPc7a0kmHPuVbx2dbfzweao5xg-coEZ6JAiNFkfaLlBV2B_Ob64I4jKpgqQH_KCP7nQ6j4on3qLtSfx9fuBoruTYKmwB03QnpzI_8TAAIsVMoo/s1600/foto-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDwMvO8hLTvocrF8J92H2-tdurreSHjPc7a0kmHPuVbx2dbfzweao5xg-coEZ6JAiNFkfaLlBV2B_Ob64I4jKpgqQH_KCP7nQ6j4on3qLtSfx9fuBoruTYKmwB03QnpzI_8TAAIsVMoo/s400/foto-3.jpg" width="300" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Esta mudando!!! hehehehehehhehe!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por falar em momentos felizes, meu fds anda suave, esse ultimo..... poxa gente... sou uma menina muitoo fofa e quis jantar fora com o amore né.. aproveitamos os descontos da Restaurant Week e escolhemos um restaurante francês na região dos jardins, eu pedi um risoto com salmão grelhado, salada com quiche de entrada e sobremesa uma mil folhas, tomamos um vinho e só =). ahhh vai ... eu mereço de vez em quando né...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlQUoY0uLnSDVRTXqAVBHuz28yQqqJVbS-fU1NzchSn2CcyUCWDRS72u-XFT3x11Ac5sAO8Ky6sBhT_CDt8rVZtEpe_8AI-sK0INuKKVqpp-sbWtgu7nUlWGyMQQGdpNeXAL5YSABkap8/s1600/jantaramore.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlQUoY0uLnSDVRTXqAVBHuz28yQqqJVbS-fU1NzchSn2CcyUCWDRS72u-XFT3x11Ac5sAO8Ky6sBhT_CDt8rVZtEpe_8AI-sK0INuKKVqpp-sbWtgu7nUlWGyMQQGdpNeXAL5YSABkap8/s320/jantaramore.jpg" width="291" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sem contar os dias que chego em casa e minhas dogs me atacam com amor, em especial a Petúnea, ela aproveita que to capotada do treino e me ataca com golpes de amor =P</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxUizUTyvbkYVxBa9DPyki0PN9vaCrKRSRMaRvUHnZP8NwqO1yqqgi9JV6KVrxjUlj1745Fpe_yH0nnOKn8_lgnTP9CAmKrNKrtLuUfLBPK207PdEyOoffVpdoXmEpd9-jOwpBswyeHc/s1600/petulove.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxUizUTyvbkYVxBa9DPyki0PN9vaCrKRSRMaRvUHnZP8NwqO1yqqgi9JV6KVrxjUlj1745Fpe_yH0nnOKn8_lgnTP9CAmKrNKrtLuUfLBPK207PdEyOoffVpdoXmEpd9-jOwpBswyeHc/s320/petulove.jpg" width="291" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bem.... como alegria de pobre dura pouco, minhas férias acabam essa semana, segunda que vem ja volto na labuta, amanhã é dia de sentar e botar a casa em ordem por conta dos cronogramas malucos, e encaixar os treinos de acordo com os horários. Também preciso organizar o material das aulas e separar tudo bunitinho, quer moleza.... senta no pudim...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Outra coisa agora é pensar em como manter esse ritimo, creio que semana que vem começo a treinar de manhã para evitar conflitos com o trabalho e nos dias que darei aulas a tarde e noite direto AEJ e marmitão senão tudo isso vai por água abaixo.... e eu conheço meu corpo na primeira chance ele joga contra mim!!! Logo não posso bobear!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Keep Walking =)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Chega né.... ja escrevi demais e eu preciso dormir rsrsr!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijosss!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-88913669555846016922013-03-18T18:47:00.002-07:002013-03-18T18:47:42.994-07:00Apenas caminhandoOlá povo lindo!<br />
<br />
Ja faz um tempo desde o ultimo post, bom ando trabalhando feito uma camela, sim praticamente uma escava Isaura.... mas............. minhas férias estão chegando!!! Alias elas chegaram!!!<br />
<br />
Sabe o que isso significa????<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
Jacar.....<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.<br />
.Não.... isso significa passar mais tempo em casa, comer direito, dormir direito, fazer AEJ direito, treinar direito, fazer tudo direito (inclusive jogar God of War direito...)<br />
Significa pensar mais... fazer mais.<br />
<br />
Logo estou conseguindo treinar, comendo direito e seguindo com as metas, porém a festa acaba semana que vem, volto ao trabalho com aulas a tarde e a noite.<br />
<br />
Na primeira semana fui para Ouro Preto, cuidei da dieta até onde deu gente, evitei comer gordisses até onde deu mas ja viu né... aqueles bolos mineiros me matam =P e algumas vezes comendo fora mas isso foi pouco, como no quarto tinha frigobar consegui consumir mais folhas como rúcula e agrião.<br />
<br />
Além de que.... gente aquela cidade tem ladeiras mosntruosas logo eu andei muito e involuntáriamente treinei minhas pernas e panturrilhas andando pela cidade =)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXs1a0SoNyoDDZXrbgQZC2SEhbo5lnQOyIVWaTJ6Zfsc8_7cei0L7JviIyhHLX3CKxMGJOVErVdkF4kiUCNaQ2_7qoF82QzYJctmgk6RiRnxEY9kSHeuhpoYU1KICg3EZ56TS3KpV3ZKQ/s1600/DSC02721.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXs1a0SoNyoDDZXrbgQZC2SEhbo5lnQOyIVWaTJ6Zfsc8_7cei0L7JviIyhHLX3CKxMGJOVErVdkF4kiUCNaQ2_7qoF82QzYJctmgk6RiRnxEY9kSHeuhpoYU1KICg3EZ56TS3KpV3ZKQ/s320/DSC02721.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">olha a ladeirinha... minha panturrilha doeu horrores...</span></div>
<br />
<br />
Na volta continuei com a dieta em ordem, resolvi aumentar os cardios e nos dias que faço o cardio estou fazendo ele com uma cinta forrada com plástivo...... bom espero que isso ajude de alguma forma (bom isso funcionou uma época quando eu pulava corda direto a noite, a pancinha soa que é uma beleza).<br />
<br />
Essa semana retomo o AEJ direito =), claro poi com viagem e afins ficou todo picado...<br />
<br />
Minha dieta tem sido simples, coisas fáceis estou optando por mais folhas, ovos, frango e carnes mais magras, cortei novamente o leite, pão só de vez em quando e suplementando, vou comprar mais algumas coisas e também ver no que resulta a Lcarnitina que comecei hoje, adicionei as oleaginosas, vamos assim seguindo o back to basics, as vezes seguir o básico ja serve.<br />
Tirando que aqui em casa está uma verdadeira guerra, tipo o Afeganistão sabe.... minha mãe tem nojo de ovo e eu preciso comer ovos.... comofaz???? Pode isso produção???<br />
<br />
Não não pode ... eu preciso dos ovos e ponto final, vou fazer minhas omeletes e ponto, não posso mais foder minha dieta, como depois, faço separado mas não posso adiar mais. No way<br />
<br />
Até o fim desta semana posto mais coisas e assim que passar o dia 20 finalmene desencanto e vou comprar no Iherb.<br />
<br />
vamos ver se até o dia do Arnold Classic a pança reduz.... Ihope!!!<br />
<br />
Bom agora me vou até sexta mais updates completos com foto de tudo quanto é coisa<br />
<br />
PEIXOS!!!Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-82251549777945130402013-01-28T19:00:00.000-08:002013-01-28T19:00:08.615-08:00Semana pipipitchu..... e cardio noturno para consertarOlá!!!<br />
<br />
Essa que vos fala aqui esta digitando e calçando tênis, oras minha semana foi uma BAGUNÇA!!! Agora vou para a bike queimar um pouco mas amanha consigo treinar!<br />
<br />
Sim minha semana foi um jacaré morto, 2 treinos e horários malucos.... sim foi de lascar e esta semana tenho 3 dias de treinamento no campus universitário da instituição.... detalhe alguns dias vou ficar das 9:00 até as 23:00 direto. Isso ferrou minha semana....<br />
<br />
Outra coisa foi o mercado não consegui fazer minhas compras por conta desta baderna! =(<br />
<br />
Hoje consegui equilibrar um pouco a dieta, amanhã vou resistir mais e fazer meu lanche corretamente, além de economizar pois no campus é tudo um absurdo!!!! Mas calma da para consertar a zona é só ter calmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.<br />
<br />
No feriado acabei saindo e adquiri um item interessante, comprei uma daquelas calçolas que comprimem o abdomêm, não é cinta ok, mas ela ajuda a segurar a rica pancita, estou usando durante o dia e me sinto mais confortável com a "barriga"menos saliente, vou comprar mais uma mas a idéia é tentar o tight lacing durante o processo, parece que esta compressão ajuda um pouco (ou não vai que estou só iludida rsrsrs).<br />
<br />
Além deste inferno no horário.... não consegui comprar no Iherb, hehehehe cartão estourado (é uma merda ser mulher nestas horas......)<br />
<br />
Sem contar essa bela novidade:<br />
http://saude.abril.com.br/edicoes/0311/medicina/sempre-quis-saber/barriga-saliente.shtml<br />
<br />
Bom depois deste relato de caos puro vou fazer minha Bike e deixar a casa em ordem amanhã tem mais correria.... e treino tbm.<br />
<br />
beijos !!!!<br />
<br />
<br />Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-71887455444344109732013-01-22T20:13:00.000-08:002013-01-22T20:13:27.771-08:00Primeiro dia - contagem regressiva para a morte de jabba!!!!!!Hello povo!!!<br />
<br />
Hoje eu literalmente acordei virada na Narcisa: AI QUE LOUCURAAAAAA!!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
Sim sai da cama e coloquei meu lindo traseiro adiposo na bicicleta, ahhh sim em jejum táaaaaa<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://todaperfeita.com.br/wp-content/uploads/2011/05/beneficios-andar-de-bicicleta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://todaperfeita.com.br/wp-content/uploads/2011/05/beneficios-andar-de-bicicleta.jpg" width="265" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Prometo que em breve posto foto minha na academia ok!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O saldo de hoje foi mais ou menos assim:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Café - Após o aeróbio em jejum.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Suco verde (Couve + Maça + Limão + Gengibre)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
meia fatia de pão integral de grãos com creme de ricota.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>Almoço - Ahhh sou gente viu eu acordo tarde pois trabalho a noite meu povo!</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
01 pequena colher de arroz integral, frango e ovos (sem suco, sem sobremesa.... só aguaaaa)</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
coloque ai mais frango e ovo do que arroz oka!</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>Lanche pre treino - saio de casa por volta das 15:30/16:00 para treinar</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
scoop de whey + pequena porção de abacate.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>Pós mort.... digo treino</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
scoop de whey.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>Janta: Comer na Lapa é fodis..... e ainda não preparei as marmitas... </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
ovos e filé de salmão (foi o mais light que achei, comer na lapa é um desafio gente, só tem buteco naquele lugar ....pqp!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>Ceia</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Caseina né povo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Eu NÃO GOSTEI da caseina da Dymatize..... simplesmente por que ela não dilui... fica encaroçada e tem que usar liquidificador para bater =(</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.bodylabsuplementos.com.br/admin/_m2brupload/produtos/1306/elite_casein_-_908_g__-_dymatize_1995_max.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://www.bodylabsuplementos.com.br/admin/_m2brupload/produtos/1306/elite_casein_-_908_g__-_dymatize_1995_max.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">a loca aqui não curtiu.... deslike =(</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Quero minha Oh! Yeah e meu Muscle Milk de volta.................... snif.......</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lg.madrugaosuplementos.com.br/media/catalog/product/cache/2/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/u/muscle-milk-cytosport_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://lg.madrugaosuplementos.com.br/media/catalog/product/cache/2/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/u/muscle-milk-cytosport_1.png" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://papodegordo.mtv.uol.com.br/wp-content/uploads/2010/gordos_homer_babando.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">ahhhhhh isso sim é maravilhosoooo!!! Parece Nescau é tão bommmmmm !! Gente é nectar dos deuses nem parece caseína O.O!!!!!! babando igual ao Homer Simpson agora....... dãaaaaaaaaaa muscle millllkkkkk dãaaaaaaaaa</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://papodegordo.mtv.uol.com.br/wp-content/uploads/2010/gordos_homer_babando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://papodegordo.mtv.uol.com.br/wp-content/uploads/2010/gordos_homer_babando.jpg" width="186" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>Agora o treino....</b></div>
<div class="" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b>.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Olha me xinguem, mas hoje foi cardio day, literalmente me acabei no elíptico, fiz 7 tiros hoje..... pretendo chegar pelo menos em uns 10 tiros até o fim deste mês.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Foi nesta coisa fofa que me acabei hoje =P</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKIX4y28x1_U6Jkk2F3CgYNbT5VGo2GxwzI50ItpJzedWmTjNSdcl0dTwihzQNfTti_cR_xpe9STzQneQzd2VXbEvwMYLekJy4AFXMkPgBeWO90XjOWSMl2hHuEfbVcPeDNpoZ1Qw6Xb0/s1600/octane.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKIX4y28x1_U6Jkk2F3CgYNbT5VGo2GxwzI50ItpJzedWmTjNSdcl0dTwihzQNfTti_cR_xpe9STzQneQzd2VXbEvwMYLekJy4AFXMkPgBeWO90XjOWSMl2hHuEfbVcPeDNpoZ1Qw6Xb0/s400/octane.jpg" width="290" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div>
Amanhã vou treinar os músculos mas como eu mesma disse vou aumentar o Aeróbio, é uma experiência para ver se isso funciona, se funcionar beleza vamo que vamo.... (ou não né......)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Amanhã até sábado vou dividir os treinos de superiores, pois domingo serei devidamente massacrada pelo meu amigo Marcelo, sim digo massacre pois ele me faz chegar a quase 100 reps na extensora "com direito a drop set no fim viuuuuu" e depois me manda pro agachamento total com 4x de 12... mulhegada, vai reclama pros amigos grandes que a sua bunda não cresce huiahuiahuiahe!!!! Vou tirar umas fotos da tortur.... digo treino domingo e posto aqui =P</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Logo sábado terei que carregar um pouco no carbo senão não agüento... é sério meu povo... o lance é tenso, o treino do Marcelo é definitivamente monstro, saio praticamente de cadeira de rodas da academia (agradeço aos céus por ter elevador na Smart é impossível subir escada depois da matança)... então até sexta tenho que segurar a onda fugindo da carbolândia.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
E como eu havia dito!!!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Jabba your time has come!!!! Prepare to death!!!</span></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2K6AX864bbG4O7RqwS0eXe48O-ntbZrIvmRiPLGhMuxbi69wduwb9lOY-Q0VGrRrrpVuiTbQzKQEf-HILqTVNxsI_VF4L-fkANKDCEMjeqV1Iqs3WvZDNJQoqdg8hTpAZy49NJVjR2xCu/s1600/kratos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2K6AX864bbG4O7RqwS0eXe48O-ntbZrIvmRiPLGhMuxbi69wduwb9lOY-Q0VGrRrrpVuiTbQzKQEf-HILqTVNxsI_VF4L-fkANKDCEMjeqV1Iqs3WvZDNJQoqdg8hTpAZy49NJVjR2xCu/s400/kratos.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">ok eu sei.... estou jogando muito God of War.... mas não resisti rsrsrrs =P</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vai bacon instalado na pança corre ou o Kratos te pega!!!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Se essa porcaria de banha não sumir agora eu tenho um trecoooooooooooooooooo!!!!! Juro que vou montar uma série de Bodybuilder da Depressão se tudo falhar!!!</div>
<br />
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Bom gente por hoje é só.... vou dormir, tentar né pois minha profissão é soda e me obriga a fazer freelas noite a fora, afinal tenho contas a pagar.... =(</div>
<div>
<br /></div>
<div>
PEIXOSSSSSSSSSSSSSSS!!!! Pois amanhã tem AEJ porraaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</div>
<br />
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-68411351478907955622013-01-21T17:09:00.000-08:002013-01-21T17:51:43.530-08:00A saga de uma franga - Episódio 200 - tentando matar Jabba!!Olá meu povo!!!!<br />
<br />
Uia acho que o pessoal gostou da comparação da minha pancita com o Jabba the Hutt, mas é gente.... parece mesmo... não estou brincando não rs = )<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvNHWcQNEug1GfudVF2WumdLxTX9SBOhHsGKnv6532Y-OGcjTdzp1aF1tWF0wbUfYS5gyWZC8UBDRKvGopnyNe3PeTsIHavi42FFimmScQBoklz_PhFbUBqHb17k-lD29jmeWMECBDS08/s1600/jabba_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvNHWcQNEug1GfudVF2WumdLxTX9SBOhHsGKnv6532Y-OGcjTdzp1aF1tWF0wbUfYS5gyWZC8UBDRKvGopnyNe3PeTsIHavi42FFimmScQBoklz_PhFbUBqHb17k-lD29jmeWMECBDS08/s640/jabba_.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Aquela musiquinha do Vader ao fundo ajuda a dramatizar melhor o momento =)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Bom se o objetivo é tentar matar o Jabba.... teremos que utilizar o método mais radical, que eu chamo de morrer de fome com classe!!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIHn9lTv3TvZBbGqyHY4fgYOcv_feKLWQ4I4jzQN89wIBRW6_DUXDnzCW3Mv5PXAJTysTcCaAqHkqQkBI_lE4KVbgKTOdT6QVOI7ijJEvj7IjxSxqbE9eoGcDAvI_zPiSxmAeHzFywL_w/s1600/yoda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIHn9lTv3TvZBbGqyHY4fgYOcv_feKLWQ4I4jzQN89wIBRW6_DUXDnzCW3Mv5PXAJTysTcCaAqHkqQkBI_lE4KVbgKTOdT6QVOI7ijJEvj7IjxSxqbE9eoGcDAvI_zPiSxmAeHzFywL_w/s400/yoda.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">matar pancita de jabba padawan irá</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ok brincadeiras a parte, vou apelar para uma mudança radical no meu programa (nossa... que programa heim) bom eu ainda não fui a um(a) nutricionista, essa é a ultima tentativa que vou fazer antes de falir com os profissionais do esporte.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Caramba.... será que a droga do meu ABS não chega nem no havaiana deste aqui.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-yWVbCtCt-aIuxF9DRRVisnCicCPUUm2IECrr27jReaw8gCG4imZqD7pS4tTbHgMjbBAT2OFCaJEtsZBkbY4DgBMY00H6d7pCTcouesABOhJ4SSreAzEHfYQ7ZHvgBB1Cve58p373peQ/s1600/001051_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-yWVbCtCt-aIuxF9DRRVisnCicCPUUm2IECrr27jReaw8gCG4imZqD7pS4tTbHgMjbBAT2OFCaJEtsZBkbY4DgBMY00H6d7pCTcouesABOhJ4SSreAzEHfYQ7ZHvgBB1Cve58p373peQ/s400/001051_1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">(poxa vida nem precisa ficar com gominhos e trincada, só as banhas sumirem ja me satisfaço..)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
_________________________________________________________________________________</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Projeto: Kill Jabba</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Etapa - 1</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Adicionar AEJ ao menos 4x na semana e intercalar a primeira refeição.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O objetivo de colocar o AEJ (aeróbio em jejum) é forçar a queima de gordura logo pela manhã. Vou fazer o AEJ nos dias:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Terça - Quarta - Quinta - Sexta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- A primeira refeição vou variar sempre um dia com whey e com suco verde (couve+limão+maça+gengibre).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Vou cortar a lactose de uma vez por todas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Etapa - 2</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Aumentar o Aeróbio e baixar um pouco o Anaeróbio, adquirir uma balança de cozinha e fazer compras estratégicas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Aumentar o aeróbio nos treinos e dedicar dias somente ao aeróbio, vou fazer os músculos 3x na semana e os demais dias vou puxar bem para o aeróbio agora a regra é: mais cardio!! Infelizmente vai catabolizar um pouco mas......</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Preciso de uma balança de cozinha, ja achei uma e vou pedir!</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
até o fim do mês vou comprar alguns itens do Iherb.... acredite serão necessários.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Etapa - 3</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Administrar Oxyelite e talvez L-carnitina juntos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Bom a idéia aqui é colocar os termogênicos em ação..... espero que funcione.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Etapa - 4</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Vamos comer que nem passarinho ..... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Fazer pelo menooossss 5 á 6 refeições.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Etapa - 5</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Sofrer um pouco.... =(</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Bom...infelizmente vou ter que cortar tudo, nem fruta vou colocar no cardápio... vai me dar neurose... vai.... vou ficar estressada.... vou, mas faz parte, além do que vou reduzir as cargas e aumentar as repetições, afinal como vou cortar o carbo não terei gasolina para animalizar nos treinos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
_________________________________________________________________________________</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Ainda vou montar as tabelas.... e colocar todas as refeições aqui, infelizmente em casa tenho um grande problema para fazer ovos... minha mãe odeia ovos, ela não pode sequer sentir o cheiro deles, vou tentar ao menos fazê-los a noite.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Preciso me organizar pois os meus horários de trabalho estão uma zona e isso mata meu treino, hoje por exemplo não consegui ir na academia, mas assim que acabar o post vou pular corda e usar minha ergométrica véia!</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Sinceramente não gosto de usar muito esta metodologia pois eu realmente passo fome... mas é a única forma de fazer a gordura sumir, infelizmente a primeira coisa que vai embora junto com a banha é a bunda.... eu fico mega desbundada quando emagreço... some tudo, afinal nunca fui cadeiruda né, e se catabolizar vai sumir o pouco que tenho, mas é para um bem maior.... infelizmente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Bom vou fazer este esquema de 21 de janeiro á 21 de fevereiro, se não mudar nada, nadinha de nada, vamos atrás do nutricionista e ver aonde estou pisando na bola.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Amanhã vou marcar (pela enésima vez) o endocrinologista e um ortopedista (por causa da droga do ilíaco... quem leu o post anterior viu que tenho a bunda torta rs) tenho plena consciência que o convênio vai marcar tudo daqui uns 20 dias... mas como não sou sarada ryca rs tenho que me conformar, mas como ja disse, se tudo falhar vou pra faca.... isso ja está definido!</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Bom desejem-me sorteeeeeeee!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Beijos =****</div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-52420007083006949112013-01-18T21:01:00.001-08:002013-01-18T21:01:41.865-08:00Ano novo, e não reclamem de barriga cheia! Sim hoje estou revoltada!!!Olá povo!!!!<br />
<br />
Antes de mais nada FELIZ ANO NOVO!!! Foram 2 semanas de pisada na bola (tomando cuidado mas a dieta deu uma derrapada sim), eeeee dieta.. eeeee dietaaaaa, eu embarquei no avião da Gol para BH e ela ficouuuuuu =P<br />
<br />
Bom os meses de novembro e dezembro foram literalmente do inferno.... correria, furos na dieta, 20 dias sem treino e por ai vai...apenas admito uma coisa dentro desta loucura toda depois de muita confusão...falta de dinheiro...... stress.... eu nunca na minha vida fiquei tão feliz com uma Black Friday<br />
<br />
Black friday+desconto na adeão da smart fit = Volta a academia!!!!!<br />
<br />
Etaaaaaaaaaaaaaaajesusmaravilhosooooooooooo!!!!! todoscomemoram!!!!!!<br />
<br />
Ufa!!! Foi um alívio!!! Voltei as atividades e com vontade, afinal 20 dias fora foram demais para mim mesmo cuidando da dieta (sim nos 20 dias parada tomei cuidado com a dieta sim) e etc! Mas no feriado do dia 15/11 até o dia 20/11 admito que me perdi no mundo da jacolandia.... a terra de quem enfia o pé violentamente na jaca .......<br />
<br />
Logo este local ficou largado pois andei ocupada pra cacete, trabalhando.... fechando coisas, fazendo freela e com as festas de fim de ano. <br />
<br />
Bom não vou fazer nenhum post longo (ou não.... mas vou tentar ser breve), apenas venho postar uma leve indginação vinda de mim mesma!<br />
<br />
Lindas e saradenhas... não reclamem de sua gordura abdominal por favor..... ahhh por que digo isso?<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
Bom leio muitos blogs e vejo a maioria da mulherada que ja esta no shape choramingar: Ai minhas dobras cutâneas, ai minhas bananas abdominais, ai minha gordura nas costas... ai... ai e ai...</div>
<div style="text-align: left;">
Podem me xingar, reclamar .... mandar resposta anônima me xingando, mas hoje vou falar.... não é por nada não, eu amoooo vocês, são minha fonte de inspiração mas hoje me irritei.... na boa parem de reclamar de barriga cheia!</div>
<br />
Vamos lá!<br />
<br />
Essa aqui em baixo sou eu!!! pra variar cheia de adiposidades (eu posso reclamar e vou mostrar o por que...)<br />
Isso foi feito durante o desafio do tubinho dourado da Dani Tamega. Esta foto equivale do inicio ao fim de 10/15 dias logo é a primeira quinzena!<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZTV1GD_xG-q03SwSbqyqU_J3CjrYX2k0VRrV34V3TrHV_z9kIqHfZrmcHQMp5U6v0QeEpIKCOnewewiLz2RRZcdin9-sx0uzvcZjAw85uIuDPHDTeejqm1Fpt1Jbj35xLbfDIgxCI79g/s1600/inicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZTV1GD_xG-q03SwSbqyqU_J3CjrYX2k0VRrV34V3TrHV_z9kIqHfZrmcHQMp5U6v0QeEpIKCOnewewiLz2RRZcdin9-sx0uzvcZjAw85uIuDPHDTeejqm1Fpt1Jbj35xLbfDIgxCI79g/s640/inicio.jpg" width="640" /></a> <span style="font-size: x-small;">É visivel a capa de gordura, no abdomêm e pelo corpo todo (adiantando eu ODEIO tirar foto de bikini ok! e sim a minha bunda é torta tenho deslocamento do ilíaco)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Bom nesta etapa a dieta estava ok ai vamos para a segunda comparação<span style="font-size: small;">,</span> a segunda quinzena</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq4t7Xb6hFNi99vlDWAwX3-6hNKpZE5ynrPFMKZq0zxilS3uj7Jxo8SmuTms1R7vkVIyCowzQO5gJmTSZNvyIMoYC2MZKyXh9ObNk0CfBYG3Jrk5vf4P0lFN-CMuV76byyh3XdAvoSYLg/s1600/depois+do+inicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq4t7Xb6hFNi99vlDWAwX3-6hNKpZE5ynrPFMKZq0zxilS3uj7Jxo8SmuTms1R7vkVIyCowzQO5gJmTSZNvyIMoYC2MZKyXh9ObNk0CfBYG3Jrk5vf4P0lFN-CMuV76byyh3XdAvoSYLg/s640/depois+do+inicio.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Achei m<span style="font-size: small;">eu abdomem mais seco quando comecei o desafio, para mim ele deu uma inchada nestes 30 dias, mas parece que a celulite diminuiu... mas a gordura insiste em não sair, mesmo com AEJ, e cardios de 40 á 50 minutos com va<span style="font-size: small;">ria<span style="font-size: small;">ção de intensidade.</span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Agora vem a terceira quinzena:</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOTN2TY-bZ1W04zodBZ19tGCnEvOH6yg4FBzpDSZ_t4RQAk5vNi5zhCZPJrCoVhHW6qEPs9z9kCoTIYgoFRd5LDJO8gOrFtDZUfsrV-SIAkbkJG60vP3DkRckqswta82qzVgUocbRRKjE/s1600/terceira+quinzena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOTN2TY-bZ1W04zodBZ19tGCnEvOH6yg4FBzpDSZ_t4RQAk5vNi5zhCZPJrCoVhHW6qEPs9z9kCoTIYgoFRd5LDJO8gOrFtDZUfsrV-SIAkbkJG60vP3DkRckqswta82qzVgUocbRRKjE/s640/terceira+quinzena.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">E o discurso de<span style="font-size: small;"> eu me odeio.... alguém me explica como o abdom<span style="font-size: small;">êm encolheu ai... aqui ele diminuiu bem (dieta igual e treino igual),<span style="font-size: small;"> o restante para mim estagnou a gordura dos culotes parou de sumir (viuu quem não tem gordua ai não reclama senão vamos trocar de corpo!!!!)</span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Agoraaaaaaaaaaaaaaa. quarta evolução: </span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigv5W_swyvhWWahzsxLX2Td6INj36c9qZYvf6BaSvcRWsdcycqvehXTEKxWsaaoafZ27K4Q5m3qBa9IGbjmUygCk4prlQ3udW32y5Lq5IaLawi7-PaLcEqKMcxgcoA2HvGhaI-VeuH5Qg/s1600/quarta+quinzena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigv5W_swyvhWWahzsxLX2Td6INj36c9qZYvf6BaSvcRWsdcycqvehXTEKxWsaaoafZ27K4Q5m3qBa9IGbjmUygCk4prlQ3udW32y5Lq5IaLawi7-PaLcEqKMcxgcoA2HvGhaI-VeuH5Qg/s640/quarta+quinzena.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Bom gente aqui a coisa meio que parou... não senti mudança na balan<span style="font-size: small;">ça e nem no corpo, achei que a celulite deu uma leve agravada <span style="font-size: small;">nestes quinze dias...o culote deu uma ali<span style="font-size: small;">viada <span style="font-size: small;">mas ainda não estou satisfeita.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Quinta e e ultima etapa (isso foi antes de viajar para BH)</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTo7y6aPNvM45VKEutA55QlfVSzzHdrjc8GkbL3KBtWhdEZjfYnm0srCyS5SqtIQr2zowcAzEPD_JazdAMABf6nh6LxAQptacph5OcKgfOp7s_-cqizEZg0oPG8QYb2LN8ttWaifdqmQ/s1600/final.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTo7y6aPNvM45VKEutA55QlfVSzzHdrjc8GkbL3KBtWhdEZjfYnm0srCyS5SqtIQr2zowcAzEPD_JazdAMABf6nh6LxAQptacph5OcKgfOp7s_-cqizEZg0oPG8QYb2LN8ttWaifdqmQ/s640/final.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">A</span> celulite alivi<span style="font-size: small;">ou! parece que meu corpo não mudou muito, foi algo bem discreto mesmo, aqui parece que meu abdomêm esta inchado e esta mesmo, foi tirada dia 27 depois do <span style="font-size: small;">N</span>atal, o dia universal de por o pé na jacolândia....(e olha que não exagerei... com<span style="font-size: small;">i coisas que gosto mas em pequenas quantidades)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Comparando com o desafio da Betty aqui foi mais difícil<span style="font-size: small;"> perder, pois como sempre meu corpo chegou naquele<span style="font-size: small;"> ponto que ja conheço.... empacou daqui não sai a não ser que eu literalmente passe fome.... isso mesmo, passar fome e torrar massa magra.....</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Tem gente que vai falar: Aiiii olha só você perdeu sim!!! <span style="font-size: small;">Esta mais fininha. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Nop não estou!</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Olhem o que é ter uma verdadeira bana<span style="font-size: small;">na ab<span style="font-size: small;">ominal meu povo! (quando eu sento posso brincar de Jabba the hutt com ela ok!)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgftboS1AdR7lUoeCYRrbliLYY4HWzq_YZfetqlXwq1bMGKSeYwgw6coLeIlriJN7VNjhALl6MgiM8srPCaB8Goslcg22oTCftVp3DyQUuPwJ4eDiZgqfRPyESS9N1j6u27wWxAPhyphenhyphenD97c/s1600/pancita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgftboS1AdR7lUoeCYRrbliLYY4HWzq_YZfetqlXwq1bMGKSeYwgw6coLeIlriJN7VNjhALl6MgiM8srPCaB8Goslcg22oTCftVp3DyQUuPwJ4eDiZgqfRPyESS9N1j6u27wWxAPhyphenhyphenD97c/s320/pancita.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Ahaaaaa!!! Então... quem não tem isso e fica reclamando me deixa extremamente irritada sabiam???</span></div>
<br />
Agora o back shape:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia1kIvq3qZlj3uXeBXht49YLMlpTq17HLCAP5KBMqflLfV0-JYfiI8Opy-uDp0FhOUqdUK-xj9WObxr7YNreFjMaIv7HHUSPK9j8ACXUnkiT3XDcsJ8Khjd_ljyu_UV6_Q2fwzd_zrYKE/s1600/banhaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia1kIvq3qZlj3uXeBXht49YLMlpTq17HLCAP5KBMqflLfV0-JYfiI8Opy-uDp0FhOUqdUK-xj9WObxr7YNreFjMaIv7HHUSPK9j8ACXUnkiT3XDcsJ8Khjd_ljyu_UV6_Q2fwzd_zrYKE/s320/banhaa.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Isto é ter gordura e não quem esta praticamente lisa com uma leve dobrinha que não consegue puxar esse bife de gordura com as mãos!</span></div>
<br />
A prova final:<br />
<br />
Olhem o que são bananas abdominais (na foto a direita eu chamo de Jabba the hutt):<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiC5wq9IAI6B4teLgGsRU3O2K4OOKyM7XFUvfhMgf7jb_U6JI1NhUuM4xzBY5pvWOjnWwD3w_fmjM6IuSOs2KsY_N3xu2Bkw7O360hKEVoBKttNhfeQYbk2LtQrsm8qkz42ridPRaIFjA/s1600/jabba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiC5wq9IAI6B4teLgGsRU3O2K4OOKyM7XFUvfhMgf7jb_U6JI1NhUuM4xzBY5pvWOjnWwD3w_fmjM6IuSOs2KsY_N3xu2Bkw7O360hKEVoBKttNhfeQYbk2LtQrsm8qkz42ridPRaIFjA/s640/jabba.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Fiz esta foto agora.... </span></div>
<div style="text-align: center;">
digam se não parece com o jabba.....</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxvwSvB-w6GEjF5t6XqJaH0ikMxo8qX4iCGPk5uXkh34_zBMXyf6WRdZv9ghgy6ZPF0z2R68fYyHn95DzC4_E6Mcc8_uBSsNnJnnB30WveVVHctwAO6Xm25oiGrcQwDyC1Hb9z9vtrm0/s1600/jabbathehutt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxvwSvB-w6GEjF5t6XqJaH0ikMxo8qX4iCGPk5uXkh34_zBMXyf6WRdZv9ghgy6ZPF0z2R68fYyHn95DzC4_E6Mcc8_uBSsNnJnnB30WveVVHctwAO6Xm25oiGrcQwDyC1Hb9z9vtrm0/s320/jabbathehutt.jpg" width="275" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />seus lindos ABS's fazem isso aqui ó....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjChYYrFV_WeEA6vo3wioWFyyRDDN4-C1Rnu3t8OZPcYKGffjiMO_jJvwR0kMvqqVuG7PyovdKsvt0HjK53MjqYcASFpKF79Q3I-lAQKzvRUTaI9Ig9oao1SpuwspsDfT3hi-gCJLGne9k/s1600/071126_fit_barriga_sequinha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjChYYrFV_WeEA6vo3wioWFyyRDDN4-C1Rnu3t8OZPcYKGffjiMO_jJvwR0kMvqqVuG7PyovdKsvt0HjK53MjqYcASFpKF79Q3I-lAQKzvRUTaI9Ig9oao1SpuwspsDfT3hi-gCJLGne9k/s1600/071126_fit_barriga_sequinha.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfmsuWlfJsqLAw7cJb87aDmNEpr80J4cFCpcotjJS-coucvJiIYi1mu90eTcPmwFh2IY8Txu-0yoU_U_XBC_hJzacQPGpr5duMK5AfoEphixKKIu5wyHQs6MYugE-ha-jjXnH2D6HR144/s1600/abs+ideal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfmsuWlfJsqLAw7cJb87aDmNEpr80J4cFCpcotjJS-coucvJiIYi1mu90eTcPmwFh2IY8Txu-0yoU_U_XBC_hJzacQPGpr5duMK5AfoEphixKKIu5wyHQs6MYugE-ha-jjXnH2D6HR144/s200/abs+ideal.jpg" width="161" /></a></div>
<br />
Logo......<br />
<br />
Não reclamem.... quem esta com o ABS sequinho com uma leve camada de gordura não chore, se chorar esta chorando de barriga bem cheia e sem motivo algum, pois banha meus amores tenho eu aqui e sinceramente estou chegando a conclusão que minhas adiposidades só vão sair no bisturi.......<br />
<br />
Eu faço dieta, treino e parece que o shape literalmente empacou! Isso é meu maior desânimo isso me desmotiva pra cacete sabia?? Ver quem tem um lindo ABS chorar que tem gordura enquanto o meu esta lotado de banha... joga qualquer motivação para o ralo abaixo!<br />
<br />
(Sinceramente estou bem desanimada..... E ainda vejo quem esta em forma chorando...Me poupem!)<br />
<br />
Na boa se esta gordura não sumir vou procurar um cirurgião e arrancar na faca, o prazo até o fim deste ano para que esta tralha suma! Podem atirar pedras, falar que é loucura e etc... mas se não sumir vou para a faca sim! Estou cansada destas dobras gigantes de banha!!<br />
<br />
Bom tentei ser breve mas não deu, o objetivo deste post não é ofender ninguém mas é mostrar que tem gente chorando a toa por ai... enquanto existem pessoas que tem motivos de sobra para chorar e reclamar (como eu e muitas outras por ai).<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
Beijos e boa noite!!!<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span></span></span></span></span></span></div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-53045808596822313472012-11-08T07:10:00.002-08:002012-11-08T07:10:50.664-08:00A Casa Caiu..... E agora José??????Oláaa povo!!! Só tenho uma frase hoje.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">A CASA CAIUUUUU!!!!! </span></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Sim gente caiu..... é sério...</span><br />
<br />
Este mês não posso renovar a academia, sabe.... apertou o $$$$$..... Tenso né....<br />
<br />
<br />
comofaz????????? FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU????<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
.........................................................................................</div>
<br />
<br />
Ahhhh para né, não vou jogar a toalha por isso, da para improvisar até me matricular em outra academia... não vou me matar não vou me concentrar e adaptar o treino para um home training temporário até a vida voltar aos trilhos quer ver como rsrsr, vamos lá.<br />
<br />
As armas secretas:<br />
<br />
1 - Extensor de braços e pernas<br />
http://www.lojaodosesportes.com.br/produto/extensor-bracos-e-pernas-cepall.html<br />
<br />
1-1 - Extensor de bíceps e tríceps tbm rs (vou comprar 1 dos 2 ok...)<br />
http://www.lojaodosesportes.com.br/produto/extensor-biceps-e-triceps-cepall.html<br />
<br />
2 - Tornozeleiraaaaaaa!!!<br />
http://www.lojaodosesportes.com.br/produto/tornozeleira-4-kg-punch-%28par%29..html<br />
<br />
3 - Cordaaa!!! (Ja contei pra vocês que era campeã na modalidade pular corda quando fazia Kendo rsrsr, pois é botava os sempais no chinelo rsrsr) essa eu ja tenho mas postei o link como exemplo =)<br />
<br />
http://www.lojaodosesportes.com.br/produto/corda-2%2C2-mts-golden-sizal.html<br />
<br />
Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.<br />
<br />
A minha velha bike ergométrica que fica na área de serviço!! Foto de bike para ajudar a ilustrar =P.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVI5dpcFZFTaxY42aSgrGG52Vly4278IeB6WzwRr5grpGWc0HwqaA-wwZWcF0EhtzW6Ek3HnAVi6bzvyFnvqobLdM1x1DFXqjHJo7kJdiOPSVMX93E-ywWIybl_mDPOES0Og72WHkQxPE/s1600/Bicicleta-ergome%CC%81trica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVI5dpcFZFTaxY42aSgrGG52Vly4278IeB6WzwRr5grpGWc0HwqaA-wwZWcF0EhtzW6Ek3HnAVi6bzvyFnvqobLdM1x1DFXqjHJo7kJdiOPSVMX93E-ywWIybl_mDPOES0Og72WHkQxPE/s400/Bicicleta-ergome%CC%81trica.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">a minha parece com esta ai, da foto, mais acabada lógico rsr</span></div>
<br />
<br />
Bom agora é sentar e adaptar o treino! Essa semana ainda faço isso, até lá vou focando nos cardios para queima da banha residente =)<br />
<br />
Desta vez o Sr Murphy não vai atrapalhar o meu desafio!!!<br />
<br />
Beijooo que ta corrido aqui =P<br />
<br />Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-21800033932042249012012-09-28T11:20:00.001-07:002012-09-28T11:22:29.045-07:00E La vamos nooooosssssssssss - minha saga por uma nova academia!Oláaaaaaa!!!!!<br />
<br />
Peguem seus pesos e..........................<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://1.gvt0.com/vi/UYcf2Q_l9q0/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/UYcf2Q_l9q0&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/UYcf2Q_l9q0&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
huiahuiahuaihe!!! Quem nao lembra deste episódio do Pica Pau, quando a bruxinha tenta achar a vassoura certa, e diz o bordão "E la vamos nóssssssss"<br />
<br />
É como me sinto essa semana sabe.....<br />
<br />
Ontem terminou meu free pass na BioRitmo..... me sinto uma exilada do paraíso rsrss, voltando ao purgatório.... ai meu chessusssssssssssss!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/biosite/images/pictures/288/original/bio-ritmo.jpg?1337787709" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="http://s3-sa-east-1.amazonaws.com/biosite/images/pictures/288/original/bio-ritmo.jpg?1337787709" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Gente digam o que quiser mas creio que vou trocar de academia, não me chamem de fresca, convido alguém a treinar comigo onde estou atualmente e enfrentar o show dos Rolling Stones em 100mts2. E no calor..... maluco duvido alguém ter corrones aqui de agüentar!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Hreqn9j3PHI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Na hora do body slamming por volta do 1:30 do video é como me sinto treinando na atual academia rs, eu sendo o Melvin e não o grandalhão do Ed ok!</span></div>
<br />
Estou olhando outras academias fazendo contas e o ca..... a 4 mas na boa.... A Bio me foi mais atraente mesmo.<br />
Pensei na Smart Fit, mas ouvi tanta coisa negativa sobre a academia, li tanta reclamação de atendimento horrivel, falta de água, furtos, superlotação e esteiras que desligam em 30 min (um dia na Bio vi uma pá de esteira com mais de 50 minutos usados, logo pelo menos na West Plaza não tem isso... não sei em outras.) Se alguém que freqüenta a Smart me orientar se é toda essa maldição mesmo, o barato vai sair caro... pois treinar pra catabolizar em stress já basta onde estou....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s3.amazonaws.com/smartsystem/pictures/408/big/clelia6.jpg?1334006530" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="http://s3.amazonaws.com/smartsystem/pictures/408/big/clelia6.jpg?1334006530" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Agora meu povo.... ajudem-me rsrsr, não sei pra onde corro nessa dança do cavalo doido... Aceito dicas e sugestões sobre o que fazer... Talvez amanha eu vá na Runner... mas para pegar valores e tentar um desconto na Bio rsrsrs.<br />
<br />
Ahhh sim minha caixa de whey chegou rsrsr, acho que vou pedir um kit de barrinhas no Iherb. alguém sabe se realmente vale a pena comprar de lá??? Se for de boa tbm pego uma whey da Now sabor cookies n'cream... pq gente na boa.... não da pra comprar suplemento aqui.... de boa... impossível... caro demais, Absurdo!<br />
<br />
Esse mês foi meio complicado, jacas, furo nos treinos.... hoje vou marcar o endócrino, no plano de saude msm, pq endócrino esportivo não da... só a consulta sai a paulada de 350 mangos.... no way minha gente!! Somando com consulta de nutricionista, suplemento e etc..... assim.... rsrs nao posso gastar mais de 800 mangos com tudo isso... não sou ryca ;_____;<br />
<br />
Agora vou começar a seqüência que mencionei.... 1st - endocrino e nutri, vamos ver que bicho vai dar isso........<br />
<br />
bom vou nessa que hoje é sexta, o dia é curto e eu vou trabaiá, leieeeeeeeee leieeeeeeeee!!!!<br />
<br />
Bora se motivar:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/MgyEG3NMgy0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
bjoooooooooooo!!!Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-6556256003023933752012-09-22T11:07:00.000-07:002012-09-27T15:16:38.482-07:00Polemica.... Fármacos "aka anabol" É crime usar???Oiiiiii lindas!!!!<br />
<br />
Genteee foi só contar que jaquei e pipocaram puxões de orelha rsrsrs, ok ok gente prometo não chutar o pau da barraca... mamis online valeu a bronca isso bota a gente de volta nos trilhos.<br />
<br />
Por falar em trilhos.... correiomothafucker eu TE ODEIOOOOO, 2 potes de whey que não vão chegar por causa da grevefellamalditadosinfernos $ˆ$%$%$$%#$#$ˆ%ˆ%&ˆ%.... (censurado piiiiiiiiiiiiiii) dessa (piiiiiiiiiiiiiii) de correios >.<, sim to desgraçada da cara com isso meus amores!!! AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!! GRRRRRRRRRRRR !!! Quero minha wheyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!<br />
<br />
Outra coisa que esta me matando é o dilema.... trocar de academia... Ir ou não ir para a Bio Ritmo, eis a questão... mas isso fica para outro post (com alto ter de groselha pra variar rsrsr) Mudar ou não de academia e para onde ir ;______;<br />
<br />
Mas hoje vim expressar uma opinião que deixa muitas meninas irritadas, mas com razão pois o povo tem mania de generalizar.<br />
<br />
O uso de Fármacos, Anabol ou vulgarmente conhecido como Bomba.....<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiTkbZiUGIoN3ogtNe4j4mPEjDJUrBKM2TyAIg5GyHuPXNRQZDGN9IwSrtM1KneDqkPskKiX3RerDWpDUzBIH-JohvoQGCKylYbuaxPgW4N7ZYMpEIHC9GiqVLXlfomSsebZ93IpwNkyA/s1600/comprimidos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiTkbZiUGIoN3ogtNe4j4mPEjDJUrBKM2TyAIg5GyHuPXNRQZDGN9IwSrtM1KneDqkPskKiX3RerDWpDUzBIH-JohvoQGCKylYbuaxPgW4N7ZYMpEIHC9GiqVLXlfomSsebZ93IpwNkyA/s400/comprimidos.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">imagem só para ilustrar XD!</span></div>
<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Deixo claro que estou expressando minha opinião, não acusando ou julgando.</span></b><br />
<br />
Essas meninas que estão na mídia, muitas delas ja usaram e só agora vem assumindo que tomaram substancias para crescer, mas.... gente sou bem sincera sobre este tipo de coisa: Quer usar, use! Vivemos em um país "livre' você é dono do seu corpo faça o que achar melhor mas faça com responsabilidade e sob a supervisão de um profissional !<br />
<br />
Vejam um exemplo, a Graciella Carvalho, segundo lugar no Miss Bumbum, recentemente admitiu ter feito uma plástica intima para corrigir as deformidades que o uso de anabolizantes causou nela. Ai vem uma renca de nego falar groselha.... chamar de traveco e o escambau.... será que alguém parou para pensar se ela não foi vítima dos coleguinhas de vestiário????<br />
<br />
A Nicole Bahls (virei fã dela, pq a mina é que nem eu tomada no jiraya rsrsrsrrs) tem um vídeo dela na faculdade, toda menininha com a voz fininhaaaa, e hoje notem a diferença... mas uma coisa que me chamou atenção no vídeo dela foi quando ela citou que foi reprovada em uma seleção no Programa do Luciano Huck pois estava fora de forma (digo por que não era cavalona)... ela sim eu creio que caiu na mão do colega de vestiário....e da imposição do mercado de trabalho.<br />
<br />
Entre outras meninas.... A Denise da CPI.... gente por favor não venham me dizer que não é anabol, eu faço aula de técnica vocal e aquela tessitura não é comum de mulher.... ela usou substância SIM!!! Amigos que treinam e que são muito mais old school na coisa concordam, mas ela não trabalhava com o corpo... o que levou ela a usar seja o que for não sei o motivo.... O rosto dela esta muito quadradão e ela tem uma feição de quem teve um rostinho mega fofo!!! O corpo é maravilhoso!!!! Mas será que ela não se precipitou, dava pra chegar com dieta e suplementação gente.... nos sabemos que dá, é mais difícil mas da!!!<br />
<br />
A Juju Salimeni admitiu ter usado, e hoje se arrepende, creio que ela tbm caiu na conversa dos outros.<br />
<br />
São corpos lindíssimos, eu pago pau, babo ovo e etc (nossa mega gay isso agota mas oda-seeeeee)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYV4w43Yg6hUpf21EeFRZZ6e15l9itApeeLQYThFfrJRED_bxAdPE9oEvvlamrz-9HnJhs8CkdorTh5C2Mx2KIMhnFr1TIekcrkQoJWkqPhUAfeEKrnH5PQ-zPABxf_cIUAGq6OqIqr_Q/s1600/denise-leitao-rocha-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="393" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYV4w43Yg6hUpf21EeFRZZ6e15l9itApeeLQYThFfrJRED_bxAdPE9oEvvlamrz-9HnJhs8CkdorTh5C2Mx2KIMhnFr1TIekcrkQoJWkqPhUAfeEKrnH5PQ-zPABxf_cIUAGq6OqIqr_Q/s400/denise-leitao-rocha-.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">a Denise</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2012/07/20/graciella_carvalho_capa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="http://s.glbimg.com/jo/eg/f/original/2012/07/20/graciella_carvalho_capa.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Graciella</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR01sgHsIvQ_mhbsxTvQ_QLw4HS1xTLMBpVhurQpuVEJLiX4osc3gdOK6t2HqD4JsWGGOwSdfxJN2Fk77ynfS4Cm0WHowuQXoDil49DoDeEckzOuVVSGbxQM9RbQ4urSIBcvprae7BbDCj/s1600/nicole2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR01sgHsIvQ_mhbsxTvQ_QLw4HS1xTLMBpVhurQpuVEJLiX4osc3gdOK6t2HqD4JsWGGOwSdfxJN2Fk77ynfS4Cm0WHowuQXoDil49DoDeEckzOuVVSGbxQM9RbQ4urSIBcvprae7BbDCj/s400/nicole2.jpg" width="265" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">nicoleeee!!! antes.....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://oglobo.globo.com/blogs/arquivos_upload/2010/11/146_247-blognicole1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://oglobo.globo.com/blogs/arquivos_upload/2010/11/146_247-blognicole1.jpg" width="287" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Nicoleeeeee!!! Depois</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Enfim... Ao meu ver elas acabaram fazendo uso de fármacos sem a orientação de alguém e em momentos precipitados por pressão de conseguirem mais trabalhos, uma vez que trabalham com o corpo.<br />
<br />
Imagino que foi isso sim, pois em um passado levemente distante trabalhei em eventos e peguei a época das meninas palito,,,,, cheguei a pesar 50kg viu...... e advinha por que... para passar nas seleções dos eventos! Tinha que trabalhar meu povo!!!<br />
<br />
Sou a favor de quem usa de forma segura, dizer que usou ou usa e o porque, e advertir que isso não é brinquedo, essas meninas tiveram seqüelas como aumento da intimidade e alteração na voz.. A Maria do BBB admitiu nem menstruar mais de tanto usar P.H.<br />
O perigo esta justamente ai, naqueles que usam atoa e induzem quem esta desesperado a tomar, meu irmão que treina comigo certa vez ouviu de um colega no vestiário"hey Alemão, vc ta devagar pra crescer, o lance é mandar um 11Sterone e ficar grande rapidão"Meu mano como é um cara esperto apenas deu uma leve desconversada do cara e vazou!!! Advinha quem esta crescendo e quem esta estagnado.... (essa fica para vocês pensarem)<br />
Quanto mais esclarecido o cidadão, menor os riscos de se estoporar! É isso que eu penso!<br />
<br />
Uma vez, chegou uma guria em mim e comentou que iria tomar Oxandrolona pra ficar com a bunda da Gracyanne..... todos sabemos que e a Gracyanne aplicou PMAA e treina há mil anossss luz. Eu disse a ela... olha acho que é muito cedo... pq vc não conversa com o instrutor ele vai te dizer se vc pode ou não... A mina disse que ia tomar e ponto final. Existem relatos de meninas que ciclaram com Oxan de forma errada e ficaram semanas com cara de bolacha, mas felizes com a bunda gigante... (bundão mas com bochecha de Kiko.... tenso né). Isso por que a Oxandrolona é o fármaco menos agressivo para mulheres, creio que poucas sabem mas a DECA leva dois anos para sair completamente do seu corpo, Durateston se aplicado incorretamente pode até matar!!!! Mulher não pode nem chegar perto de Wisntrol.... e por ai vai...... E os meninos.. que adquirem ginecomastia (vulgo tetas de cadela) que não tem reversão e o cara fica com "tetinhas".... É tanta coisa gente... Recomendo a leitura dos <a href="http://www.waldemarguimaraes.com.br/?page_id=25" target="_blank">livros do mestre Waldemar Guimarães,</a> é uma verdadeira enciclopédia sobre tudo o que a gente queria saber sobre musculação e teve medo ou não tinha para quem perguntar!!! Tem mais títulos escritos por ele vale a pena comprar!!<br />
<br />
Outra foi uma menina que acabara de começar e estava rechonchuda, A menina com 15 dias queria mandar Oxyelite (um termogenico forte) pra secar logo e ficar gostosona pro verão (ahhhh manolooo eu treino ha 1 anooo e não to gostosona ainda rsrsr), disse pra ela que era melhor começar com termogênicos mais fracos e mudar a dieta, pois o Oxy tem DMAA e poderia cair como uma bomba atômica no organismo dela, bom ela me ouviu e agora já esta bem melhor! Até me agradeceu estes dias e admitiu ter se precipitado em usar um suplemento muito forte com pouco tempo de treino.<br />
<br />
Existem atletas que usam fármacos, mas para finalidade de competição e desempenho, isso é fato, existem ciclos para crescer, secar e etc... e boa parte deles não são indicados para mulheres!<br />
<br />
Então concluo que:<br />
<br />
Usar Farmácos não é crime!!! Não é pecado, mas desde que seja feito sob orientação profissonal e com um objetivo preciso. Se alguém já usou seria legal que contasse e que alertassem outras pessoas que apenas o fez sob orientação e por necessidade.<br />
<br />
Seria legal poder falar abertamente sobre isso sem tabus.<br />
<br />
Agora tenho exemplos naturais, todas lindasss de morrer, e entendo que quem é natural se irrite pois o povo generaliza, basta ser grande para ser anabolizada..... isso é soda. Ser julgado.<br />
<br />
É isso gente, essa é a minha visão sobre os Fármacos.<br />
<br />
E vocês o que acham ?????<br />
<br />
beijos a todassss!!! Ah sim nas bundas, mas só nas durinhas as flácidas to fora rsrsrsr!!!!<br />
<br />
B.J.U.N.D.A.S!!!!Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-9136039568146614132012-09-11T10:22:00.003-07:002012-09-11T10:22:56.963-07:00Incentivos + Videos + semana de gordissesOláááááááááááá<br />
<br />
Olha eu aqui de novo (escrevendo para o nada.... não sei rsrs mas posto assim mesmo huiahuiahuiahe!)<br />
<br />
Bom alguns finais de semana láaaaaa atrás (a long time ago....) eu fiquei em casa.... simmmmmm fui abandonada pelo meu namorado...... buááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááá<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">ok.....ok não é para tanto.... </span>Ele apenas viajou a trabalho para as apresentações no musical Cabaret, logo a mocinha aqui ficou em casa revendo algumas coisitas e vendo filmes legais!!! SIMMMMMM e advinhem quais filmes eu vi (quem acertar ganha um death note XD!!!!)<br />
<br />
Passei o dia assistindo o Pumping Iron e o Cost of Redemption do Ronnie Coleman e também uns vídeos do Kevin Levrone e advinhe......<br />
<br />
Fiquei PASMA.... BEGE.... LILÁS e mais alguma coisa com a disciplina deles, rapaz o Ronnie come e mesma coisa TODO SANTO DIA sem surtar!!!! E a rotina de exercícios super bem feita e regrada! Realmente é algo que nos faz parar e pensar, será que tenho tanta disciplina assim???? Os caras são monstrossssss da disciplina spartana (this is SPARTAAAAAAAAA) meu deus O.O<br />
<br />
Mas essa paradinha para pensar me ajudou a colocar alguns pingos nos I's e me esforçar mais.. como na questão de perder a preguiça para fazer os cardiovasculares em jejum e botar o umbigo no fogão para fazer minha própria comida.<br />
<br />
Alias botar o umbigo no fogão ajuda e muito..... muito mesmo! Posso controlar o que como e isso me ajuda bastante.<br />
<br />
MAAAAAAAAAAAAAAAAASSSSSSSSSSSSSSSSSSS<br />
<br />
Como toda boa cria da teimosia, euzinha aquiiii enfiei o pé na jaca essa semana, sim essa que passou. Me perdoem mas eu precisava, tirei uma semana para comer o que me deu vontade, mas calma a pedreiragem não foi monstruosa como o off mega, absurdo, porco e feliz do fim do ano, fiz tudo com parcimônia viu rsrsrsrs.<br />
<br />
Acho que de vez em quando isso é necessário pois não sei vocês mas eu sofro da crise do carbo...vulgo "larica de comer besteiras" e bom.... vai.... as vezes é bom sair da regra um pouquinho (correto não é, esta errado,mas....) enfim...<br />
Hoje ja voltei a andar na linha, lógico que iria voltar né é tentador o mundo de Homer Simpson mas, meta é meta e treino é treino logo, back to the basics XD!!!<br />
<br />
Quero ver se marco o endocrino e outras coisas mais......<br />
<br />
Bom por hoje é sóooo, meu dia esta uma zona cheio pra cacete!!!!<br />
<br />
Bjundas XD!!!Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-68317854212714394392012-08-30T11:40:00.002-07:002012-08-30T11:42:44.499-07:00Acabouuuuu o Desafio Betty Smam (ahhhh ;_____;) Balanço Geral das 12 semanas!Olá pessoas !!!! (Hoje teremos post monstrinho de grandeeeee)<br />
<br />
Bom... hoje encerra o Desafio Betty Smam, reconheço que sou uma das mais fortes candidatas a......<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i1.tinypic.com/1zykh1j.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i1.tinypic.com/1zykh1j.jpg" /></a></div>
<br />
Não ganharrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr XD!!!!!!! huiahuiahuiahe, ahhh sei deve ter uma renca de garotas mil vezes mais grandonas e saradas do que esse mini frangolete aqui, fala sério né... eu achar que vou ganhar, só se estiver bêbada e nao sei rsrs.<br />
<br />
Resolvi fazer um balanço destas 12 semanas:<br />
<br />
Tudo começou bem, treino de boa, dieta de boa tudo sob controle!!!! Massss Murphy me ama né e como ele é terrivelmente apaixonado por mim, eis que uma belíssima gripe com duração de 15 dias que comprometeu quase tudoooooooooooooo, claro né gripada, inchada, botando a bota na maior jaca do mundo, iriitada (cortisooooooooolllll no taloooooooooooooooo), deprimida pela gripe me ferrar no meio do evento todo... enfim uma sucessão de desgraceiras, creio que isso aconteceu pelo corte agressivo na lactose, o que me permitiu murchar gente... mas tirar o leite me FUUUUUU de verdade, depois que coloquei ele de volta a gripe cedeu, não sei como vocês conseguem tirar a lactose sem afundar em gripe, alguém me explica o Boson de Higgins, ou o segredo da mágica para sobreviver sem lactose!!!<br />
<br />
Depois desse baque, voltei na dieta com mais cuidado alternando os dias sem lactose e com lactose, porém dei umas escorregadas na Jaca sim!!! Atirem pedras em mim ok!!<br />
<br />
Sobre o treino:<br />
<br />
Fora os 15 dias de reclusão pela gripe, algumas semanas acabei indo treinar apenas 3x, por conta do trabalho e mudanças de escala..... inclui cardio em jejum por varias semanas algo que deu certo sim, mas em algumas semanas assumo que sequer fiz o cardio... novamente pelo trabalho (oiiii Murphy... sai da minha aba fio por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr), Consegui nesta ultima semana aumentar as cargas principalmente nas pernas.<br />
<br />
Aumentei o cardio e meu irmão resolveu me seguir na saga dos 30 min de cardio pós treino, isso me ajudou a andar com o plano B ja que o plano A foiparaoralocompletamente!!!<br />
<br />
Resumo da ópera:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Poderia ter sido mais? Não sei.... talvez sim.</li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Faltou algo: Sim o ciclo sagrado de Oxyelite, mas eu ainda estava na carência para voltar a usar de novo.</li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Tem certeza que faltou só isso: Ta bommmmmmmmmm .... eu deveria ter sido mais forte, nenhuma jaca nesse período era o ideal, mas ja foi.</li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Se pudesse faria de novo: Sim mas com outro suporte, se me contarem como sobreviver sem lactose serei muy grata!!!</li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Algo te irritou: Sim.... muitas coisas... desde fila nos aparelhos da academia até não achar nada saudável para comer perto de onde trabalho por que esqueci a marmita em casa.</li>
</ul>
<br />
<br />
Amiguitos seguem as fotos abaixo do inicio e do fim:<br />
PS: Não reparem a cara de séria nas fotos, não é mole ter que usar o automático da câmera rsrsr, depois faço umas mais bonitinhas com sorrisinho e posto ok!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TAWqosjCf4iEHCHs-4gI5lmpIZlaEs3uEFIbuIFv1GNy7rmdurntpLrPg6bwgx8xojmwthNEaTDOMYtMQ3mgmX0LhkrYOC2qEaOTYAn50vqFvb1C4Cw3cDON4E5gkOoxO5QZmr57i_o/s1600/comp+final+2-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TAWqosjCf4iEHCHs-4gI5lmpIZlaEs3uEFIbuIFv1GNy7rmdurntpLrPg6bwgx8xojmwthNEaTDOMYtMQ3mgmX0LhkrYOC2qEaOTYAn50vqFvb1C4Cw3cDON4E5gkOoxO5QZmr57i_o/s640/comp+final+2-1.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"> Frente: bom parece mais seco né, barriga mais encolhida.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzHF2GJRWhXdfdX92F6lOEjdqZW0z3eT_FgrQR962OwuWbluaskveXU2ZmIjUSyTJm6pEkkcn30zI0JRSsr0Ujzg8kTSd4M8ievW7Tv5yLyS7cur7GTd12vZ1pG0Lw9ArCIZ-moV7OB7A/s1600/comp+final+2-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzHF2GJRWhXdfdX92F6lOEjdqZW0z3eT_FgrQR962OwuWbluaskveXU2ZmIjUSyTJm6pEkkcn30zI0JRSsr0Ujzg8kTSd4M8ievW7Tv5yLyS7cur7GTd12vZ1pG0Lw9ArCIZ-moV7OB7A/s640/comp+final+2-2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"> Outra de frente, fazendo pose (POSER rsrs)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgZ92Ng31Cfhqqu3_AlyIIOOI7albWxdVAdWIe30QJobezAMOoX6PfX_5xv2JHdqTDkkMrXLgkIVE9aCwm6YpM-XEeTVzdm8vpzYQXElyNCbWNwW_35sxuEDo3dGUSRnE_5XEDBQWZ_ck/s1600/comp+final+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgZ92Ng31Cfhqqu3_AlyIIOOI7albWxdVAdWIe30QJobezAMOoX6PfX_5xv2JHdqTDkkMrXLgkIVE9aCwm6YpM-XEeTVzdm8vpzYQXElyNCbWNwW_35sxuEDo3dGUSRnE_5XEDBQWZ_ck/s640/comp+final+3.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Costasss: Deu uma afinada e alguma coisa começou a aparecer. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_8Pb4SK5TpqIeWczBWU47mtxOcsHhKl6nM71_OfQeADb_dr26EOJge_NjljWR6RgJt2hANXu6c_FesF65UpCefv0AJaEcP_WPqXDg2FfCc2co_DD5ZGtq0ufML6aaBacqpp8BhBV-mI/s1600/comp+fnal1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_8Pb4SK5TpqIeWczBWU47mtxOcsHhKl6nM71_OfQeADb_dr26EOJge_NjljWR6RgJt2hANXu6c_FesF65UpCefv0AJaEcP_WPqXDg2FfCc2co_DD5ZGtq0ufML6aaBacqpp8BhBV-mI/s640/comp+fnal1.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Perfil: Bom aqui da para notar a barriga de ET dando adeus e voltando aos seu planeta natal aos poucos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
Durante este tempo descobri como quero mais ou menos ficar.... Não sou de assistir reality show mas vi um pouco da Fazenda para ver a Nicole Bahls (que adoreiiii huiahuiahuiahe, manoooooo a mina é pirada no Satan Goss, fala na lata o que pensa chessuuuussssss, chuta altos baldes!!!), e me deparei com a tal da Robertha Portella.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
A Robertha (fui pesquisar e ela era dançarina no Faustão):</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzFoeh5_2__x0RrW__E25ws521cq6PNrcXaTwmqpar_rrup1fQUqMjSfOC1gc53z5-GScm8y58RtOk6m3QXIjEcngWpXbwQqRTYSWbWAM2fR6vp5iMdcDKKv9Jq98uXm6TKYmUcX4E8Ig/s1600/robertha_portella_foto_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="403" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzFoeh5_2__x0RrW__E25ws521cq6PNrcXaTwmqpar_rrup1fQUqMjSfOC1gc53z5-GScm8y58RtOk6m3QXIjEcngWpXbwQqRTYSWbWAM2fR6vp5iMdcDKKv9Jq98uXm6TKYmUcX4E8Ig/s640/robertha_portella_foto_2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ela tem um shape que me agrada bastante, mais fit nada muito definido demais, barriguinha chapada... bom chegando nesta meta para mim está ótimo! Não me vejo toda trincada... acho lindo em outras meninas, mas em mim não acho bacana. E tenho outra razão para não querer trincar, senão minha comissão de frente vai sumir e na boa... não estou a fim de virar siliconada.</div>
<div style="text-align: left;">
Se eu fosse virar atleta.... competir e etc blz, mas como não vou acho esse formato bacana ^___^</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Tem mais uma dela aqui:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt6W-JureTi2mXqYcO_axCJYo8FK_noWRjJ-2j6JMPtJqYeY1HRl2lcFyc3Drnx5epVCrXIOwhlDZozMBxFP05QnF_6ZfuRs9ET6LWhl58u4BiIEWcou_MMbx4muaXwz1Cas-MxP10Y6c/s1600/Screen+shot+2012-08-30+at+15.18.37.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="364" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt6W-JureTi2mXqYcO_axCJYo8FK_noWRjJ-2j6JMPtJqYeY1HRl2lcFyc3Drnx5epVCrXIOwhlDZozMBxFP05QnF_6ZfuRs9ET6LWhl58u4BiIEWcou_MMbx4muaXwz1Cas-MxP10Y6c/s640/Screen+shot+2012-08-30+at+15.18.37.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Bom agora é correr para chegar na meta.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ontem encontrei uma colega no trabalho e ela comentou que a irmã fez uma minilipo, ela vai visitar o mesmo médico da irmã e se tudo der certo ela vai fazer o procedimento, eu vou ver o resultado dela e conforme estiver minha barriguita e conjuntos adiposos estiverem até lá... talvez eu faça. Ok, podem me matar mas se mais nada funcionar vou tentar o procedimento mesmo (antepenúltimo recurso é o endocrino e a nutricionista, penúltimo testar todos os termogênicos do planeta, o ultimo do ultimo recurso serão os fármacos, mas isso fica para outro post pois é um tema polemico, o qual tenho minha opinião ja formada) Mas ainda tem tempo para isso =D.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Bom.... acho que é só pessoal</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Amanha conto sobre a maratona de filmes do Ronnie Colleman, Jay Cuttler e do Pumping Iron que assisti rsrs!!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
ME BEJAAAAAAAA (huiahuiahuiahe Nicole Bahls rulezzzz huiahuiahuiahe)</div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-66530585356999591642012-08-07T14:03:00.001-07:002012-08-07T15:14:53.175-07:00Preconceito nós??? Desculpem mas voces são preconceituosos!Hellooo!!! Everbody!!!!!!<br />
<br />
Faz uns dias que olho meu facebook e vira e mexe me deparo com aqueles compartilhamentos sobre gordinhos, que ser gordo é mara, que são os melhores que sarada é burra, que sarada é uma anta que sarada é recalcada e só pensa em treinos e dietas que ser sarada é ser fria na cama e etc........<br />
<br />
Antes de mais nada quero salientar que TENHO AMIGOS ACIMA DO PESO SIM, e são pessoas que gosto muito e de quebra somos grandes amigos mesmo e que não tenho objetivos aqui em ser preconceituosa e nem agredir ninguém ok!<br />
<br />
Mas preconceito contra quem treina tem limites ok! Vamos ser claros que qualquer tipo de preconceito é altamente repulsivo e abominável.<br />
<br />
Sim é isso mesmo.... ja notei que todos estes posts com estas auto afirmações de que ser gordo é melhor que ser sarado contemplam um sério problema de auto estima, falta de aceitação própria e preconceito destas pessoas acima do IMC saudável, sabe por que digo isso.... pois NUNCA vi imagens jocosas e comentários preconceituosos nas páginas das bodyfitness e dos bodybuilders comparando ou fazendo este tipo de análise, muito pelo contrário, elas dão dicas de como viver saudável isso sim sem ao menos sequer citar comparações entre gordos e sarados.<br />
<br />
Vira e mexe me deparo com isto:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnkdpbkWHCEpq0Y0BLKbbQ0xqQbg4GqntKxyC6TEjjkKE06V83YH8MN-tHQHiYQMc1pWcJmyOa1qOwPf6C97zcS4xIgL3f7lhwU7UFgTAFWziAjXOZ0KhSFaN06rsN4ZpLSOfbIvhBlKQ/s1600/maravilha_magra_gorda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnkdpbkWHCEpq0Y0BLKbbQ0xqQbg4GqntKxyC6TEjjkKE06V83YH8MN-tHQHiYQMc1pWcJmyOa1qOwPf6C97zcS4xIgL3f7lhwU7UFgTAFWziAjXOZ0KhSFaN06rsN4ZpLSOfbIvhBlKQ/s400/maravilha_magra_gorda.jpg" width="382" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Na boa nada contra a Wonder Woman cheinha mas sou mais a saradinha</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ou isto:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinFkMIDYdM9hjQz9CNnSW9LBihyws7UCe4Y7pzduEgnRpHyB4GcaEG4AhbxTs0xXEOMIPHrCKkdtjwmRh3qnae8iPW_O-ONfKmrAvsHshYcziZrJLJMJkqsioKEtAHU6NQEysaODv-61c/s1600/479942_360883373980663_391576646_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinFkMIDYdM9hjQz9CNnSW9LBihyws7UCe4Y7pzduEgnRpHyB4GcaEG4AhbxTs0xXEOMIPHrCKkdtjwmRh3qnae8iPW_O-ONfKmrAvsHshYcziZrJLJMJkqsioKEtAHU6NQEysaODv-61c/s400/479942_360883373980663_391576646_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Hey espera ai nega!!! Me deixa secar em paz.. ta com problema pra emagrecer vai na nutri né!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">E também isto que alias ja é um auto julgamento:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuVsvegpGIhj5L6y4YOquwwhXtqBmy-2yJGFa_iWWrXPupOlGMf2XkPsx70u1zsi6v4ZrBKxUy3D7g7tgEGeqNYo4hkOEd8f67Ph4sIzPei4ayd_0rJoSsytMZx7dyezkdycgE2hjNe44/s1600/304844_303915513039884_1909186754_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuVsvegpGIhj5L6y4YOquwwhXtqBmy-2yJGFa_iWWrXPupOlGMf2XkPsx70u1zsi6v4ZrBKxUy3D7g7tgEGeqNYo4hkOEd8f67Ph4sIzPei4ayd_0rJoSsytMZx7dyezkdycgE2hjNe44/s400/304844_303915513039884_1909186754_n.jpg" width="275" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Ok mas não precisava deixar a figura da moca magrinha </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">tão caricata, isso é jocoso demais.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Sempre o rapaz é magro mas nunca vejo o reverso</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">uma jovem magra com um gordinho, ou gordinhos unidos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Entre outras milhares que vejo por ai.... sempre em comunidades específicas, agora entra nas páginas da Larissa Reis, Dani Tâmega, Lara Suliano, Dany Castro (Queria ser a betty boop), Alice Mattos e no Girls in form.... nunca vejo uma imagem jocosa sobre a de quem não quer ficar em forma seja por opção, comodismo ou as vezes a pessoa até quer mas possui um distúrbio que não permite.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vi uma entrevista de uma modelo plus size comentando que muitos gordinhos tem problemas em aceitar-se, que são preconceituosos consigo mesmos, pois a maioria não quer se relacionar com outro gordinho e sim sempre com pessoas abaixo de seu peso..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Amigos de IMC alto, poxa vida.... não precisa jogar pedras em nos que optamos por ser quem somos, ser sarado não é facil não, nós nos matamos, suportamos as dores até o final das séries, Sair da academia todo quebrado do treino hardcore e enfrentar uma jornada de trabalho é osso duro de roer, nossa alimentação é restrita pra cacete, a maioria de nós estudou viu... não somos amebas musculosas sem cérebro só por que dissemos não a uma série de coisas em nome da disciplina e estilo de vida, assim como vocês optaram pelo estilo de vida bom vivant onde podem comer o que querem, beber e etc, este é o nosso, e exigimos respeito! Não é nada facil lutar para chegar em um objetivo e buscar todos os dias motivação para isso!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Parem de chamar quem treina de fútil e burro ok, pois de burros nada tem os exemplos abaixo:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>Dra Michelle Ritzmann, mais conhecida como Michi Ritz: Graduada em Medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e pós-graduada em Cirurgia Geral e Medicina Hiperbárica .</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s0.flogao.com.br/s74/2010/04/30/32/133521266.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://s0.flogao.com.br/s74/2010/04/30/32/133521266.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>Danielle Tâmega: Mais conhecida por nós apenas por Dani Tâmega, Personal Trainer, casada com o <span class="Apple-style-span" style="color: #222222; line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">único brasileiro hexa-campeão mundial de Bodyboard Guilherme Tâmega, mãe de duas crianças lindasss a Kim e o Kiron!!! Um exemplo de vida saudável e que nós saradas não somos sereias fúteis que são incapazes de ter filhos!!! Ahh sim ter dois filhos e ter este corpo lindooooooooo, acham que é facil???</span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-EH9TelO5ogp3bloMVchPrvx3e-Ss05wHK8ipCyKVhZajFt-l7zPuuSmBdlSBwWF5u6ggmbY_teRapLvkTarVEtwc0bje0bvMhm5fqkTZhq4IQBpnsDthlDftvrMenVVdyaU7VyadqLKL/s1600/Screen+shot+2011-05-15+at+3.59.02+PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-EH9TelO5ogp3bloMVchPrvx3e-Ss05wHK8ipCyKVhZajFt-l7zPuuSmBdlSBwWF5u6ggmbY_teRapLvkTarVEtwc0bje0bvMhm5fqkTZhq4IQBpnsDthlDftvrMenVVdyaU7VyadqLKL/s1600/Screen+shot+2011-05-15+at+3.59.02+PM.png" /></a></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #222222;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
<br />
<ul>
<li><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Dolph Lundgren: ator, diretor e lutador de artes marciais <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">sueco</span>. Ele foi aluno do <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Real Instituto de Tecnologia</span> de <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Estocolmo</span>, obtendo mais tarde seu <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Mestrado</span> em <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">engenharia química</span> pela <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Universidade de Sydney</span>, recebendo ainda uma prestigiada bolsa de estudos <i>Fulbright</i> para o <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">MIT</span>, mas decidiu dedicar-se a sua carreira de ator. Dolph também é faixa preta 3° Dan de <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">karatê</span> <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Kyokushin</span>.</span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://thecryptojournalist.files.wordpress.com/2010/10/dolph-lundgren1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://thecryptojournalist.files.wordpress.com/2010/10/dolph-lundgren1.jpeg" /></a></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">E ele não podia ficar de fora né XD!!</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"></span><br />
<div style="line-height: 1.5em; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.4em;">
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">
</span>
<ul><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">
<li><b>Arnold Alois Schwarzenegger</b> (<small>pronúncia inglesa:</small> <small><span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">AFI</span></small>: <span class="AFI" title="Pronúncia no Alfabeto Fonético Internacional (AFI)">[ˈʃwɔrtsənɛɡər]</span>; <small>pronúncia alemã:</small>: [<span class="AFI" title="Representação no Alfabeto Fonético Internacional (IPA)">ˈaɐnɔlt ˈaloʏs ˈʃvaɐtsənˌʔɛɡɐ</span>]; <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Graz</span>, <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">30 de julho</span> de <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">1947</span>) é um ex-<span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">fisiculturista</span>, <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">ator</span>, <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">empresário</span> e <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">político</span> <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">austro</span>-<span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">americano</span>, tendo servido como <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">38º governador</span> do <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">estado da Califórnia</span>. <span class="Apple-style-span" style="line-height: 1.5em;">Schwarzenegger iniciou seu treinamento físico aos quatorze anos de idade.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 13px;"> </span></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 1.5em;">Foi premiado com o título de </span><span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; line-height: 1.5em;">Mister Universo</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 1.5em;"> aos 18 e venceu o concurso </span><span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; line-height: 1.5em;">Mr. Olympia</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 1.5em;"> um total de sete vezes.</span><sup class="reference" id="cite_ref-lifeline_1-0" style="bottom: 1ex; height: 0px; line-height: 1; position: relative; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">[</span></sup><span class="Apple-style-span" style="line-height: 1.5em;">Permaneceu uma personalidade proeminente no </span><span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; line-height: 1.5em;">fisiculturismo</span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 1.5em;">, mesmo após sua aposentadoria, e escreveu vários livros e inúmeros artigos sobre o esporte. </span>Ganhou fama internacional, tornando-se um ícone de filmes de ação de <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Hollywood</span>, notável pelos papéis principais em filmes como <i><span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Conan the Barbarian</span></i> e <i><span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">The Terminator</span></i>. Foi apelidado de "Carvalho Austríaco" e "Carvalho Estírio" em seus dias de fisiculturista, e de "Arnold Strong" e "Arnie" durante sua carreira cinematográfica, e mais recentemente como "Governator" - um <i><span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">portmanteau</span></i> de palavra <i>Governor</i>(Governador, em <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">português</span>) e a palavra <i>Terminator</i> (Exterminador, em português), um de seus papéis. Filiado ao <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Partido Republicano</span>,foi eleito pela primeira vez em 7 de outubro de 2003, com um <i><span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">recall</span></i> especial para substituir o então governador <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Gray Davis</span>. Schwarzenegger foi empossado em 1º de novembro de 2003, para servir o restante do mandato de Davis. Foi então, reeleito em 7 de novembro de 2006, nas <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Eleições Governamentais da California de 2006</span>, para servir um mandato completo como governador, derrotando o <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">democrata</span> <span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Phil Angelides</span>, que era o Tesoureiro de Estado da Califórnia na época. Ele tomou posse para o segundo mandato em 5 de janeiro de 2007.Em maio de 2004 e 2007, foi nomeado como uma das 100 pessoas que ajudaram a moldar o mundo, pela revista<span class="Apple-style-span" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial;">Time</span>.</li>
</span></ul>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ6nYAPsiyibE4jdYnKvM5LiG3Io-N6wzCE9O3UCBInRqGSPhCfD0VBZfgQP56bWRCZjRHoINItuW-8NPwmZvhRzHBERCnBng_iiJxfDTY4eEYX30Pf-S3Atw2__wpBOGQ6MZrrjbR1W1B/s640/arnold-schwarzenegger-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ6nYAPsiyibE4jdYnKvM5LiG3Io-N6wzCE9O3UCBInRqGSPhCfD0VBZfgQP56bWRCZjRHoINItuW-8NPwmZvhRzHBERCnBng_iiJxfDTY4eEYX30Pf-S3Atw2__wpBOGQ6MZrrjbR1W1B/s1600/arnold-schwarzenegger-11.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Logo meus queridos, a frase cada um no seu quadrado é válida para todos, please dear... leave us in peace!! Nós escolhemos o no pain no gain ok, foi nossa decisão abrir mão de algumas coisas em prol da saúde e um corpo que desejamos, mas isso não significa que somos antas anabolizadas!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Eu escolhi o árduo e difícil caminho para entrar no Bikini e não recrimino quem não quer, só não aceito apologia a hábitos que fazem mal a saúde, como tabagismo entre outros</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Você é aquilo que come!!! (frase da mommy Dani Tâmega =D)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Beijosss XD!!! E hoje é dia de cardio 3x!!!</div>
</span></div>Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-6530787797884217072012-07-31T09:15:00.001-07:002012-07-31T09:16:14.071-07:00Voltando.... Comparando e mudando de estratégia!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVOfxsIm1UE-wrDBYq169LSx3tQjbOjCJkunc8KqK5r4N6sgt1Hg_7IIOktqB1HDoYYsJAmBZ0J-vdABSAMDAhluNeC_4biCxbbq1d0h2rQMcspuU3rLwY3UUUs0sqO4pQqYQeXfXLUhY/s1600/Photo+on+2012-05-24+at+22.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVOfxsIm1UE-wrDBYq169LSx3tQjbOjCJkunc8KqK5r4N6sgt1Hg_7IIOktqB1HDoYYsJAmBZ0J-vdABSAMDAhluNeC_4biCxbbq1d0h2rQMcspuU3rLwY3UUUs0sqO4pQqYQeXfXLUhY/s320/Photo+on+2012-05-24+at+22.35.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Que bonitinho ...não rs</span></div>
<br />
<br />
Voltei!!!! Literalmente voltei de uma série estilo the walking dead huiahuiahuiahe!! Mas voltei.<br />
<br />
Por que Walking dead, oras ficar gripada 15 dias é para poucos, e de quebra ficar 15 dias sem treino... que magavilha!!!<br />
<br />
Bom pelo menos não sentei o pé na lama, comi bobagens... sim comi eu assumo! Garanto que foi com cuidado... Mas notei que ao cortar certas coisas minha resistência meio que pediu arrego (arregou??? simmm minha resistência arregou e bonito)<br />
<br />
Tirando isso hoje ja retomei com cara de, vamos retomar o tempo perdido! Comecei a manhã com uma sessão de cardio em jejeum e apertando cada vez mais a dieta, reta final de desafio negada!!! Amanhã vou encomendar meu frasquinho lindo e querido do meu coração!! E não se chama danoninho, se chama oxyelite ^^.<br />
<br />
Mas o motivo do post além de botar a casa em ordem é postar as comparativas, tomei vergonha na cara e resolvi postar os antes e depois durante alguns períodos.<br />
<br />
Take a look!!!<br />
<br />
1º período do desafio:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWqqYnkwkjikWOL9g7Wbvt2KeQQ-k9S8jFOsg2A5UyhQ2q-uNcmQ_QILwbT9n-5CcEdLymAqPvPtCn32H-ImxLRRiAILHVR0srn7QY8dbnakxbbzl9eFo-uhq0OI0PflZzMbus-kfirb4/s1600/comparac%CC%A7a%CC%83o+mes1+frt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWqqYnkwkjikWOL9g7Wbvt2KeQQ-k9S8jFOsg2A5UyhQ2q-uNcmQ_QILwbT9n-5CcEdLymAqPvPtCn32H-ImxLRRiAILHVR0srn7QY8dbnakxbbzl9eFo-uhq0OI0PflZzMbus-kfirb4/s640/comparac%CC%A7a%CC%83o+mes1+frt.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Quando tiro fotos de frente, realmente a coisa não aparece tanto, mas do início até o 30º dia de desafio da para notar uma muchadinha no panceps, ok não esta como eu gostaria ainda, nop, maaaasss ja é um começo!<br />
<br />
Agora vamos as de perfil:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglhqXR0IfMG5CEgHQyrdZFVMdORdfh4TZYPOkMG3oRRIqHOLbTkk9eGavDkEsVy6LvEIG7uQPb4RBikQ-uWf3-MStroETdR_6M7VGEQItKExt76yksVhKV6UZ56Je5hUoRxV0vjk9tWU4/s1600/comparac%CC%A7a%CC%83o_fim+mes1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglhqXR0IfMG5CEgHQyrdZFVMdORdfh4TZYPOkMG3oRRIqHOLbTkk9eGavDkEsVy6LvEIG7uQPb4RBikQ-uWf3-MStroETdR_6M7VGEQItKExt76yksVhKV6UZ56Je5hUoRxV0vjk9tWU4/s640/comparac%CC%A7a%CC%83o_fim+mes1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Bom como sou altamente sincera, vejam que linda a barriguinha de ET no inicio do deasfio (não precisa me trollar eu ja faço isso por mim mesma rsrsrs). Porém com o passar dos dias ela diminuiu de forma visível, ainda tem chão por ai gente....<br />
<br />
Hoje ( na verdade foi tirada no dia 30) :<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvVKmTN5oIrSjllSdTfsNKuVCY1BDJZKHKbCF1y0P0ghg6Tn4KdHJtbqRXCdfe3uVlmPE6Zww555FGmJwaamm2h6Fw9-XiJMs6q1tyKFZB2fS_u8-RLvh7dyNxAslFX4rp-QnMDrI3PXo/s1600/foto-julho+comparativa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvVKmTN5oIrSjllSdTfsNKuVCY1BDJZKHKbCF1y0P0ghg6Tn4KdHJtbqRXCdfe3uVlmPE6Zww555FGmJwaamm2h6Fw9-XiJMs6q1tyKFZB2fS_u8-RLvh7dyNxAslFX4rp-QnMDrI3PXo/s640/foto-julho+comparativa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Se notar bem... mesmo a estagnada dos 15 dias não me ferrou (UFA!!!! TODOS COMEMORAMMM) na foto fica claro que mantive o mesmo shape mas aqui da pra ver uns contorninhos da barriga querendo aparecer XD!!!<br />
<br />
Tem o detalhe abaixo:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieB0F7JZ0pDNAqUDJbNlm0Qk8UMQ9N2VETWpjOJYu8YFDcT3wOsU8UFxZE5iNmcUUgTAZPSeEP_uw_NhpamRn3XdFBRXgcFMh4Idf-JKk-EgyUm0U76_5ihvSve2iCxiEaSoANFpa-QKM/s1600/foto-julho+comparativa_det.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieB0F7JZ0pDNAqUDJbNlm0Qk8UMQ9N2VETWpjOJYu8YFDcT3wOsU8UFxZE5iNmcUUgTAZPSeEP_uw_NhpamRn3XdFBRXgcFMh4Idf-JKk-EgyUm0U76_5ihvSve2iCxiEaSoANFpa-QKM/s640/foto-julho+comparativa_det.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Bom é isso, de hoje até o dia 24 vou intensificar os cardios para fazer uma limpa ! E vamo que vamo!!!!<br />
<br />
Recebi uma info show no meu trabalho, vou trabalhar mais huiahuiahuiahe (ta isso não é muito bom huiahuiahauiahe me ferrei rrsr) masss consecutivamente vou ganhar mais, e assim que sair minha nova verba vou na Nutri da fofa da <a href="http://www.queriaserabettyboop.com.br/" target="_blank">Dany Castro</a> XD!!!<br />
<br />
Bjundas e bora por a casa em ordem né!<br />
<br />
Fuieeee!!!<br />
<br />Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7184762321704223368.post-32589557776365501532012-06-12T18:40:00.002-07:002012-06-12T18:44:58.888-07:00Um dia dos namorados sem gordisses monstro rsrs<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Oláaaa Amiguinhos ( o olá enfermeira não cairia bem hj rsrsr) Bom como todo mundo que esta levando o desafio a sério fiz meu trash fds, no sabado suave e no domingo a leve pisadinha de jaca e segunda de volta a rotina! Carbo baixo até o meio dia, carbos livres até as 18h e no carbs até as 00h hora do meu time release.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Alias tem uma coisa .... gente ta chique o desafio XD!!! As meninas até conseguiram dicas de dieta para perda de banhassss e ganho de massa boa!!! Hulala!! Show de bola ameiiiiiii!!!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Essa semana comecei o treino de numero 2, vou fazer 2 tipos de treinos diferentes por semana, fiz isso uma vez e vi um bom resultado logo a coisa funfa assim:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Semana 1 - Treinos de segunda, terça, quinta, sexta e sábado onde:</span></b><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<ul style="color: #222222; line-height: 1.4; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.5em; padding-bottom: 0px; padding-left: 2.5em; padding-right: 2.5em; padding-top: 0px;">
<li style="margin-bottom: 0.25em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Segunda - Ombros e panturrilha</span></b></li>
<li style="margin-bottom: 0.25em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Terça - pernas: quadríceps, vasto medial e abdurores</span></b></li>
<li style="margin-bottom: 0.25em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Quarta - descanso</span></b></li>
<li style="margin-bottom: 0.25em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Quinta - costas tríceps</span></b></li>
<li style="margin-bottom: 0.25em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Sexta - peito bíceps</span></b></li>
<li style="margin-bottom: 0.25em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Sábado - glúteo, bíceps femural e abdutores</span></b></li>
<li style="margin-bottom: 0.25em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Domingo - descanso </span></b></li>
</ul>
<span class="Apple-style-span" style="color: #222222;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; line-height: 18px;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #222222;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; line-height: 18px;"><br /></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Bom eu mudei a rotina dos treinos trabalhando em supersets com os grupos antagônicos, seguindo o lema do mestre Waldemar Guimarâes: Enquanto um musculo descansa o outro levanta pedras!!! Acreditem meus treinos chegam no máximo a 38 minutos, antes eu passava dos 45.... parece que meu treino rende muito mais e consigo fazer meu cardio com duração de 25 á 30 min com tempo para alongar XD!!! Outra coisa que fiz foi deixar de usar ônibus para chegar a academia agora uso euzinha mesma rsrsr com isso ganho tempo pois na caminhada vou aquecendo, quando chego no gym alongo e vou pra briga XD!!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">A Dieta estou seguindo a que foi sugerida pela nutri do Desafio!!! Estou adorando!!!! Nada absurdo e complicado de fazer (apenas apanhei para comprar a semente de chia, mas hoje passei na casinha de produtos naturais perto da academia e achei a bendita a granel XD!!!! )</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Agora voltando ao foco, hoje comecei a semana 2 do meu treino onde faço da seguinte forma:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Semana 2 - Treinos de terça, quinta e sábado onde:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Segunda - cardio day</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Terça - <span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Circuito</span></span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b><br /></b></span><br />
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
</div>
<ul>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>Serie 1 - Extensora de joelho + Supino inclinado + gemeos sentados - 4x10</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>Serie 2 - Agachamento + puxador frontal (dorsal) + remo unilateral - 4x10</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>isolados Chute traseiro com cabos (glúteos). - 4x10</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>isolados ABS (Crunch). - 4x12 (ou mais).</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>Aquecimento - 10 min</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>Duração do treino com pesos 30 á 38 min</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>Cardio final - 30 min</b></span></li>
</ul>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></b></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;">Quarta - cardio day</span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>Quinta - Circuito + Cardio em jejum pela manhã.</b></span></div>
<ul>
<li><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;">Série 1 - Leg press – </span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;">Triceps testa</span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;"> - </span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;">Gemeos em pé</span></span></b></li>
<li><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;">Série 2 - Mesa flexora deitada – </span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;"> </span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;">Biceps Rosca direta - máquina de glúteos</span></span></b></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: inherit;"><b>Serie 3 - Triceps polia - Biceps Polia - ABS INFRA NA BARRA SUSPENSA</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: inherit;"><b>Aquecimento - 10 min (ou caminhada até a academia)</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>Duração do treino com pesos 30 á 38 min</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>Cardio final- 30 min.</b></span></li>
</ul>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
</div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;">Sexta - cardio day</span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>Sabado - Circuito</b></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
</div>
<ul>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;"><strong>Série 1 - Agachamento no hack - </strong></span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;"><strong>Ombros elevação posterior sentada</strong><strong> - ABS Lateral</strong></span></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="color: #222222;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"><b>Série 2 - Avanço no Hack (LUNGES) - </b></span></span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;"><strong>Ombros elevação lateral sentada - ABS na bola</strong></span></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;"><strong>Série 3 - Stiff - </strong></span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;"><strong>Ombros remada em pé com halteres - cadeira </strong></span><b><span class="Apple-style-span" style="color: #222222; line-height: 18px;">abdutora</span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222;"> </span></b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: inherit;"><b>Aquecimento - 10 min (ou caminhada até a academia)</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>Duração do treino com pesos 30 á 38 min</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>Cardio final- 30 min.</b></span></li>
</ul>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
</div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
</div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;">Domingo descansa e segunda volta a rotina 1! Com essa variante consigo nesta rotina que chamei de número 2 </span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"> u os quatro dias da semana de folga para recuperar a energia, focar mais no cardio e segundo o <a href="http://musclemassablog.site.br.com/" target="_blank">muscle massa blog</a> adicionar tamanho em certas partes basicas do seu corpo.</span></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;">Bom estamos na segunda semana né rsrsrs então ainda tem chão pela frente.</span></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><i><u>Porém como hoje é dia dos Namorados ( e eu me ferrei pois esta fora do off.... e agora josééééééé) resolvi fazer eu mesma o jantar na casa do meu fofo ^^ ahhh sim o prato: Macarrão integral ao molho branco com espinafre e ervilhas e iscas de carne... bom sai da regra do carbo após as 18h mas não vou comer que nem uma porca né rsrsr !!! Depois posto foto do prato XD!! Que nem é 100% mas também não é 100% jaca !!!</u></i></span></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><i><u>Esqueci e sem bebida Alcoolica, na agua mesmo e nada de sobremesa !!!</u></i></span></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="font: normal normal normal 15px/normal Arial; margin-bottom: 7px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit; font-size: small;">Beijoooooo!!</span></span></div>
<br />Fabihttp://www.blogger.com/profile/02660291289099934630noreply@blogger.com0