Polemica.... Fármacos "aka anabol" É crime usar???

Oiiiiii lindas!!!!

Genteee foi só contar que jaquei e pipocaram puxões de orelha rsrsrs, ok ok gente prometo não chutar o pau da barraca... mamis online valeu a bronca isso bota a gente de volta nos trilhos.

Por falar em trilhos.... correiomothafucker eu TE ODEIOOOOO, 2 potes de whey que não vão chegar por causa da grevefellamalditadosinfernos $ˆ$%$%$$%#$#$ˆ%ˆ%&ˆ%.... (censurado piiiiiiiiiiiiiii) dessa (piiiiiiiiiiiiiii) de correios >.<, sim to desgraçada da cara com isso meus amores!!! AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!! GRRRRRRRRRRRR !!! Quero minha wheyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!

Outra coisa que esta me matando é o dilema.... trocar de academia... Ir ou não ir para a Bio Ritmo, eis a questão... mas isso fica para outro post (com alto ter de groselha pra variar rsrsr) Mudar ou não de academia e para onde ir ;______;

Mas hoje vim expressar uma opinião que deixa muitas meninas irritadas, mas com razão pois o povo tem mania de generalizar.

O uso de Fármacos, Anabol ou vulgarmente conhecido como Bomba.....

imagem só para ilustrar XD!

Deixo claro que estou expressando minha opinião, não acusando ou julgando.

Essas meninas que estão na mídia, muitas delas ja usaram e só agora vem assumindo que tomaram substancias para crescer, mas.... gente sou bem sincera sobre este tipo de coisa: Quer usar, use! Vivemos em um país "livre' você é dono do seu corpo faça o que achar melhor mas faça com responsabilidade e sob a supervisão de um profissional !

Vejam um exemplo, a Graciella Carvalho, segundo lugar no Miss Bumbum, recentemente admitiu ter feito uma plástica intima para corrigir as deformidades que o uso de anabolizantes causou nela. Ai vem uma renca de nego falar groselha.... chamar de traveco e o escambau.... será que alguém parou para pensar se ela não foi vítima dos coleguinhas de vestiário????

A Nicole Bahls (virei fã dela, pq a mina é que nem eu tomada no jiraya rsrsrsrrs) tem um vídeo dela na faculdade, toda menininha com a voz fininhaaaa, e hoje notem a diferença... mas uma coisa que me chamou atenção no vídeo dela foi quando ela citou que foi reprovada em uma seleção no Programa do Luciano Huck pois estava fora de forma (digo por que não era cavalona)... ela sim eu creio que caiu na mão do colega de vestiário....e da imposição do mercado de trabalho.

Entre outras meninas.... A Denise da CPI.... gente por favor não venham me dizer que não é anabol, eu faço aula de técnica vocal e aquela tessitura não é comum de mulher.... ela usou substância SIM!!! Amigos que treinam e que são muito mais old school na coisa concordam, mas ela não trabalhava com o corpo... o que levou ela a usar seja o que for não sei o motivo.... O rosto dela esta muito quadradão e ela tem uma feição de quem teve um rostinho mega fofo!!! O corpo é maravilhoso!!!! Mas será que ela não se precipitou, dava pra chegar com dieta e suplementação gente.... nos sabemos que dá, é mais difícil mas da!!!

A Juju Salimeni admitiu ter usado, e hoje se arrepende, creio que ela tbm caiu na conversa dos outros.

São corpos lindíssimos, eu pago pau, babo ovo e etc (nossa mega gay isso agota mas oda-seeeeee)

a Denise

Graciella

nicoleeee!!! antes.....

 

Nicoleeeeee!!! Depois

Enfim... Ao meu ver elas acabaram fazendo uso de fármacos sem a orientação de alguém e em momentos precipitados por pressão de conseguirem mais trabalhos, uma vez que trabalham com o corpo.

Imagino que foi isso sim, pois em um passado levemente distante trabalhei em eventos e peguei a época das meninas palito,,,,, cheguei a pesar 50kg viu...... e advinha por que... para passar nas seleções dos eventos! Tinha que trabalhar meu povo!!!

Sou a favor de quem usa de forma segura, dizer que usou ou usa e o porque, e advertir que isso não é brinquedo, essas meninas tiveram seqüelas como aumento da intimidade e alteração na voz.. A Maria do BBB admitiu nem menstruar mais de tanto usar P.H.
O perigo esta justamente ai, naqueles que usam atoa e induzem quem esta desesperado a tomar, meu irmão que treina comigo certa vez ouviu de um colega no vestiário"hey Alemão, vc ta devagar pra crescer, o lance é mandar um 11Sterone e ficar grande rapidão"Meu mano como é um cara esperto apenas deu uma leve desconversada do cara e vazou!!! Advinha quem esta crescendo e quem esta estagnado.... (essa fica para vocês pensarem)
Quanto mais esclarecido o cidadão, menor os riscos de se estoporar! É isso que eu penso!

Uma vez, chegou uma guria em mim e comentou que iria tomar Oxandrolona pra ficar com a bunda da Gracyanne..... todos sabemos que e a Gracyanne aplicou PMAA e treina há mil anossss luz. Eu disse a ela... olha acho que é muito cedo... pq vc não conversa com o instrutor ele vai te dizer se vc pode ou não... A mina disse que ia tomar e ponto final.  Existem relatos de meninas que ciclaram com Oxan de forma errada e ficaram semanas com cara de bolacha, mas felizes com a bunda gigante... (bundão mas com bochecha de Kiko.... tenso né). Isso por que a Oxandrolona é o fármaco menos agressivo para mulheres, creio que poucas sabem mas a DECA leva dois anos para sair completamente do seu corpo, Durateston se aplicado incorretamente pode até matar!!!! Mulher não pode nem chegar perto de Wisntrol.... e por ai vai...... E os meninos.. que adquirem ginecomastia (vulgo tetas de cadela) que não tem reversão e o cara fica com "tetinhas".... É tanta coisa gente... Recomendo a leitura dos livros do mestre Waldemar Guimarães, é uma verdadeira enciclopédia sobre tudo o que a gente queria saber sobre musculação e teve medo ou não tinha para quem perguntar!!! Tem mais títulos escritos por ele vale a pena comprar!!

Outra foi uma menina que acabara de começar e estava rechonchuda, A menina com 15 dias queria mandar Oxyelite (um termogenico forte) pra secar logo e ficar gostosona pro verão (ahhhh manolooo eu treino ha 1 anooo e não to gostosona ainda rsrsr), disse pra ela que era melhor começar com termogênicos mais fracos e mudar a dieta, pois o Oxy tem DMAA e poderia cair como uma bomba atômica no organismo dela, bom ela me ouviu e agora já esta bem melhor! Até me agradeceu estes dias e admitiu ter se precipitado em usar um suplemento muito forte com pouco tempo de treino.

Existem atletas que usam fármacos, mas para finalidade de competição e desempenho, isso é fato, existem ciclos para crescer, secar e etc... e boa parte deles não são indicados para mulheres!

Então concluo que:

Usar Farmácos não é crime!!! Não é pecado, mas desde que seja feito sob orientação profissonal e com um objetivo preciso. Se alguém já usou seria legal que contasse e que alertassem outras pessoas que apenas o fez sob orientação e por necessidade.

Seria legal poder falar abertamente sobre isso sem tabus.

Agora tenho exemplos naturais, todas lindasss de morrer, e entendo que quem é natural se irrite pois o povo generaliza, basta ser grande para ser anabolizada..... isso é soda. Ser julgado.

É isso gente, essa é a minha visão sobre os Fármacos.

E vocês o que acham ?????

beijos a todassss!!! Ah sim nas bundas, mas só nas durinhas as flácidas to fora rsrsrsr!!!!

B.J.U.N.D.A.S!!!!

Incentivos + Videos + semana de gordisses

Oláááááááááááá

Olha eu aqui de novo (escrevendo para o nada.... não sei rsrs mas posto assim mesmo huiahuiahuiahe!)

Bom alguns finais de semana láaaaaa atrás (a long time ago....) eu fiquei em casa.... simmmmmm fui abandonada pelo meu namorado...... buááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááá

ok.....ok não é para tanto.... Ele apenas viajou a trabalho para as apresentações no musical Cabaret, logo a mocinha aqui ficou em casa revendo algumas coisitas e vendo filmes legais!!! SIMMMMMM  e advinhem quais filmes eu vi (quem acertar ganha um death note XD!!!!)

Passei o dia assistindo o Pumping Iron e o Cost of Redemption do Ronnie Coleman e também uns vídeos do Kevin Levrone e advinhe......

Fiquei PASMA.... BEGE.... LILÁS  e mais alguma coisa com a disciplina deles, rapaz o Ronnie come e mesma coisa TODO SANTO DIA sem surtar!!!! E a rotina de exercícios super bem feita e regrada! Realmente é algo que nos faz parar e pensar, será que tenho tanta disciplina assim???? Os caras são monstrossssss da disciplina spartana (this is SPARTAAAAAAAAA) meu deus O.O

Mas essa paradinha para pensar me ajudou a colocar alguns pingos nos I's e me esforçar mais.. como na questão de perder a preguiça para fazer os cardiovasculares em jejum e botar o umbigo no fogão para fazer minha própria comida.

Alias botar o umbigo no fogão ajuda e muito..... muito mesmo! Posso controlar o que como e isso me ajuda bastante.

MAAAAAAAAAAAAAAAAASSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Como toda boa cria da teimosia, euzinha aquiiii enfiei o pé na jaca essa semana, sim essa que passou. Me perdoem mas eu precisava, tirei uma semana para comer o que me deu vontade, mas calma a pedreiragem não foi monstruosa como o off mega, absurdo, porco e feliz do fim do ano, fiz tudo com parcimônia viu rsrsrsrs.

Acho que de vez em quando isso é necessário pois não sei vocês mas eu sofro da crise do carbo...vulgo "larica de comer besteiras" e bom.... vai.... as vezes é bom sair da regra um pouquinho (correto não é, esta errado,mas....) enfim...
Hoje ja voltei a andar na linha, lógico que iria voltar né é tentador o mundo de Homer Simpson mas, meta é meta e treino é treino logo, back to the basics XD!!!

Quero ver se marco o endocrino e outras coisas mais......

Bom por hoje é sóooo, meu dia esta uma zona cheio pra cacete!!!!

Bjundas XD!!!

Acabouuuuu o Desafio Betty Smam (ahhhh ;_____;) Balanço Geral das 12 semanas!

Olá pessoas !!!! (Hoje teremos post monstrinho de grandeeeee)

Bom... hoje encerra o Desafio Betty Smam, reconheço que sou uma das mais fortes candidatas a......

Não ganharrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr XD!!!!!!! huiahuiahuiahe, ahhh sei deve ter uma renca de garotas mil vezes mais grandonas e saradas do que esse mini frangolete aqui, fala sério né... eu achar que vou ganhar, só se estiver bêbada e nao sei rsrs.

Resolvi fazer um balanço destas 12 semanas:

Tudo começou bem, treino de boa, dieta de boa tudo sob controle!!!! Massss Murphy me ama né e como ele é terrivelmente apaixonado por mim, eis que uma belíssima gripe com duração de 15 dias que comprometeu quase tudoooooooooooooo, claro né gripada, inchada, botando a bota na maior jaca do mundo, iriitada (cortisooooooooolllll no taloooooooooooooooo), deprimida pela gripe me ferrar no meio do evento todo... enfim uma sucessão de desgraceiras, creio que isso aconteceu pelo corte agressivo na lactose, o que me permitiu murchar gente... mas tirar o leite me FUUUUUU de verdade, depois que coloquei ele de volta a gripe cedeu, não sei como vocês conseguem tirar a lactose sem afundar em gripe, alguém me explica o Boson de Higgins, ou o segredo da mágica para sobreviver sem lactose!!!

Depois desse baque, voltei na dieta com mais cuidado alternando os dias sem lactose e com lactose, porém dei umas escorregadas na Jaca sim!!! Atirem pedras em mim ok!!

Sobre o treino:

Fora os 15 dias de reclusão pela gripe, algumas semanas acabei indo treinar apenas 3x, por conta do trabalho e mudanças de escala..... inclui cardio em jejum por varias semanas algo que deu certo sim, mas em algumas semanas assumo que sequer fiz o cardio... novamente pelo trabalho (oiiii Murphy... sai da minha aba fio por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr), Consegui nesta ultima semana aumentar as cargas principalmente nas pernas.

Aumentei o cardio e meu irmão resolveu me seguir na saga dos 30 min de cardio pós treino, isso me ajudou a andar com o plano B ja que o plano A foiparaoralocompletamente!!!

Resumo da ópera:

• Poderia ter sido mais? Não sei.... talvez sim.

• Faltou algo: Sim o ciclo sagrado de Oxyelite, mas eu ainda estava na carência para voltar a usar de novo.

• Tem certeza que faltou só isso: Ta bommmmmmmmmm .... eu deveria ter sido mais forte, nenhuma jaca nesse período era o ideal, mas ja foi.

• Se pudesse faria de novo: Sim mas com outro suporte, se me contarem como sobreviver sem lactose serei muy grata!!!

• Algo te irritou: Sim.... muitas coisas... desde fila nos aparelhos da academia até não achar nada saudável para comer perto de onde trabalho por que esqueci a marmita em casa.

Amiguitos seguem as fotos abaixo do inicio e do fim:
PS: Não reparem a cara de séria nas fotos, não é mole ter que usar o automático da câmera rsrsr, depois faço umas mais bonitinhas com sorrisinho e posto ok!!

 Frente: bom parece mais seco né, barriga mais encolhida.

 Outra de frente, fazendo pose (POSER rsrs)

 Costasss: Deu uma afinada e alguma coisa começou a aparecer. 

Perfil: Bom aqui da para notar a barriga de ET dando adeus e voltando aos seu planeta natal aos poucos.

Durante este tempo descobri como quero mais ou menos ficar.... Não sou de assistir reality show mas vi um pouco da Fazenda para ver a Nicole Bahls (que adoreiiii huiahuiahuiahe, manoooooo a mina é pirada no Satan Goss, fala na lata o que pensa chessuuuussssss, chuta altos baldes!!!), e me deparei com a tal da Robertha Portella.

A Robertha (fui pesquisar e ela era dançarina no Faustão):

Ela tem um shape que me agrada bastante, mais fit nada muito definido demais, barriguinha chapada... bom chegando nesta meta para mim está ótimo! Não me vejo toda trincada... acho lindo em outras meninas, mas em mim não acho bacana. E tenho outra razão para não querer trincar, senão minha comissão de frente vai sumir e na boa... não estou a fim de virar siliconada.

Se eu fosse virar atleta.... competir e etc blz, mas como não vou acho esse formato bacana ^___^

Tem mais uma dela aqui:

Bom agora é correr para chegar na meta.

Ontem encontrei uma colega no trabalho e ela comentou que a irmã fez uma minilipo, ela vai visitar o mesmo médico da irmã e se tudo der certo ela vai fazer o procedimento, eu vou ver o resultado dela e conforme estiver minha barriguita e conjuntos adiposos estiverem até lá... talvez eu faça. Ok, podem me matar mas se mais nada funcionar vou tentar o procedimento mesmo (antepenúltimo recurso é o endocrino e a nutricionista, penúltimo testar todos os termogênicos do planeta, o ultimo do ultimo recurso serão os fármacos, mas isso fica para outro post pois é um tema polemico, o qual tenho minha opinião ja formada) Mas ainda tem tempo para isso =D.

Bom.... acho que é só pessoal

Amanha conto sobre a maratona de filmes do Ronnie Colleman, Jay Cuttler e do Pumping Iron que assisti rsrs!!

ME BEJAAAAAAAA (huiahuiahuiahe Nicole Bahls rulezzzz huiahuiahuiahe)

Preconceito nós??? Desculpem mas voces são preconceituosos!

Hellooo!!! Everbody!!!!!!

Faz uns dias que olho meu facebook e vira e mexe me deparo com aqueles compartilhamentos sobre gordinhos, que ser gordo é mara, que são os melhores que sarada é burra, que sarada é uma anta que sarada é recalcada e só pensa em treinos e dietas que ser sarada é ser fria na cama e etc........

Antes de mais nada quero salientar que TENHO AMIGOS ACIMA DO PESO SIM, e são pessoas que gosto muito e de quebra somos grandes amigos mesmo e que não tenho objetivos aqui em ser preconceituosa e nem agredir ninguém ok!

Mas preconceito contra quem treina tem limites ok! Vamos ser claros que qualquer tipo de preconceito é altamente repulsivo e abominável.

Sim é isso mesmo.... ja notei que todos estes posts com estas auto afirmações de que ser gordo é melhor que ser sarado contemplam um sério problema de auto estima, falta de aceitação própria e preconceito destas pessoas acima do IMC saudável, sabe por que digo isso.... pois NUNCA vi imagens jocosas e comentários preconceituosos nas páginas das bodyfitness e dos bodybuilders comparando ou fazendo este tipo de análise, muito pelo contrário, elas dão dicas de como viver saudável isso sim sem ao menos sequer citar comparações entre gordos e sarados.

Vira e mexe me deparo com isto:

Na boa nada contra a Wonder Woman cheinha mas sou mais a saradinha

Ou isto:

Hey espera ai nega!!! Me deixa secar em paz.. ta com problema pra emagrecer vai na nutri né!!

E também isto que alias ja é um auto julgamento:

Ok mas não precisava deixar a figura da moca magrinha 

tão caricata, isso é jocoso demais.

Sempre o rapaz é magro mas nunca vejo o reverso

uma jovem magra com um gordinho, ou gordinhos unidos.

Entre outras milhares que vejo por ai.... sempre em comunidades específicas, agora entra nas páginas da Larissa Reis, Dani Tâmega, Lara Suliano, Dany Castro (Queria ser a betty boop), Alice Mattos e no Girls in form.... nunca vejo uma imagem jocosa sobre a de quem não quer ficar em forma seja por opção, comodismo ou as vezes a pessoa até quer mas possui um distúrbio que não permite.

Vi uma entrevista de uma modelo plus size comentando que muitos gordinhos tem problemas em aceitar-se, que são preconceituosos consigo mesmos, pois a maioria não quer se relacionar com outro gordinho e sim sempre com pessoas abaixo de seu peso..

Amigos de IMC alto, poxa vida.... não precisa jogar pedras em nos que optamos por ser quem somos, ser sarado não é facil não, nós nos matamos, suportamos as dores até o final das séries, Sair da academia todo quebrado do treino hardcore e enfrentar uma jornada de trabalho é osso duro de roer, nossa alimentação é restrita pra cacete, a maioria de nós estudou viu... não somos amebas musculosas sem cérebro só por que dissemos não a uma série de coisas em nome da disciplina e estilo de vida, assim como vocês optaram pelo estilo de vida bom vivant onde podem comer o que querem, beber e etc, este é o nosso, e exigimos respeito! Não é nada facil lutar para chegar em um objetivo e buscar todos os dias motivação para isso!

Parem de chamar quem treina de fútil e burro ok, pois de burros nada tem os exemplos abaixo:

• Dra Michelle Ritzmann, mais conhecida como Michi Ritz: Graduada em Medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e pós-graduada em Cirurgia Geral e Medicina Hiperbárica .

• Danielle Tâmega: Mais conhecida por nós apenas por Dani Tâmega, Personal Trainer, casada com o único brasileiro hexa-campeão mundial de Bodyboard Guilherme Tâmega, mãe de duas crianças lindasss a Kim e o Kiron!!! Um exemplo de vida saudável e que nós saradas não somos sereias fúteis que são incapazes de ter filhos!!! Ahh sim ter dois filhos e ter este corpo lindooooooooo, acham que é facil???

• Dolph Lundgren: ator, diretor e lutador de artes marciais sueco. Ele foi aluno do Real Instituto de Tecnologia de Estocolmo, obtendo mais tarde seu Mestrado em engenharia química pela Universidade de Sydney, recebendo ainda uma prestigiada bolsa de estudos Fulbright para o MIT, mas decidiu dedicar-se a sua carreira de ator. Dolph também é faixa preta 3° Dan de karatê Kyokushin.

E ele não podia ficar de fora né XD!!

• Arnold Alois Schwarzenegger (pronúncia inglesa: AFI: [ˈʃwɔrtsənɛɡər]; pronúncia alemã:: [ˈaɐnɔlt ˈaloʏs ˈʃvaɐtsənˌʔɛɡɐ]; Graz, 30 de julho de 1947) é um ex-fisiculturista, ator, empresário e político austro-americano, tendo servido como 38º governador do estado da Califórnia. Schwarzenegger iniciou seu treinamento físico aos quatorze anos de idade. Foi premiado com o título de Mister Universo aos 18 e venceu o concurso Mr. Olympia um total de sete vezes.^[Permaneceu uma personalidade proeminente no fisiculturismo, mesmo após sua aposentadoria, e escreveu vários livros e inúmeros artigos sobre o esporte.  Ganhou fama internacional, tornando-se um ícone de filmes de ação de Hollywood, notável pelos papéis principais em filmes como Conan the Barbarian e The Terminator. Foi apelidado de "Carvalho Austríaco" e "Carvalho Estírio" em seus dias de fisiculturista, e de "Arnold Strong" e "Arnie" durante sua carreira cinematográfica, e mais recentemente como "Governator" - um portmanteau de palavra Governor(Governador, em português) e a palavra Terminator (Exterminador, em português), um de seus papéis. Filiado ao Partido Republicano,foi eleito pela primeira vez em 7 de outubro de 2003, com um recall especial para substituir o então governador Gray Davis. Schwarzenegger foi empossado em 1º de novembro de 2003, para servir o restante do mandato de Davis. Foi então, reeleito em 7 de novembro de 2006, nas Eleições Governamentais da California de 2006, para servir um mandato completo como governador, derrotando o democrata Phil Angelides, que era o Tesoureiro de Estado da Califórnia na época. Ele tomou posse para o segundo mandato em 5 de janeiro de 2007.Em maio de 2004 e 2007, foi nomeado como uma das 100 pessoas que ajudaram a moldar o mundo, pela revistaTime.

Logo meus queridos, a frase cada um no seu quadrado é válida para todos, please dear... leave us in peace!! Nós escolhemos o no pain no gain ok, foi nossa decisão abrir mão de algumas coisas em prol da saúde e um corpo que desejamos, mas isso não significa que somos antas anabolizadas!

Eu escolhi o árduo e difícil caminho para entrar no Bikini e não recrimino quem não quer, só não aceito apologia a hábitos que fazem mal a saúde, como tabagismo entre outros

Você é aquilo que come!!! (frase da mommy Dani Tâmega =D)

Beijosss XD!!! E hoje é dia de cardio 3x!!!

Voltando.... Comparando e mudando de estratégia!

Que bonitinho ...não rs

Voltei!!!! Literalmente voltei de uma série estilo the walking dead huiahuiahuiahe!! Mas voltei.

Por que Walking dead, oras ficar gripada 15 dias é para poucos, e de quebra ficar 15 dias sem treino... que magavilha!!!

Bom pelo menos não sentei o pé na lama, comi bobagens... sim comi eu assumo! Garanto que foi com cuidado... Mas notei que ao cortar certas coisas minha resistência meio que pediu arrego (arregou??? simmm minha resistência arregou e bonito)

Tirando isso hoje ja retomei com cara de, vamos retomar o tempo perdido! Comecei a manhã com uma sessão de cardio em jejeum e apertando cada vez mais a dieta, reta final de desafio negada!!! Amanhã vou encomendar meu frasquinho lindo e querido do meu coração!! E não se chama danoninho, se chama oxyelite ^^.

Mas o motivo do post além de botar a casa em ordem é postar as comparativas, tomei vergonha na cara e resolvi postar os antes e depois durante alguns períodos.

Take a look!!!

1º período do desafio:

Quando tiro fotos de frente, realmente a coisa não aparece tanto, mas do início até o 30º dia de desafio da para notar uma muchadinha no panceps, ok não esta como eu gostaria ainda, nop, maaaasss ja é um começo!

Agora vamos as de perfil:

Bom como sou altamente sincera, vejam que linda a barriguinha de ET no inicio do deasfio (não precisa me trollar eu ja faço isso por mim mesma rsrsrs). Porém com o passar dos dias ela diminuiu de forma visível, ainda tem chão por ai gente....

Hoje ( na verdade foi tirada no dia 30) :

Se notar bem... mesmo a estagnada dos 15 dias não me ferrou (UFA!!!! TODOS COMEMORAMMM) na foto fica claro que mantive o mesmo shape mas aqui da pra ver uns contorninhos da barriga querendo aparecer XD!!!

Tem o detalhe abaixo:

Bom é isso, de hoje até o dia 24 vou intensificar os cardios para fazer uma limpa ! E vamo que vamo!!!!

Recebi uma info show no meu trabalho, vou trabalhar mais huiahuiahuiahe (ta isso não é muito bom huiahuiahauiahe me ferrei rrsr) masss consecutivamente vou ganhar mais, e assim que sair minha nova verba vou na Nutri da fofa da Dany Castro XD!!!

Bjundas e bora por a casa em ordem né!

Fuieeee!!!

Um dia dos namorados sem gordisses monstro rsrs

Oláaaa Amiguinhos ( o olá enfermeira não cairia bem hj rsrsr) Bom como todo mundo que esta levando o desafio a sério fiz meu trash fds, no sabado suave e no domingo a leve pisadinha de jaca e segunda de volta a rotina! Carbo baixo até o meio dia, carbos livres até as 18h e no carbs até as 00h hora do meu time release.


Alias tem uma coisa .... gente ta chique o desafio XD!!! As meninas até conseguiram dicas de dieta para perda de banhassss e ganho de massa boa!!! Hulala!! Show de bola ameiiiiiii!!!


Essa semana comecei o treino de numero 2, vou fazer 2 tipos de treinos diferentes por semana, fiz isso uma vez e vi um bom resultado logo a coisa funfa assim:


Semana 1 - Treinos de segunda, terça, quinta, sexta e sábado onde:

• Segunda - Ombros e panturrilha
• Terça - pernas: quadríceps, vasto medial e abdurores
• Quarta - descanso
• Quinta - costas tríceps
• Sexta - peito bíceps
• Sábado - glúteo, bíceps femural e abdutores
• Domingo - descanso 

Bom eu mudei a rotina dos treinos trabalhando em supersets com os grupos antagônicos, seguindo o lema do mestre Waldemar Guimarâes: Enquanto um musculo descansa o outro levanta pedras!!! Acreditem meus treinos chegam no máximo a 38 minutos, antes eu passava dos 45.... parece que meu treino rende muito mais e consigo fazer meu cardio com duração de 25 á 30 min com tempo para alongar XD!!! Outra coisa que fiz foi deixar de usar ônibus para chegar a academia agora uso euzinha mesma rsrsr com isso ganho tempo pois na caminhada vou aquecendo, quando chego no gym alongo e vou pra briga XD!!


A Dieta estou seguindo a que foi sugerida pela nutri do Desafio!!! Estou adorando!!!! Nada absurdo e complicado de fazer (apenas apanhei para comprar a semente de chia, mas hoje passei na casinha de produtos naturais perto da academia e achei a bendita a granel XD!!!! )


Agora voltando ao foco, hoje comecei a semana 2 do meu treino onde faço da seguinte forma:


Semana 2 - Treinos de terça, quinta e sábado onde:


Segunda - cardio day


Terça - Circuito

• Serie 1 - Extensora de joelho + Supino inclinado + gemeos sentados - 4x10
• Serie 2 - Agachamento + puxador frontal (dorsal) + remo unilateral - 4x10
• isolados Chute traseiro com cabos (glúteos). - 4x10
• isolados ABS (Crunch). - 4x12 (ou mais).
• Aquecimento - 10 min
• Duração do treino com pesos 30 á 38 min
• Cardio final - 30 min

Quarta - cardio day

Quinta - Circuito + Cardio em jejum pela manhã.

• Série 1 - Leg press – Triceps testa - Gemeos em pé
• Série 2 - Mesa flexora deitada –  Biceps Rosca direta - máquina de glúteos
• Serie 3 - Triceps polia - Biceps Polia - ABS INFRA NA BARRA SUSPENSA
• Aquecimento - 10 min (ou caminhada até a academia)
• Duração do treino com pesos 30 á 38 min
• Cardio final- 30 min.

Sexta - cardio day

Sabado - Circuito

• Série 1 -  Agachamento no hack - Ombros elevação posterior sentada - ABS Lateral
• Série 2 - Avanço no Hack (LUNGES) - Ombros elevação lateral sentada - ABS na bola
• Série 3 - Stiff -   Ombros remada em pé com halteres - cadeira abdutora 
• Aquecimento - 10 min (ou caminhada até a academia)
• Duração do treino com pesos 30 á 38 min
• Cardio final- 30 min.

Domingo descansa e segunda volta a rotina 1! Com essa variante consigo nesta rotina que chamei de número 2  u os quatro dias da semana de  folga para recuperar a energia, focar mais no cardio e segundo o muscle massa blog adicionar tamanho em certas partes basicas do seu corpo.

Bom estamos na segunda semana né rsrsrs então ainda tem chão pela frente.

Porém como hoje é dia dos Namorados ( e eu me ferrei pois esta fora do off.... e agora josééééééé) resolvi fazer eu mesma o jantar na casa do meu fofo ^^ ahhh sim o prato: Macarrão integral ao molho branco com espinafre e ervilhas e iscas de carne... bom sai da regra do carbo após as 18h mas não vou comer que nem uma porca né rsrsr !!! Depois posto foto do prato XD!! Que nem é 100% mas também não é 100% jaca !!!

Esqueci e sem bebida Alcoolica, na agua mesmo e nada de sobremesa !!!

Beijoooooo!!

Valendoooo!!! Comecei mega desgraceira meu desafio

Começou.... o desafio da Betty + SMAM.

vai entrar na linha ou quer levar chumbo heim??

Ta... quem me dera se a viúva negra apontasse a arma pra mim e me disesse, vai levar chumbo sua anta adiposa!!!! Levanta e segue em frente!!!

Comecei o desafio ehhhhhh comecei... jura... quando... na minha imaginação fértil.... ja contei que o azar me persegue quando coloco uma meta... Pois é conte-me como é colocar uma meta, montar planilha .. redividir todo o treino e na antevéspera do desafio suas cachorras resolvem bricar de mortal Kombat e acabam por mutilar a mão de todo mundo que se meteu na briga delas e inclusive sua mãe levou 5 pontos.... Gotodí néeee. (só faltou a imagem do Willy Wonka...)

Isso acabou com a minha semana.... dormi mal pra burro, minha resistência caiu, resfriei... a alergia tomou conta geral e adeus semana de treino por causa da mão ... pelo menos não enfiei o pé na jaca com a alimentação porémmmmmmm

ME AGUARDAAAAAAAAAAAAAA SEGUNDAAAAAAAAAAAAAAAAA.

vou começar a semana que vem virada no Satan Goss para compensar essa papagaiada!!!!

AHHHHHHHHHHHHHHHH MULEKEEEEEEEEEEE...

olha a minha bolsinha térmica fofa para carregar as marmitinhas!!

Semana que vem vou postar minha rotina nova e minha rotina alimentar, vamos ver no que vai dar ^^!!! Mas esse panceps aqui vai embora sim!!!!

Beijosss XD!!!

Workout de quarta - Peito, Tríceps + ABS1

Olaaaaa gente!!!! Quarta fiz meu treino de superiores trabalhando peito ombro e tríceps somando com o abdominal, resolvi dividir o treino de ABS para tentar algo diferente, uma vez que fazia esse treino em um dia! Meu superior (peito e ombro) e tríceps estão doendoooooooooooooo
(como não treinei na segunda.... dividi os ombros em 2 etapas nos dias de peito e costas)

Resumo da ópera:

• Peito treino de pesos com duração de 30 a 40 min: 
• Supino Inclinado 4x8
• Pullover 4x8
• Crossover 4x8

• Ombros 
• Manguito
• Puxada frontal na polia

• Tríceps:
• Rosca Francesa 4x8
• polia 4x8
• Frances na polia 4x8 (tive que fazer este pois as barras para fazer o testa estavam TODAS ocupadas >.<)
• ABS 1 - Reto abdominal: Abdominal suspensa (em banco especifico para Lombar)

Sexta vou fazer costas.... CHESUUSSSSSSS e com elas o ABS de rodinha e a elevação de joelhos na cadeira abdominal...

Sábado tem o repeteco das pernas mas com foco no posterior , glúteos com o resto do ABS (me gustaaaaa rrsrs).

Meu lanche salvador no trabalho hoje XD!!

Ta invertido... dona Fabi sua... ES - GHUE - NO - RAN - TCHE

Ja formulei  boa parte da minha estratégia para as 12 semanas! Estou focada e determinada.... eu vou.. eu vou.... eu vou (ou não rsrsrs)!!!!!!

Estou em uma semana de aquecimento, ou test drive se preferir, mas ela vai servir para ver o que eu agüento e como meu organismo vai se comportar em períodos onde ele estará na reserva! Hoje senti algumas diferenças no organismo...

Cheguei por volta das 23:30 auto-chutei a minha bunda e fiz 30 min de cardio na bike! Sim.... fazendo o cardio eu termino de cansar e capoto gloriosamente na cama!

Amanhã.... fazer de uma vez por todas o cardio em jejum!!!!!! Era pra ter feito hoje mas perdi a hora   >.<

Também tenho que preparar as refeições marmitas e etc....

Bom por hoje é só pessoal!! Vou pra cama senão meu pobre cardio em jejum vai pro ralo de novo.

Bjoooooooooooo.

DESAFIO BETTY- SMAM : transforme seu corpo em 12 semanas!!! EU VOU!!!!

Bom depois de muitoooo,mas muitoooooooooooooooooooo pensar mesmoooooooooooooooooooooooo sobre isto resolvi tirar meu quadríceps folgado e menos gordo da zona de conforto chutar minha própria bunda e participar do DESAFIO BETTY - SMAM, ainda mais depois de ouvir um "desencana deixa para participar do próximo você não vai conseguir...."
Hoje durante meu treino de pernas, refleti sobre o desafio e a frase que ouvi.... enquanto fazia meu cardio no transport resolvi participar, sei que provavelmente minhas chances de ganhar são de 0,00000001% mas o que esta em jogo ai é a minha força de vontade e o quanto agüento nestas 12 semanas. Creio que o agente motivador do deasfio vai me ajudar.
Não vou na Nutri (ainda) e nem tenho personal ou consultor.... tenho os sites e blogs que leio e acompanho e também o conhecimento de como meu corpo funciona, tanto que agora estou aqui escrevendo e mexendo no excel montando minha tabela de treino e alimentação voltados especialmente para o desafio. Mas o que mais me irritou foi a frase acima.... que sou incapaz.... Bom vamos ver no fim de 12 semanas...

O Felix esta me dando o maior apoio!!!

Ah sim a Petuninha também

Amanhã posto meu novo plano !!! Hoje vou nanar mais cedo, afinal amanhã é dia de Cardio em Jejum!!!

Beijoooossss XD!!!

Minha rotina - Treino de costas

Oláaaaaaaa!!! Em outros tempos usaria o famoso olá enfermeira rsrsrs mas como ja sai desta fase tenho que me manter como uma senhorita de responsabilidade (ondeeeee??? enlouqueci né rsrsr)

Hoje vou por um pouco do que faço durante meu treino de costas (back training). Essa é a minha rotina até essa semana, na próxima ela vai mudar pois vou começar a apostar nos antagônicos, bom segue a minha estratégia atual:

Costas
Pulley nuca:  8x8
Pulley frente: 8x8
Remo puxada frontal: 8x8
Lombar (suspensa): 8x8
Remada cavalinho: 8x8 (não sei por que todo mundo para para olhar uma garota executando uma série de remada cavalinho.....)

Tríceps:
Testa: 8x8
francês na polia: 8x8
triceps na polia: 8x8

Cardio: 25 á 30 min

Acreditem eu faço esse treino em 40 min pois boa parte dos exercícios faço em super set como os 2 pulleys e a remada frontal (só falto ahhhh como posso dizer isso sem ser grosseira... ok só falto gorfar mas respiro fundo e sigo em frente) como havia dito semana que vem esse treino vai sofrer mudanças... assim como todas as sequências.

Como sou uma boa franguinha rsrsrs fiz um vídeo bunitooooo da coisinha aqui fazendo a remada cavalinho (ainda não entendo por que é estranho a rapaziada parar para me olhar fazendo isso, um dia vou soltar o peso e perguntar: qui foi??? mulé num pode fazer remada cavalinhu rapá???)

Não reparem as caretas bizzaras que faço e os ruídos estranhos que emito durante o treino ok!

Tem também o vídeo com tríceps XD!!!

Novamente não reparem as caretas bizzaras que faço e os ruídos estranhos que emito durante o treino ok!

Voces ainda terão o prazer de me ver com a minha velha camiseta do Rock in Rio rsrs, sim meninas vou como uma verdadeira maloca para a academia rsrsrs

Bom gente por hoje é só, aos poucos vou alimentando aqui com mais da minha rotina XD!!

bjoooo

Despedida dos carbos!!

Buenas !!!! Hoje foi domingo e o post vai ser curto ^^ fiz a despedida dos carbos "ruins" hoje. Só vou voltar a vê-los depois dos próximos 3 meses e em alguns dias de lixo...
Me preparando .... Aiaiai será que agüento ????

Forca na peruca e nos triceps tbm!!

Bjooooooo

Ok vamos usar este Blog!

Bom resolvi tirar as teias de aranha daqui e usar este blog, hoje vou fazer um resumo das minhas tentativas de me manter na linha!

Iniciei minha rotina de treinos em meados de abril de 2011, então completei exatos 1 ano de treino (parabénsss qua tal um bolo proteico da Now para comemorar rsrs)

Confesso que vi algumas mudancas sim, mas os observadores externos falam que é mais do que eu acho, ok sou aquele perfil que nunca esta satisfeito.... a partir de junho pretendo virar a mesa do "meu jeito"!!!
Conheço meu corpo e sei que as vezes ele funciona quando eu dou uma intimada nele, radicalizando em alguns pontos ou como diriam alguns chamando ele de canto e falando "e ai corpitcho??? Ou vai fugir ou vai encarar????"

Uma motivação agora é a minha leitura do blog da Alice Mattos! Ela é simplesmente demais minha meta é chegar em pelo menos no dedo mindinho dela XD!!!

imagem extaída do blog: http://blog.labellamafia.com.br

As vezes me desmotivo, mas isso não acontece mais como no início.... parece que meu cérebro esta vencendo pouco a pouco, dia a dia a batalha contra o meu corpo preguiçoso!

Tenho que por na cabeça algumas coisas que confesso ainda não ter perdido a vergonha na cara e continuar pisando no tomate! Mas agora isso vai mudar.... Adios Alcohol!!! Bye Bye gordisses chocolateiras e outras cositas mais!! posso até choramingar e reclamar mas meu corpo vai agradecer e muito!

Estou repensando minha rotina que até esta semana era assim:

• Segunda - Ombros e panturrilha
• Terça - pernas: quadríceps, vasto medial e abdurores
• Quarta - descanso
• Quinta - costas tríceps
• Sexta - peito bíceps
• Sábado - glúteo, bíceps femural e abdutores
• Domingo - descanso 

Alimentação (ohhhhhhh meu desastre ainda rssr)

Desejum: (café) leite desnatado com café

1 fatia de pão integral com creme de ricota

passei algumas semanas de "laboratório" restingindo a lactose e senti uma boa diferença!

Lanche da manha: 1 banana (tem variantes com iogurte ou bebidas a base de soja)

Almoço: legumes a vontade, folhagens, arroz (nem sempre integral ;____;) frango

Pre treino: Lanche com creme de ricota, peito de peru e leite de soja

Pós treino: whey

Janta (marmitinha rulez, eu trabalho a noite pessoas...) frango e legumes

Ceia: Time release whey.

Estou pensando seriamente em ir no nutricionista até o começo de junho.... bom isto ja me ajudou e muito pelo menos até agora, mas sei que preciso mudar ela para melhorar!! E comprar pesos para quando miar o dia de treino na academia dar um jeito de me virar em casa e não perder o dia!

Simmm quero ficar gathenhaa para comprar esse vestido aqui óóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó (tenho que impor meus prêmios certo, senão o nome do blog não teria sentido rsrs)!!!! 

Quer comprar?? tem no site da labellamáfia XD!!

http://labellamafia.com.br/produto/108/labellamafia-hot/

Buenas até a semana que vem posto mais XD!!!

Bjooo

A Gripe x A vontade de treinar

Olá gente!!!

Posto pouco mas as coisas iam muito bem até a semana passada! Estava feliz e alegre dobrando minhas cargas e cuidando da minha dietinha quando.........
Domingo acordei péssima!!! Meu corpo não segurava nada... nadinha!!!!! resultado, fiquei sem comer o dia todo, passando mal mesmo!
Bom melhorei na segunda feira, mas mesmo assim me alimentei mal (até ai ja estava extremamente P pois com certeza catabolizei horrores! Tomei vitamina C pra tentar segurar.....) E na terça je veio o sinal de gripe.... Quarta a bendita tomou conta e hoje estou mega gripada!!!

Detalhe e eu estava com vontade de ir treinar! Serião gente!!!! Louca de vontade mesmo!!!!

Mas uma vez eu li no Grils in Form da Yumi Murakami, que não se deve treinar assim é melhor se recuperar e depois treinar pesado como se não houvesse amanhã!!!

Resultado........ uma semana totalmente perdida ;_____; snif!!!

Estou tentando empurrar comida para não ficar sem nada e catabolizar.... hoje a noite vou fazer uma whey especial antes de mimir para salvar meus musculos XD!!!

Bom a única coisa boa é que estou na votação do garotapinup ^^. Queria a ajuda de todos aqui (apesar desse blog não ser nada movimentado huiahuiahuia)
acesse www.garotapinup.com.br e votem em mim!!!! pode votar várias vezes ao dia é ilimitado!!!

É isso!! Amanhã posto minha rotina de dieta e treino XD!!

bjoooo

Andando na linha !!!

Olá!!!!

Resolvi passar por aqui não para me lamentar dessa vez rsrs, mas depois de dar uma boa estudada e ter feito um workout diferente, estou sentido a diferença por ter mexido na alimentação e nos treinos.

Segui o programa Sarada do muscle massa blog que foca muito no treino de pernas, vi uma boa diferença meu bumbum esta começando a sorrir (sim esta começando a brotar aquele lindo desenho de curvinha em baixo rsrsr a famosa porpa, como dizia minha avó)

Essa semana vou mexer mais ainda na alimentação pois quero maximizar os resultados com o oxyelite, que pela santa archerupita!!!!! o trequinho ta me dando barato huiahuiahuia, tanto que na primeira semana após os 3 dias de início estou somente tomando 2 capsulas nos dias de workout os demais somente 1 até me acostumar e advinha....... ACABOU A LARICA POR DOCES!!!! Simmmm eu que sou uma formiga, e chocólatra assumida, nem tchummmm aliás.. uma das coisas que o oxy fez por mim foi aniquilar o desejo por chocolates, espero que quando eu pare de tomar não de rebote..

O único incomodo que o oxyelite me proporcionou foi uma agitação, inquietude e uma espécie de coisa na cabeça, na area dos olhos e testa, tipo fiquei tão ligada que chegou a me incomodar... rsrsr mas pelo menos não me deu insônia e nem taquicardia!
Estou na segunda semana do oxy, os colaterais ja não incomodam tanto.

Bom o que estou comendo esses dias:
Desejum: 1 cap de oxyelite 15/30 min antes do café
01 - Café da manhã 9:30 : (vou por as variantes, pois tem dias que tomo meu café fora...)
1- Whey time release com banana ou somente a whey time release com água ou leite. 1 fatia de pão integral com queijo cottage ou creme de ricota light.
2-Iogurte molico com linhaça, 1 fatia de pão integral com queijo branco ou creme de ricota.
3 - banana com aveia misturada com whey time release.

02 - Almoço 12:30 : Folhagem a vontade, 1 colher de arroz (as vezes branco as vezes integral) e peito de frango, estou adicionando ovos (mais claras do que gema) e as batatas tanto doce quanto a inglesa

oxyelite cap 2 as 15:00

03 - pré treino 15:30/16:00 : iogurte com linhaça e bananas, ou um bowl de banana com aveia! Bcaa

Durante o treino (que começo as 17:00) - maltodextrina

04 - pós treino 18:00/18:30:  Bcaa whey (estou usando a Micellar da Probiótica, mes que vem pego o Shyntha - 6 para experimentar

05 - Janta 21:30 (lanche né pq estou traabaaalhando essa hora >.< ): bom seguem as opçoes que faço.
marmitinha com frango folhagens e queijo branco tipo cottage.
lanche de pão integral com creme de ricota, cottage, carne branca ou peito de peru, com ou sem alface.
Wrap light com creme de ricota light e frango (fica com cara de taco rsrs)

06 - 24:30 - minha sagrada whey time release e só!!! as vezes vai batida com uma banana.

Preciso essa semana adicionar mais, ovos e aumentar a quantidade da turminha das batatas tanto as inglesinhas quanto as doces, as castanhas e amendoas.

O que cortei!

• Sucos! tomo muito raramente, agora bebo muita água!
• Refri: foi difícil o divórcio mas agora sinceramente nem sinto falta (até meu namorado estranhou huiahuiahuia),
• A marvada... ok ok aqui eu ainda peco um pouco mas estamos em processo de divórcio! estou evitando mesmo a cerveja e afins, inclusive por causa das aulas de canto! e mais ainda pois Oxyelite e Álcool não combinam de jeito nenhum!!!!
• Doces!! Estou passando longe!! O que me salva da formiguisse são as receitas fit que encontro na net!
• Gorduras ruins e frituras... na boa faz tempo que não como isso.. e não sinto falta!

Meu final de semana não virou festa não! como vou pra casa do gato e lá as vezes eu piso no tomate resolvi levar algumas das coisas que estou comendo para ele experimentar e ver que dieta não é padecer no inferno preparei um macarrão integral com frango e molho branco (mas é o meeeuuuu molho branco com um pouco de leite desnatado, creme de leite light em pequena quantidade, cottage e creme de ricota) um petit gateau fit usando sorvete Kibon Balance!

O bolinho - peguei a receita no blog da Betty (Dani Castro) é um bolo de caneca fit mas aumentei as medidas para fazer um bolo de assadeira pequena (ficou muito fofinho!!!).

Bom ai coloquei uma bolinha e meia de kibon balance napolitano, ah sim fiz uma caldinha de morangos pra dar um charme (a calda de chocolate, não uma calda comum, é uma mistura de cacau em pó com adoçante culinário e um pouquinho de água)

Bom o prato na foto parece monstruosooooo, mas a quantidade foi pequena, advinha quem atacou com tudo o pobre docinho magro .....

Sim foi só isso que sobrou dele, meu namorado atacou o docinho e aprovou! Bom estou consumindo essas receitinhas só no dia de OFF o restante procuro seguir a risca, senão ja viu né bye bye dieta.

Estou com uma pilha de receitas fit agora vou colocar em prática XD!!

Ainda tem coisas para ajustar... se tem.... e muito, mas aos poucos vamos colocando a casa em ordem!

Mas sei que estou tendo bons resultados! Em outubro vou me consultar com um nutricionista especializado em nutrição esportiva para me dar mis uma ajudinha!

XD!!!

Eu Sinceramente Não Entendo.... Alguém me explica por favor....

Acordei em uma Bad daquelas hoje.....tudo por uma unica e estupida razao........... apenas uma....

EU NÃO ENTENDO.... pqp, eu regulo toda minha alimentação, não como besteiras, me privo de doces, me privo de pratos que simplesmente amoooo como strogonoff, Nhoque, batatas fritas.. chocolate....refri... E ontem no Face me aparece uma criatura que diz o seguinte :


"Querido Deus:

peço, por favor, pra que aqueles 2 pratos gigantes de arroz com chili, requeijao e batata frita (inclusive um deles q eu ingeri as 4:30 da matina), o Danoninho de potao, o Toddynho, a caneca de Farinha Lactea, a caneca de Sucrilhos de chocolate com leite, 300g da barra de chocolate ao leite, o Kinder Bueno e o meio pote de brigadeiro de colher q eu comi nao me deixem engordar!

Amém!"


Podem ate me falar, ah ela deve estar uma bolinha, pois faz isso pelo menos 4x na semana... não.. não esta.... a criatura esta mais em forma do que eu, que treino ha um tempo e estou com toda dieta regulada, correndo feito uma mula alucinada em uma esteira por 20 minutos e puxando ferro como se não houvesse amanhã e saindo com dores horríveis da academia... NAO VEJO MINHA BANHA SUMIR CATSO!!!!!!!!

Não vou postar o perfil da pessoa no face, pois acho sacanagem, mas isso me abateu hoje... serião gente....

Tem dias que empurro a comida.... e uma pessoa dessas tem o abdomêm mais magro que o meu ;__;
Tem dias que não suporto o cheiro do frango.... e uma pessoa dessas não tem dobras como eu.....

Não pode ser genética... ele teria que ter um metabolismo funcionando na velocidade da luz... pois mesmo que o metabolismo seja rápido isso tudo iria se reverter em gordura localizada!

Deve ter algo errado pois nem treinar ou fazer qualquer atividade física a pessoa faz...

Esse tipo de coisa me desanima....

Sei que não deveria desanimar, mas isso acaba comigo pois parece que estou deixando muita coisa de lado, sendo antisocial e uma pessoa dessas come o que quer e o corpinho ta la.... enxutasso!!!!

Não vou desistir não... mas hoje resolvi postar a minha bad.....

Vou tentar me levantar, me animar e treinar mesmo sabendo que minha banha não vai me deixar em paz mesmo fazendo todos esses sacrifícios na parte da alimentação E ME MATANDO NA ACADEMIA enquanto uma sedentária comedora de besteiras que não treina e não faz nada continua com um corpasso enxuto.

PS: Não estou de TPM....

Bj!